スギサポWalkには今日のミッションがあります。

1日1問あるスギサポのクイズに正解すれば1マイルがもらえます。

 

スギサポのクイズは答えを毎日回答することで、コツコツとポイ活が可能。

スギサポwalkのクイズの答えがわからないときの参考にしてください。

 

▼8月3日のクイズ▼

最盛期には金が1年間に400kg、銀が40t以上発掘され、1989年まで稼働していた産出地の名称は?

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スギサポの答え!今日(8月3日)のスギサポwalkのクイズの回答

最盛期には金が1年間に400kg、銀が40t以上発掘され、1989年まで稼働していた産出地の名称は?

 

答えは“佐渡金山遺跡”です。

1601年の開山から400年近く、1989年まで稼働していた金銀山。現在は坑道の一部を見学できるツアーがあり、今も残る金の鉱脈をその目で確認することができます。

 

またスギサポの期間限定のクイズと答えは、以下の記事でまとめてあります↓↓

関連記事⋙スギサポの答え【期間限定】スギサポeatやスギサポdeliからのクイズと回答

 

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スギサポの答え!過去のスギサポwalkのクイズと回答まとめ

ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。

勉強になる雑学がたくさんありますよ。

スギサポの答え!8月2日のスギサポwalkのクイズの回答

サルコペニアとは高齢に伴い身体のある物の量が減少していく現象です。ある物とは?

答えは“筋肉”です。

サルコペニアは、年齢を重ねると共に筋肉が減少していく現象のことを言います。

スギサポの答え!8月1日のスギサポwalkのクイズの回答

かつて、お金持ちの病気と考えられ「帝王病」「贅沢病」といわれていた病名は?

答えは“高尿酸血症”です。

高尿酸血症はかつて、お金持ちの病気と考えられ、その発症には生活習慣が深く関わっています。

スギサポの答え!7月31日のスギサポwalkのクイズの回答

環境ホルモンであるとともに発がん性のある物質と判定されている物質の名称は?

答えは“ダイオキシン”です。

一般的にダイオキシンと呼ばれているものは人体に有害な物質で、塩素を含む物質が不完全燃焼したり、薬品類が合成されるときに予期せず副次的に生成されます。

スギサポの答え!7月30日のスギサポwalkのクイズの回答

日本人20代の女性が、健康食品を摂取している目的として、最も多い割合のものは?

答えは“ビタミンの補充”です。

日本人20代の女性は、健康食品を摂取している目的の中でビタミンの補充が最も多く69.2%で、次いでたんぱく質の補充が16.9%、ミネラルの補充が15.4%です。

スギサポの答え!7月29日のスギサポwalkのクイズの回答

次の藻類の中で100gあたり最も多いカリウムを含む食品は?

答えは“刻み昆布”です。

藻類100gあたり最も多いカリウムを含む食品は、刻み昆布で8200mg、わかめが7400mg、ひじき6400mg、岩のり4500mgです。

スギサポの答え!7月28日のスギサポwalkのクイズの回答

福岡の名物鍋料理で、牛や豚の内臓と一緒にニラを煮込み味噌で味付けした鍋料理の名前は?

答えは“もつ鍋”です。

コラーゲンたっぷりのもつとニラを鍋に敷き詰めて炊く、寒い冬の定番鍋メニュー「もつ鍋」。

スギサポの答え!7月27日のスギサポwalkのクイズの回答

運動動作中に力を抜くことなく、終始力を入れっぱなしで動作をすることを何と呼ぶ?

答えは“筋発[揮張力]維持法”です。

筋発揮張力維持法とは、運動動作中に力を抜くことなく、終始力を入れっぱなしで動作を行うことを言います。

スギサポの答え!7月26日のスギサポwalkのクイズの回答

ドライマウスが多いとされるのはどちら?

答えは“女性”です。

ドライマウスは薬の副作用やストレス・緊張による交感神経の刺激で唾液の分泌量が少なくなることで起こりますが、女性に多い症状ともいわれています。

スギサポの答え!7月25日のスギサポwalkのクイズの回答

ゼラチンの原料としても知られるコラーゲンは、人体のたんぱく質全体の中でどのくらいの割合?

答えは“約30%”です。

皮膚や腱・軟骨などを構成するコラーゲンは繊維状のたんぱく質で体内に存在するすべてのたんぱく質の約30%を占めています。

スギサポの答え!7月24日のスギサポwalkのクイズの回答

日本人20歳以上の男女を対象に、1日の塩分摂取量が最も多い地域は?

答えは“北陸”です。

日本人20歳以上の男女で1日の塩分摂取量が最も多い地域は北陸で10.7g、次いで東北が10.6g、東海9.7g、四国9.2gです。

スギサポの答え!7月23日のスギサポwalkのクイズの回答

乳酸菌を使った発酵食品として当てはまらないものは?

答えは“プロセスチーズ”です。

プロセスチーズはナチュラルチーズを加熱して溶かし、混ぜ合わせるため発酵食品ではありません。

スギサポの答え!7月22日のスギサポwalkのクイズの回答

宮崎県最南端の都井岬までの約110kmの海岸を何と呼んでいる?

答えは“日南海岸”です。

南国を感じさせる亜熱帯性植物が並ぶ海岸線。宮崎市から日南市、そして宮崎県最南端の都井岬までの約110kmの海岸を総称して「日南海岸」と呼ばれています。

スギサポの答え!7月21日のスギサポwalkのクイズの回答

持久的能力や筋力といった身体能力には、遺伝的要因が関与している?

答えは“一部関与している”です。

持久的能力や筋力といった身体能力について、近年ではどのような遺伝子における違い(多型)が関与しているかが研究されており、その中の一部において、遺伝的要因が関与していることが明らかとなっています。

スギサポの答え!7月20日のスギサポwalkのクイズの回答

急性ストレス反応が出て交感神経が働くと、食欲はどう変化する?

