この２つの症状って何が違うの？
最近、ずっと続く胃の不快感。
胃が重くなったり
むかつきが酷くなったり…
あなたの辛い不調を解消するには
まず胃もたれと胃酸過多の
どちらのタイプなのかを見極めることが必要。
今回、お話しするのは
『胃もたれと胃酸過多の違いと改善方法』
【この記事の目次】
- それぞれの症状の仕組みと解消法
- ２つ以外のタイプの可能性もある？
- その場合の対処方法をチェック
どのくらいで治るのか？
症状の原因となるキッカケは何か？
あなたの胃を健康にする為に
知っておかないと損する内容を
お話ししていきますね(^^)
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胃もたれと胃酸過多！２つの症状の基本的な違いを見ていこう！
ではさっそく胃もたれと胃酸過多
この２つの症状のメカニズムや原因
楽にする方法を見ていきます。
まずは胃もたれの特徴から！
あなたは、心当たりありませんか？
胃もたれ(消化不良)が起こる仕組みと解消法
なぜ胃が重くなる
もたれるという感覚になるのか？
それは、あなたの胃の働きが
弱くなっているからです。
食べ過ぎや慢性的なストレスや睡眠不足など
胃の働きを低下させる生活を送っていると
働きが弱まり胃酸がでなくなる。
だから消化ができずに食物が胃に残り
食べた後に『重い』不快感が残る。
他の症状としては胃痛(鈍痛)やゲップなども
胃がもたれている証拠と言われています。
では、どうしたら
胃の働きをもとに戻せるか？
これは人の体と同じで
『疲れてたら休ませる』
これが必須です。
毎日、少しでも良いので
リラックスする時間を作る。
無理に食べようとしないなど
胃の仕事量を減らすことで
元通りの働きをしてくれるようになります。
食事に関しては胃もたれの原因となる食材を
ピックアップしてみたので
こちらを参考にしてください(^^)
胃酸過多(胸焼け)の応急処置と改善法
一方で胃酸過多、胸焼けは
どういった原因で起こるのでしょうか？
それはズバリ！
胃酸の出すぎです。
(胃もたれと真逆ですね)
- アルコールが強いお酒
- コーヒーなどのカフェインを含む飲み物
- または辛いものなど刺激物
これらを毎食のように食べていると
胃酸の分泌量が増えて
胃酸が多い状態、すなわち胃酸過多となります。
胃酸の出すぎによる症状は他にも
胃や食道が焼ける感覚、胃痛
呑酸(胃酸が喉まで上がってくる)など
どれも苦しいものばかり。
応急処置としてはお湯や牛乳で
胃酸を薄めると症状が和らぎます。
夜中に胸焼けが起きる場合は
寝る前に１杯、水を飲むのが効果的。
胃酸をいかに中和させるか？
これが症状の改善に役立つ考えですね。
対策としてはビタミンUの摂取が有効。
ビタミンUは胃酸の出すぎを抑え
胃粘膜を守ってくれる効能があります。
このビタミンUを多く含んでいる食材の
代表的なものがキャベツ。
トンカツの横にキャベツの千切りがあるのは
こういった胃の負担を考えたレシピなんですね。
(あとキャベジンとかも。)
応急処置は胃酸を薄める
治すにはビタミンUを摂る。
これで回復を図りましょう(^^)
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胃酸過多（胸やけ）と胃酸過少（胃もたれ）の見分け方
胃酸がでない→胃もたれ
胃酸が出すぎる→胃酸過多
原因は真逆なのですが
症状としては、どうやって見分けたらいいのか？
一般的に言われているのは
以下の症状を比較して
あなたがどちらに当てはまるか？
これでパッと判断できます。
［胃もたれ］
- ゲップ
- 苦い胃液が喉まで逆流する
［胃酸過多］
- 食後に胃が動くのがわかる
- すっぱい胃液が逆流する
どちらも胃のむかつきが起こるケースがあるので
それ以外の症状で判断すれば
どちらのタイプの不調かわかります。
わかったら、それぞれの対処法を試して
胃を元通りの健康状態にしてくださいね。
【注意】全員が２つのタイプに当てはまるわけじゃない
ただ、ここで注意が必要なのが
必ずしも２つのタイプに
ハッキリわかれるわけではないということ。
僕がそうだったんですが
この胃もたれと胸焼け、
同時に症状として起こる可能性もあるんです。
特に逆流性食道炎や機能性胃腸症になると
２つのタイプ、どちらにも当てはまる症状がでがち。
そういった時は胃酸分泌抑制剤や
市販薬の胃薬を自己判断で飲まない事。
勝手に判断して飲むと
薬の効果で症状が悪化する場合もあります。
どちらにも当てはまる
どちらのタイプか見分けられない
そういった時は薬を飲む前に
医師の診察を受けるか
薬剤師さんに聞く必要があります。
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胃もたれも胃酸過多もどちらの症状もある時の対処法！
どちらの症状もある場合
どちらのタイプか判断できない時
そう言う時は、どちらのタイプでも効果のある
食生活や生活習慣を送ることがオススメ。
薬に頼るよりも時間はかかるけど
こちらの方が確実ですよ(^^)/
僕が試して効果があったと思ったのは
以下の方法です。
ぜひお試しあれ(｀・ω・´)
【一度、試してみてください】
- 漢方を飲む
→特に六君子湯がオススメ - よく噛む
→消化を助け胃酸を薄める唾液を増やす - アルコール、カフェインを控える
胃の不調の元を一時的に断つ - 睡眠時間を増やす
→ストレスを解消するには寝る！
あとは足つぼなんかも良いですよ。
足つぼで胃の反射区をグリグリ刺激。
最初は激痛が走りますが
体もポカポカしてスッキリします。
- どちらのタイプか見分ける
- 見分けられなかったら診察を受ける
- そして両方に有効な対処法を実践する
これで、あなたの胃の不快感が
和らいでくれることを祈っています。
次は食べ過ぎた時の
胃もたれを防ぐ方法。
これについて考えてみました。
ついつい食べ過ぎちゃう人は
知って損はない情報ですよ(>_<)
記事：食べ過ぎた後に実践したい胃もたれ予防法
記事：胃弱体質と上手く付き合う胃もたれ対策
今回は胃もたれと胸焼けの違いと
見分け方についてお話ししました。
それではまた(^^)/
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