答えは“食欲が減退する”です。

急性ストレスでは交感神経が働くため、食欲が抑えられます。逆に慢性ストレスではストレスホルモンにより脂肪が貯めこまれるため肥満になりやすいです。

スギサポの答え!7月19日のスギサポwalkのクイズの回答

食後高血糖とは食後○時間が過ぎても血糖値が高い状態のことを指します。

答えは“2時間”です。

食後2時間が過ぎて測った血糖値が140mg/dl以上あると、食後高血糖と判断されます。この測定は隠れ糖尿病を発見するために役立ちます。

スギサポの答え!7月18日のスギサポwalkのクイズの回答

日本人男女20代~70代の中で朝食の摂取カロリーが最も高いのはどの年代?

答えは“70代”です。

日本人男女20代~70代の中で朝食の摂取カロリーが最も高い年代は70代で、約507カロリーです。次いで60代が約449カロリー、50代が約398カロリー、最も少ない年代は30代で約347カロリーでした。

スギサポの答え!7月17日のスギサポwalkのクイズの回答

牡蠣には様々な加工方法がありますが、100gあたり最も多く亜鉛を摂ることが出来る加工方法は?

答えは“くん製油漬缶詰”です。

加工された牡蠣100gの中で亜鉛を最も多く摂ることができるのは、くん製油漬缶詰で25.4mg、次いで水煮が18.3mg、フライが11.9mgです。

スギサポの答え!7月16日のスギサポwalkのクイズの回答

徳島県のブランド鶏で阿波踊りにちなんで名づけられた鶏肉の名称は?

答えは“阿波尾鶏”です。

改良を重ね生まれた阿波尾鶏の名前の由来は、力強くエネルギッシュな夏の一大イベント阿波踊りにあります。

スギサポの答え!7月15日のスギサポwalkのクイズの回答

画期的なトレーニング法と言われる加圧トレーニングは、現在も特許取得を継続している?

答えは“継続していない”です。

加圧トレーニングは1993年に特許を取得したトレーニング方法で、2013年に特許権の期間が満了しました。

スギサポの答え!7月14日のスギサポwalkのクイズの回答

歯周病は歯周ポケットの深さを調べる○○検査を行います。○○とは?

答えは“プロービング”です。

プロービング検査と呼ばれる歯周ポケットの深さをプローブという針状の器具を使って調べる方法を用います。

スギサポの答え!7月13日のスギサポwalkのクイズの回答

次の魚介類100g当たりの中でビタミンDを最も多く含むものは?

答えは“かつおの塩辛”です。

魚介類100gでビタミンDを最も多く摂取できるのはかつおの塩辛で120μg、次いであんこうの肝が110μg、しらす干し61μg、いかなごの煮干し54μgです。

 

ノルアドレナリンは身体のどの部位から分泌されるホルモンですか?

答えは“副腎”です。

ノルアドレナリンは副腎髄質から分泌されるホルモンの1つで、交感神経の情報を伝達する神経伝達物質として人体が激しい感情や強い肉体作業などでストレスを感じた時にも放出されます。

スギサポの答え!7月12日のスギサポwalkのクイズの回答

島根県松江市と出雲市にまたがる湖で、空を赤く染めながら太陽が沈む夕景が美しいと人気の湖の名称は?

答えは『宍道湖』です。

約30分という短い時間と整った環境でのみ見られる夕陽は『日本の夕日百景』にも選ばれています。

 

日本人男女20代~70代の中で、生活習慣病のリスクを高める量の飲酒をしている割合が多いのは?

答えは『50代』です。

適量の飲酒にはリラックス効果やコミュニケーションを円滑にする効果もありますが、適量を心がけましょう。

スギサポの答え!7月11日のスギサポwalkのクイズの回答

スポーツによって慢性的に疲労が回復しない状態をオーバートレーニング症候群と言いますが、疲労状態が高まると起床時に何が増加する?

答えは『心拍数』です。

早期発見には、疲労症状が続くことで特に見られる起床時の心拍数の増加が目安となります。

 

スギサポの答え!7月10日のスギサポwalkのクイズの回答

脂質異常症とは「血液中の○○の濃度が基準の範囲にない状態」です。○○とは?

答えは『脂質』です。

分類は大きくふたつに分けられ「高脂血症」は血液中の脂質濃度が基準の値よりも高く、「低脂血症」は基準の値より低い状態を指します。

 

スギサポの答え!7月9日のスギサポwalkのクイズの回答

口臭の定義は「口あるいは鼻を通して出てくる気体のうち、○○的容認限度を超える悪臭」です。○○とは?

答えは『社会』です。

口臭の主な原因は口の中にあり、その多くは舌苔(ぜったい)と歯周病によるものです。全身疾患の兆候として表れる口臭は極めて限定的と言われています。

 

スギサポの答え!7月8日のスギサポwalkのクイズの回答

令和元年の国民健康・栄養調査で日本人20歳以上の男女が運動の習慣について改善意思があると答えたのは半数以上である。○か×か?

答えは『×』です。

日本人20歳以上の男女が運動の習慣について改善意思があると答えたのは47.6%でした。

 

スギサポの答え!7月7日のスギサポwalkのクイズの回答

野菜100g当たり葉酸を最も多く含むものは?

答えは『ブロッコリー』です。

野菜100g当たりの中で葉酸をもっとも多く含む野菜はブロッコリーで450μg、次いで枝豆が320μg、からし菜31μg、モロヘイヤ250μgです。

スギサポの答え!7月6日のスギサポwalkのクイズの回答

愛媛を代表する柑橘類といえば?

答えは『愛媛みかん』です。

定番の温洲みかんだけでなく、愛媛オリジナル品種を含め、甘み・酸味・触感も様々な品種が、この愛媛から日本全国へ届けられています。

 

スギサポの答え!7月5日のスギサポwalkのクイズの回答

足の筋力やバランス機能を調べるための評価方法は?

答えは『片足立ちテスト』です。

片足立ちテストは足の筋力やバランス機能を調べるのに適しています。測定方法は目を閉じて行う閉眼片足立ちと、目を開けて行う開眼片足立ちの二通りがあります。

 

スギサポの答え!7月4日のスギサポwalkのクイズの回答

自己暗示によって体の筋肉の緊張を解きほぐし、疲労回復やストレス解消などの効果が期待できる訓練法の名称は?

答えは『自律訓練法』です。

「自律訓練法」は疲労回復やストレスをやわらげるなどの効果があると言われ、心療内科における代表的な治療法として広く使われています。

 

スギサポの答え!7月3日のスギサポwalkのクイズの回答

人間の身体に備わっている活性酸素を抑える働きは酵素によるもの?

答えは『正しい』です。

人間の身体には本来、酵素によって活性酸素を抑える働きが備わっていますが、体内で作られる酵素の量は年齢とともに減少していきます。

 

スギサポの答え!7月2日のスギサポwalkのクイズの回答

日本人20歳以上の男女が食生活に影響を与えている情報源として半数以上の割合を占めたものは?

答えは『テレビ』です。

日本人20歳以上の男女が食生活に影響を与えている情報源として半数を占めたものはテレビで52.3%・家族が36.6%・知人友人が23.8%・雑誌や本が23.1%でした。

 

スギサポの答え!7月1日のスギサポwalkのクイズの回答

藻類の中で100gあたりのマグネシウム含有量が最も多いものは?

答えは『あおさ』です。

藻類の中で100gあたりのマグネシウム含有量が最も多いものは、あおさで3,200mg、次いであおのりが1,400mg、わかめ1,100mg、ふのり730mgです。

 

スギサポの答え!6月30日のスギサポwalkのクイズの回答

国の史跡にも指定され、紀州藩紀州徳川家が居城していたと言われている城とは?

答えは『和歌山城』です

和歌山県和歌山市一番丁にあるお城。徳川御三家の一つ紀州藩紀州徳川家の居城で、城跡は国の史跡に指定されています。

 

スギサポの答え!6月29日のスギサポwalkのクイズの回答

社会的関係の中でやりとりされる支援のことを○○サポートと言います。○○とは?

答えは『ソーシャル』です

社会的関係の中でやりとりされる支援のことをソーシャルサポートと言います。

 

スギサポの答え!6月28日のスギサポwalkのクイズの回答

過敏性腸症候群になる要因として当てはまらないものは?

答えは『良質な睡眠』です

過敏性腸症候群とは便通異常を起こす病気で腸の内臓神経が何らかの原因で過敏になっていることが原因で引き起こされると言われています。

 

スギサポの答え!6月27日のスギサポwalkのクイズの回答

脳内で働く神経伝達物質の一種で、鎮静効果や気分の高揚・幸福感などが得られる物質の名称は?

答えは『β-エンドルフィン』です

β-エンドルフィンは脳内で働く神経伝達物質エンドルフィンのひとつで、鎮静効果や気分の高揚・幸福感などが得られる物質です。

 

スギサポの答え!6月26日のスギサポwalkのクイズの回答

日本人20歳以上の男女がサプリメントなどの健康食品を摂取している割合は6割以上である。○か×か?

答えは『×』です

サプリメントなどの健康食品を摂取している割合は20歳以上の男性では約30.2%、女性は約38.2%です。

 

スギサポの答え!6月25日のスギサポwalkのクイズの回答

菓子類の中で100gあたりの炭水化物量が最も多いものは?

答えは『あめ玉』です

菓子類の中で、100gあたりの炭水化物量が最も多いものは飴玉で97.1g。八つ橋が94.2g、松風89.7g、マシュマロ79.3gです。

 

スギサポの答え!6月24日のスギサポwalkのクイズの回答

岐阜の郷土料理のひとつである「鶏ちゃん焼」はある料理の調理法を応用して作られました。ある料理とは?

答えは『ジンギスカン』です

ジンギスカン料理の調理法を応用して鶏肉でつくる「鶏ちゃん焼き」。醤油や味噌をベースにしたタレに付け込んだ鶏肉をたっぷりのキャベツなどと一緒に焼いていただきます。

 

スギサポの答え!6月23日のスギサポwalkのクイズの回答

減量するために理想的な運動量は、1回あたり20分以上の継続が必要か?

答えは『いいえ』です

これまでの研究成果によって減量を目的とした運動時間は1日に30分の運動を1回行っても10分の運動を3回行っても、差のないことが認められています。

 

スギサポの答え!6月22日のスギサポwalkのクイズの回答

学習で覚えた知識や学力をわかりやすく数値化したものを知能指数(IQ)と言う?

答えは『×』です

知能指数(IQ)は学習で覚えた知識や学力だけではなく、様々な状況や環境に対して合理的に対処していくための土台となる能力を総合的に数値化したものを表します。

 

スギサポの答え!6月21日のスギサポwalkのクイズの回答

脂肪細胞には白色細胞と○○細胞の2種類があります。○○細胞とは?

答えは『褐色細胞』です

脂肪細胞には白色細胞と褐色細胞の2種類があります。白色細胞と役割として脂肪を蓄える働きがあり、褐色細胞は脂肪を燃焼して熱を生み出します。

 

スギサポの答え!6月20日のスギサポwalkのクイズの回答

日本人20歳以上の女性が1日に歩く平均歩数は?

答えは『5,832歩』です

日本人20歳以上の女性が1日に歩く平均歩数は5.832歩です。年代別で見ると50代が6,841歩と最も多く、次いで30代が6,819歩です。

 

スギサポの答え!6月19日のスギサポwalkのクイズの回答

次の食材の中で可食部100gあたりのたんぱく質の含有量が多いものは?

答えは『フカヒレ』です

可食部100gあたりに含まれるたんぱく質が最も多いのはフカヒレで83.9gです。フカヒレにはたんぱく質の中でも皮膚や腱・軟骨などの構成要素となる繊維状のコラーゲンも豊富に含まれます。

 

スギサポの答え!6月18日のスギサポwalkのクイズの回答

青森県の最西端にあり、湯が黄金色で海辺の露天風呂が楽しめることで有名な温泉の名称は?

答えは『不老ふ死温泉』です

黄金崎不老ふ死温泉がある青森県深浦町の夕陽は日本の夕陽百選にも選ばれており、雄大な夕陽を眺めながら入る露天風呂は格別です。

 

スギサポの答え!6月17日のスギサポwalkのクイズの回答

日本でも人気の高いピラティス。この名称は開発した人物に由来がある?

答えは『〇』です

ピラティスは1900年のはじめごろ第一次大戦の負傷兵のリハビリのためのドイツの従軍看護士ジョセフ・H・ピラティス氏が開発しました。

 

スギサポの答え!6月16日のスギサポwalkのクイズの回答

動脈の血管が硬くなって弾力性が失われた状態を○○硬化と言います。○○とは?

答えは『動脈』です

加齢による廊下や様々な危険因子によって動脈硬化の状態が続くと内腔にプラークがついたり血栓が生じることで血管が詰まりやすくなります。

 

スギサポの答え!6月15日のスギサポwalkのクイズの回答

インスリンはどの臓器から分泌されているホルモン?

答えは『膵臓』です

インスリンは膵臓から分泌されるホルモンの一種です。主な働きは糖の代謝を調節し血糖値を一定に保ちます。

 

スギサポの答え!6月14日のスギサポwalkのクイズの回答

日本人20代以上の女性が食品を購入する際に「おいしさ」を重視すると答えた人の割合は?

答えは『77.4%』です

「おいしさ」を重視する人の割合は77.4%、次いで多いのが価格で71.8%、鮮度が70.7%です。

 

スギサポの答え!6月13日のスギサポwalkのクイズの回答

厚生労働省によって保健機能食品制度が創設されたのは平成何年?

答えは『平成16年』です

保健機能食品は特定保健用食品、機能性表示食品、栄養機能食品を合わせた食品群の総称で平成13年に厚生労働省によって保健機能食品制度が創設されました。

 

スギサポの答え!6月12日のスギサポwalkのクイズの回答

熊本名物料理のひとつ、お肉の中でも低カロリー&低コレステロールの種類を使った料理の名前は?

答えは『馬刺し』です

栄養価が高く低カロリー&低コレステロールでとてもヘルシー。部位も豊富でタンやレバーも食べることができます。

 

スギサポの答え!6月11日のスギサポwalkのクイズの回答

エアロビクスエクササイズやアクアビクスにおける一連の動きを指定した振り付けを何と言う?

答えは『コリオグラフィー』です

コリオグラフィーは一連の動きを指定して構成する振り付けのことを指します。ひとつの流れとして完成させることで芸術性が高まり、楽しみながらエクササイズを行えるようになります。

 

スギサポの答え!6月10日のスギサポwalkのクイズの回答

体脂肪率と生活習慣病の相対関係はある?

答えは『相対関係は薄いと言われている』です

体脂肪率は体に占める脂肪の比率を表していますが、生活習慣病との相対関係は薄いと言われています。

 

スギサポの答え!6月9日のスギサポwalkのクイズの回答

ブドウ糖は身体のある部分がエネルギーとして利用できる唯一の物質。ある部分とは?

答えは『脳』です

血糖値が低くなり過ぎた場合、ブドウ糖を摂取することで素早くエネルギーを補給し血糖値を上げることができます。

 

スギサポの答え!6月8日のスギサポwalkのクイズの回答

日本人20歳以上の男性のうち、1日に野菜を350g以上摂取する割合が多いのはどの世代?

答えは『60代』です

日本人20歳以上の男性のうち1日に野菜を350g以上食べる人の割合を見てみると、30代25.8%、40代24.9%、50代27.3%、60代35.9%となっています。

 

スギサポの答え!6月7日のスギサポwalkのクイズの回答

野菜や果物に多く含まれている、血圧を下げる働きのある栄養素の名称は?

答えは『カリウム』です

野菜の目安は1日当たり小鉢で5~6杯、また果物は1日当たりバナナ1本とオレンジ1個程度です。

 

スギサポの答え!6月6日のスギサポwalkのクイズの回答

三国伝来、「日本最古の御仏」といわれているご本尊が祀られているお寺の名称は?

答えは『善光寺』です

かつて松尾芭蕉と小林一茶も参拝し句を詠んだことでも有名な善光寺は三国伝来の「日本最古の御仏」と言われています。

 

スギサポの答え!6月5日のスギサポwalkのクイズの回答

エアロビクスダンスで行うステップ、飛ぶ・跳ねる・走るといった両足をいっぺんに床から浮かせる動作を何と呼ぶ?

答えは『ハイインパクト』です

飛ぶ・跳ねる・走るといった両足をいっぺんに床から浮かせる動作をハイインパクトと呼び、80年代に大変流行しました。

 

スギサポの答え!6月4日のスギサポwalkのクイズの回答

口腔内の健康状態は、全身の健康状態と密接に関係している?

答えは『関係している』です

口腔の疾患はさまざまな全身疾患と関連していることが報告されており、口腔の健康状態を維持、改善するための歯科治療は、全身的な健康状態の維持にとって欠かせません。

 

スギサポの答え!6月3日のスギサポwalkのクイズの回答

「ストレス」の始まりと言われている「ストレス学説」ですが、これを唱えた人物に当てはまらないのは?

答えは『フランシス・クリック』です

アメリカの生物学者ウオルター・B・キャノンが生理学に応用し、カナダの医学者のハンス・セリエがさらに研究を進めて「ストレス学説」を提唱したことが始まりと言われています。

 

スギサポの答え!6月2日のスギサポwalkのクイズの回答

平成20年~30年の間、20歳以上女性の総血中コレステロールは増加している?

答えは『増加している』です

調査を行った平成20年~30年では、男性には増減はみられませんが、女性は平成20年時点で16.7%、平成30年時点で21.1%と増加していることが分かっています。

 

スギサポの答え!6月1日のスギサポwalkのクイズの回答

消費者が表示内容を理解できるようにと定められた、栄養表示の制度が創設されたのは西暦何年?

答えは『1996年』です

栄養表示基準制度は1996年に創設されました。国民の栄養状況から見た重要な栄養成分についても表示を義務づけています。

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スギサポの答え!5月31日のスギサポwalkのクイズの回答

熱した「ある物」の上に具と一緒に茶そばを盛り付けてつゆにつけていただく山口県の郷土料理は何?

答えは『瓦そば』です

明治時代、熊本城を囲む薩摩軍の兵士たちが野草や肉を瓦を用いて焼いて食べた、という話から着想を得て生まれた一品がこの「瓦そば」。

 

スギサポの答え!5月30日のスギサポwalkのクイズの回答

水中で行われるアクアエクササイズの消費エネルギーは、陸上での運動に比べ、どのように変わる?

答えは『多くなる』です

体温維持のためにエネルギーが使われるので陸上での運動よりも消費されるエネルギーが多くなります。

 

スギサポの答え!5月29日のスギサポwalkのクイズの回答

生活習慣病治療の重要性が高まっている中、療法として3つの方法が挙げられています。薬物療法、食事療法、あと一つは何?

答えは『運動療法』です

生活習慣病と呼ばれる疾患が発生する重要な要因のひとつとして運動不足が明らかになってきています。ウォーキングなどの有酸素運動を習慣にして生活習慣病予防に繋げましょう。

 

スギサポの答え!5月28日のスギサポwalkのクイズの回答

ヒトの腸管、主に大腸には約何種類の腸内細菌が生息している?

答えは『約1000種類』です

人の腸内に生息している腸内細菌の数は約1,000種類、100兆個にも及ぶと言われています。

 

スギサポの答え!5月27日のスギサポwalkの問題と解答

≪クイズ≫ 人体に必要なミネラルの一種であるリンが体内に存在する割合は、成人体重の約何パーセント?

答えは約1.0%です

体内の様々な細胞に存在し、骨や歯の元となっているリンはカルシウムに次いで多く、成人体重の約1%を占めています。

 

スギサポの答え!5月26日のスギサポwalkのクイズの回答

健康の維持増進や生活習慣病を予防する観点から推奨されている一日の飲酒量は日本酒2合である。○か×か?

答えは『×』です

飲酒量が過度になると急性や慢性の疾病のリスクにつながってしまうため、一日の飲酒量は日本酒1合に留め、週1回以上の休肝日を設けることが推奨されています。

 

スギサポの答え!5月25日のスギサポwalkのクイズの回答

昔は渓谷の谷が狭く、人と出会うとお互いに抱き合って交差したところから名づけられた秋田にある渓谷の名称は?

答えは『抱返り渓谷』です

東北の邪馬渓と称される抱返り渓谷は、両岸の原生林と岸壁にかかる滝や独特の青い渓流がとても美しく、新緑と紅葉の名所として有名です。

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スギサポの答え!5月24日のスギサポwalkのクイズの回答

心肺持久力を高めるためのトレーニングとして効果的なものは、ジョギングと水泳、もう一つ?

答えは『サイクリング』です

心肺持久力を高めるには、ジョギング・水泳・サイクリングのような低めの運動強度の運動を可能な限り長い時間行うことが効果的です。

 

スギサポの答え!5月23日のスギサポwalkのクイズの回答

運動負荷心電図とは、運動により体のどの部位に負荷をかけて測定する検査?

答えは『心臓』です

運動負荷心電図検査では、運動で心臓に負荷をかけることで心電図変化を見ることができます。

 

スギサポwalkのクイズの答え【5月22日】!今日のミッションの答え

地球の重力に対して姿勢を保持するために働く筋肉の名称は?

答えは『抗重力筋』です

地球の重力に対して姿勢を保つために働く筋肉のことを抗重力筋と言います。体を動かすことで抗重力筋が鍛えられますので、適度なウォーキングを行うことが望ましいです。

 

スギサポwalkのクイズの答え【5月21日】!今日のミッションの答え

平成29年に行われた国民健康・栄養調査で、20歳代女性の肥満度(BMI)18.5未満「やせ型(低体重)」の割合はどれ?

答えは『約21.7%』です

平成29年に調査した国民栄養・栄養調査ではBMI18.5未満のやせ(低体重)の割合が21.7%もいることからも示されています。

 

スギサポwalkのクイズの答え【5月20日】!今日のミッションの答え

激しい運動をした後に蓄積することから疲労物質とも呼ばれている成分の名称は?

答えは『乳酸』です

乳酸はスポーツやトレーニングなどの激しい運動を行った後に蓄積することから疲労物質とも呼ばれています。

 

スギサポwalkのクイズの答え【5月19日】!今日のミッションの答え

滋賀県の郷土料理のひとつ、ある焼魚を使って作られる麺料理の名称は?

答えは『焼鯖(さば)素麺』です

滋賀県の湖西地域はその昔『鯖街道』と呼ばれる魚介を運搬するルートがあり、鯖を手に入れやすかったことから生まれた郷土料理。

 

スギサポwalkのクイズの答え【5月18日】!今日のミッションの答え

ウォーキングを行うことで様々な効果が期待できますが、次のうち当てはまらないものは?

答えは『聴力の回復』です

有酸素運動になるため体脂肪や血中の中性脂肪が減少し、肥満解消や血圧や血糖値の改善も期待できます。さらに身体を動かすことで心肺機能の改善や骨粗鬆症の予防などの効果も見込めます。

 

スギサポwalkのクイズの答え【5月17日】!今日のミッション

足がムズムズしたり違和感を感じる「レストレスレッグス症候群」が発症しやすい時間は?

答えは『夜』です

夜になると下肢を中心とした異常感覚が出現し、不眠や過眠を引き起こす病気をレストレスレッグスと言います。

 

スギサポwalkのクイズの答え【5月16日】!今日のミッション

アルコールの分解速度は男女で差がありますが、ビール中ビン1本に含まれるアルコールを分解するのに、男性では平均何時間かかる?

答えは『約2.2時間』です

ビール中ビン1本に含まれるアルコールを分解するのに、男性は平均約2.2時間、女性は平均3時間程度掛かると言われています。

 

スギサポwalkのクイズの答え【5月15日】!今日のミッション

1日のエネルギー代謝の中で、運動や家事など身体活動によって消費するエネルギー量は何%を占める?

答えは『約30%』です

1日のエネルギー代謝のうち、身体活動によるエネルギー消費は全体の約30%を占めています。

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スギサポwalkのクイズと答え【5月14日】!今日のミッション

ビフィズス菌を摂取すると整腸作用以外にどんな効果がある?

答えは『菌の繁殖を抑える』です

ビフィズス菌を摂取した際の効果として良く知られているのは整腸作用ですが、それ以外にも腸内で有害な菌の繁殖を抑え病原菌の感染リスクを下げる効果もあると考えられています。

 

スギサポwalkのクイズと答え【5月13日】!今日のミッション

長野県に国宝指定されているキリスト教建築物の名称は?

答えは『大浦天主堂』です

世界のキリスト教の歴史にとっても重要なこの場所は、1933年に国宝に指定されました。

 

スギサポwalkのクイズと答え【5月12日】!今日のミッション

健康増進や体力作りを目的として指導するパーソナルトレーナーは、スポーツ選手や競技選手などプロのみが対象?

答えは『プロでなくても良い』です

運動競技選手には専属がいるイメージがありますが、健康増進や体力作り、怪我や疾病に対するリハビリテーションを目的とした幅広い層を対象としています。

 

スギサポwalkのクイズと答え【5月11日】!今日のミッション

いくら頑張っても目覚めていられない病的な眠気を何と呼ぶ?

答えは『過眠症』です

睡眠が十分に足りていても、日中に目を覚ましていられないほどの強い眠気が見られることを過眠症と言います。

 

スギサポwalkのクイズと答え【5月10日】!今日のミッション

メタボリックシンドロームの診断基準にもなる高トリグリセライド血症は、血液中の中性脂肪が何mg/dl以上で診断される症状?

答えは『150mg/dl』です

メタボリックシンドロームの診断基準として、血液中の中性脂肪の値が150mg/dl以上になると高トリグリセライド血症と診断されてしまいます

 

スギサポwalkのクイズと答え【5月9日】!今日のミッション

高血圧患者に対し、日本高血圧学会が強く推奨している減塩目標は1日何g未満でしょうか?

答えは『6g未満』です

日本人の食生活は塩分過多になりやすいため、高血圧患者に対しては減塩目標を1日6g未満にすることを強く推奨しています。

 

スギサポwalkのクイズと答え【5月8日】!今日のミッション

ひとつでも欠けてしまうとたんぱく質を構成することができない栄養素の名称は?

答えは『アミノ酸』です

アミノ酸はたんぱく質を構成する栄養素のひとつであり、ひとつでも欠けてしまうとたんぱく質を合成することができません。

 

スギサポwalkのクイズと答え【5月7日】!今日のミッション

奈良県のある地域は,そうめん発祥の地とも言われています。特産品である素麺の名称は?

答えは『三輪素麺』です

三輪地方はそうめん発祥の地ともいわれており、奈良時代に遣唐使により小麦の栽培や製粉技術・製麵方法が伝えられたとされています。

 

スギサポwalkのクイズと答え【5月6日】!今日のミッション

スロートレーニングはゆったりした動きで行うトレーニング法ですが、比較的軽めの負荷であっても、大きな筋肥大・筋力増強効果を得ることはできるのでしょうか?

答えは『出来る』です

スロートレーニングは筋肉の発達張力を維持しながらゆっくりと動作するため、運動動作中に筋肉の発揮張力を維持することで筋肉を肥大させ、筋力を増強させることができます。

 

スギサポwalkのクイズと答え【5月5日】!今日のミッション

人体にとって有害な元素のひとつであるカドミウムが原因で発症する四大公害病の名称は?

答えは『イタイイタイ病』です

カドミウムはイタイイタイ病の原因になり、人体にとって有害な亜鉛族元素のひとつです。

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スギサポwalkのクイズと答え【5月4日】!今日のミッション

歯に付着した細菌が繁殖したかたまりをプラークと言いますが、食後何時間程度でプラークは作られる?

答えは『8時間』です

プラークは歯の表面についた食べ物の残りカスの細菌が繁殖したもので、食後8時間程度で作られます。

 

スギサポwalkのクイズと答え【5月3日】!今日のミッション

睡眠時無呼吸症候群は大人だけではなく子供にもみられる症状です。約何%で発症している?

答えは『約2%』です

睡眠習慣の改善が難しい場合に睡眠時無呼吸症候群を発症する可能性があり、実際に2%の子供がその対象です。

 

スギサポwalkのクイズと答え【5月2日】!今日のミッション

きのこ類(乾)の中で100gあたりの食物繊維量が多いのはどれ?

答えは『きくらげ』です

きのこ類(乾)の中で100gあたりの食物繊維量が多いのはきくらげで57.4g、しいたけ41gです。

 

スギサポwalkのクイズと答え【5月1日】!今日のミッション

香川県の象頭山中腹にある本殿まで785段もの階段がある神社の名称は?

答えは『金刀比羅宮』です

参道入り口から御本宮までは785段、更に奥社までは583段の石段が続きます。

 

スギサポwalkのクイズと答え【4月30日】!今日のミッション

最大筋力の20%の負荷強度をかけた状態で加圧トレーニングを行うと、血中の成長ホルモン濃度は安静時の何倍増加する?

答えは『約290倍』です

最大筋力の20%の負荷強度をかけた状態で行うと、血中の成長ホルモン濃度が安静時の約290倍になることが分かっています。

 

スギサポwalkのクイズと答え【4月29日】!今日のミッション

健康づくりのための運動基準として推奨されている一日の歩数は何歩?

答えは『8000~10000歩』です

歩行の目安は毎日8,000~10,000歩。ジョギングやテニスを毎週約35分間、速歩では1時間の実施を目安としています。

 

スギサポwalkのクイズと答え【4月28日】!今日のミッション

骨密度は男女ともに加齢とともに減少しますが、減少率は男性の方が大きい。○か×か?

答えは『×』です

骨密度の減少率は男性より女性の方が大きいと言われ、骨密度が最大になるピークは20歳頃と言われています。

 

スギサポwalkのクイズと答え【4月27日】!今日のミッション

歯や口の疾患で、痛みや炎症など自覚症状を持っている日本国民の割合はどのくらい?

答えは『約4割』です

日本国民全体の約4割の人が「歯が痛い、しみる」・「歯ぐきが痛い、はれている、出血がある」など歯や口の疾患に自覚症状があります。

 

スギサポwalkのクイズと答え【4月26日】!今日のミッション

健康的に生きるために必要な栄養素が摂れていない状態を何と言いますか?

答えは『低栄養』です

生命機能を維持するために必要な栄養素を摂取する栄養素が下回った場合に起こる体の状態を低栄養と言います。

 

スギサポwalkのクイズと答え【4月25日】!今日のミッション

神奈川で人気の観光スポットのひとつでもある江ノ島・鎌倉エリアで収穫したその日にしか味わえない、ある魚介を使ったどんぶり丼の名称は?

答えは『生しらす丼』です

その日獲れたてで、透き通った生しらすを贅沢に頂く”生しらす丼”は、江ノ島・鎌倉の定番の人気メニューです

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スギサポwalkのクイズと答え【4月24日】!今日のミッション

エクササイズとして人気の高いヨガとピラティスですが、両者の違いは呼吸法にある。これは正しい?

答えは『正しい』です

副交感神経の活性化につながる深い腹式呼吸を取り入れているのがヨガ、交感神経を活発にさせる胸式呼吸を行うのがピラティスです。

 

スギサポwalkのクイズと答え【4月23日】!今日のミッション

国民の健康維持と現代病予防を目的とした健康増進法が制定されたのは平成何年?

答えは『平成14年』です

平成14年(2002年)に国民の健康維持と現代病予防を目的として、健康増進法が制定されました。

 

スギサポwalkのクイズと答え【4月22日】!今日のミッション

突発性難聴は、ある細胞がなんらかの原因で傷ついてしまうことで起こります。ある細胞とは?

答えは『有毛細胞』です

ウイルス感染や有毛細胞に血液を送っている血管の血流障害の他、ストレスや過労、睡眠不足などがあると突発性難聴が起こりやすいと言われています。

 

スギサポwalkのクイズと答え【4月21日】!今日のミッション

近年、朝食を食べない人の割合が増えてきています。20代女性の朝食を食べない割合は?

答えは『約10%』です

厚生労働省の国民健康・栄養調査の経年変化によると、20代女性は約10%、同年代男性は約15%となっています

 

スギサポwalkのクイズと答え【4月20日】!今日のミッション

果実類の中で,100gあたりのビタミンC量が多いのは?

答えは『アセロラ』です

果実類の中で100gあたりのビタミンC量が多いのは、アセロラで1.700mgとなっています。

 

スギサポwalkのクイズと答え【4月19日】!今日のミッション

生糸の生産量と品質アップのために、国策として建てられることになった、群馬にある製糸工場の名称は?

答えは『富岡製糸場』です

敷地内にある多くの建物が当時の姿を残しており、国宝や重要文化財にも指定されています

 

スギサポwalkのクイズと答え【4月18日】!今日のミッション

運動やスポーツにおいて、最高の能力を発揮出来るように、心身の状態を整えることを何と呼ぶ?

答えは『コンディショニング』です

コンディショニングは『精神面』、『肉体面』、『健康面』の状態を整えることで、運動やスポーツのパフォーマンス向上につなげることができます。

 

スギサポwalkのクイズと答え【4月17日】!今日のミッション

禁煙補助薬を利用すると、自力の禁煙に比べて、どのくらい禁煙しやすくなる?

答えは『3~4倍』です

海外からの報告では、禁煙補助薬を使用することで、禁煙が3~4倍しやすくなると言われています。

 

スギサポwalkのクイズと答え【4月16日】!今日のミッション

食後、安静にしていても代謝量は自然と増えていきます。これは摂取した栄養素の種類によって影響を受けるでしょうか?

答えは『影響を受ける』です

消費されるエネルギー量は栄養素によって異なり、たんぱく質のみは摂取エネルギーの約30%、糖質のみは約6%、脂質のみは約4%となります。

 

スギサポwalkのクイズと答え【4月15日】!今日のミッション

日本人20歳以上の男女が1日の中で平均して摂取している炭水化物は何g?

答えは『約254g』です

日本人20歳以上の男女が1日の中で平均して摂取している炭水化物は約254gです。炭水化物はエネルギー源として不足すると疲労感や集中力の減少につながります。

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スギサポwalkのクイズと答え【4月14日】!今日のミッション

藻類の中で、100g当たりのヨウ素が最も多く含まれているものは?

答えは『こんぶ』です

昆布に含まれているヨウ素は100gあたり230mg。次いでひじきが45mg、わかめが10mgとこんぶが圧倒的です。

 

スギサポwalkのクイズと答え【4月13日】!今日のミッション

大きくカットしたタコが入っている、一口サイズの大阪のソウルフードと言えば?

答えは『たこ焼き』です

 

スギサポwalkのクイズと答え【4月12日】!今日のミッション

野山などの自然の中で体を動かす活動の総称を、何と呼ぶ?

答えは『アウトドアスポーツ』です

 

スギサポwalkのクイズと答え【4月11日】!今日のミッション

ある年齢をピークに歯科受診の頻度が減少してしまう。その年齢は?

答えは『70歳~74歳』です

 

スギサポwalkのクイズと答え【4月10日】!今日のミッション

軽症のうつ病は体に症状が出てしまうことがある。○か×か。

答えは『○』です

 

スギサポwalkのクイズと答え【4月9日】!今日のミッション

カルシウムの1日当たりの摂取基準値は平均670mgです。次の魚介類の中で、100gあたりのカルシウム含有量が平均摂取基準値に最も近いものは?

答えは『さくらえび』です

 

スギサポwalkのクイズと答え【4月8日】!今日のミッション

整腸作用や腸内細菌を増やす作用などで知られる糖類の名称は?

答えは『オリゴ糖』です

 

スギサポwalkのクイズと答え【4月7日】!今日のミッション

行動や生活を見せる”行動展示”を導入したことで注目を集めた北海道内にある動物園の名称は?

答えは『旭山動物園』です

 

スギサポwalkのクイズと答え【4月6日】!今日のミッション

ストレッチングを実践する際の呼吸について、正しいものは?

答えは『ゆったりと深い呼吸を繰り返す』です

 

スギサポwalkのクイズと答え【4月5日】!今日のミッション

呼吸・心臓が停止している人に対して行う、救命方法の名称は?

答えは『心肺蘇生法』です

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スギサポwalkのクイズと答え【4月4日】!今日のミッション

食欲をコントロールしている摂食中枢は、脳のどの部分にある?

答えは『視床下部』です

 

スギサポwalkのクイズと答え【4月3日】!今日のミッション

果実類の中で、100g当たりのクエン酸の含有量が、最も多いものは次のうちどれ?

答えは『レモン』です

 

スギサポwalkのクイズと答え【4月2日】!今日のミッション

食品添加物において、科学的に合成されていない添加物は?

答えは『ウコン色素』です

 

スギサポwalkのクイズと答え【4月1日】!今日のミッション

寒い季節に、海女や漁師が仕事終わりに冷えた体を温める食事として広まった、千葉県のある地名がついたラーメンの名称は次のうちどれ?

答えは『勝浦タンタンメン』です

 

スギサポwalkのクイズと答え【3月31日】!今日のミッション

筋肉に抵抗(レジスタンス)をかける動作を繰り返し行う運動の名称は、次のうちどれ?

答えは『レジスタンス運動』です

 

スギサポwalkのクイズと答え【3月30日】!今日のミッション

体脂肪計は体の脂肪を計測するための器具ですが、家庭で簡単に行えて普及している計測方法は?

答えは『生体インピーダンス法』です

 

スギサポwalkのクイズと答え【3月29日】!今日のミッション

競技選手などが持つ『スポーツ心臓』の特徴として、通常に比べ、何が低下すると言われている?

答えは『心拍数』です

 

スギサポwalkのクイズと答え【3月28日】!今日のミッション

チーズの中で100g当たりの,たんぱく質の含有量が最も多いものは?

答えは『パルメザンチーズ』です

 

スギサポwalkのクイズと答え【3月27日】!今日のミッション

生活の質を表す「QQL」という言葉を耳にすることも増えてきました。

食事においての「QQL」を高めるものとして正しくないのは?

答えは『インスタント食品中心の食事』です

 

スギサポwalkのクイズと答え【3月26日】!今日のミッション

岐阜県にある木造再建城で「天空の城」とも呼ばれるお城の名称は次のうちどれ?

答えは『群上八幡城』です

 

スギサポwalkのクイズと答え【3月25日】!今日のミッション

運動のみで内臓脂肪を減少させるためには、どのような運動が必要?

答えは『有酸素運動』です

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スギサポwalkのクイズと答え【3月24日】!今日のミッション

香料などを含んだ溶液を加熱し、蒸気を吸引する製品の名称は?

答えは『電子たばこ』です

 

スギサポwalkのクイズと答え【3月23日】!今日のミッション

基礎代謝は通常20代をピークに減少すると言われています。正しいですか?

答えは『正しくない』です

 

スギサポwalkのクイズと答え【3月22日】!今日のミッション

日本人20歳以上の男女が摂取している食物繊維の一日平均量は次のうちどれ?

答えは『約15g』です

 

スギサポwalkのクイズと答え【3月21日】!今日のミッション

無理なダイエットや偏った食生活によって、ある栄養素が不足するとだるい・疲れやすいといった自覚症状や発育障害などをもたらします。ある栄養素とは次のうちどれ?

答えは『鉄分』です

 

スギサポwalkのクイズと答え【3月20日】!今日のミッション

ある魚を甘く煮つけにした甘露煮を、そばの上に乗せた、京都ならではの料理とは?

答えは『にしん蕎麦』です

 

スギサポwalkのクイズと答え【3月19日】!今日のミッション

短い時間に大きな力を発揮する短距離走などの、強度の高い運動を○○ビクスと言います。○○に当てはまるのは次のうちどれ?

答えは『アネロビクス』です

 

スギサポwalkのクイズと答え【3月18日】!今日のミッション

運動やトレーニングを行った際に心臓に負荷をかけ、心電図変化をみる検査の名称は?

答えは『運動負荷』です

 

スギサポwalkのクイズと答え【3月17日】!今日のミッション

○○症候群とは、没頭した物事に対して本人が期待した結果が得られず、不満感や疲労感により意欲を失った状態を言います。○○とは?

答えは燃え尽きです

 

スギサポwalkのクイズと答え【3月16日】!今日のミッション

日本人20歳以上の男女が一日に摂取するカロリー総量は、次のうちどれ?

答えは約1,930kcalです

 

スギサポwalkのクイズと答え【3月15日】!今日のミッション

食生活のあり方を、わかりやすく示したものの中に「栄養3・3運動」があります。

その中で3色食品の摂取を推奨していますが、3色の組み合わせで正しいのは次のうちどれ?

答えは『黄・赤・緑』です。

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スギサポwalkのクイズと答え【3月14日】!今日のミッション

宇都宮駅にはビーナスが○○の皮に包まれた石像が設置されています。○○とは?

答えは『餃子』です。

 

スギサポwalkのクイズと答え【3月13日】!今日のミッション

アクアエクササイズは、水の特性である抵抗・浮力・水圧・○○を利用した運動です。○○とは?

答えは『水温』です。

 

スギサポwalkのクイズと答え【3月12日】!今日のミッション

ビタミンが不足することで引き起こされる症状の名称は何?

答えは『ビタミン欠乏症』です。

 

スギサポwalkのクイズと答え【3月11日】!今日のミッション

季節のリズムや、概日リズムを調整しているホルモンの名称は、次のうちどれ?

答えは『メラトニン』です。

 

スギサポwalkのクイズと答え【3月10日】!今日のミッション

日本人20歳以上の男女が一日で口にする調味料の中で最も多いものは次のうちどれ?

答えは『しょうゆ』です。

 

スギサポwalkのクイズと答え【3月9日】!今日のミッション

必要量より多く摂りすぎてしまうことでカルシウムの吸収を阻害する栄養素は次のうちどれ?

答えは『リン』です。

 

スギサポwalkのクイズと答え【3月8日】!今日のミッション

太めのちぢれ麺と、豚骨ベースの醬油味に仕立てたスープが特徴の○○ラーメン。

福島県の市名にもなっているこのラーメンの名称は次のうちどれ?

答えは『喜多方ラーメン』です。

 

スギサポwalkのクイズと答え【3月7日】!今日のミッション

身近にある家具を使い、安全かつ効果的に足腰を鍛える○○スクワットという運動。

自然にお尻を引いて上体を前屈したフォームになるのが特徴です。使用する家具は次のうちどれ?

答えは『椅子』です。

 

スギサポwalkのクイズと答え【3月6日】!今日のミッション

禁煙を目的とした治療は保険適用が認められている。○か×か。

答えは『○』です

 

3月5日以前のクイズと答えは以下のサイトを参考にしてください。

参考サイト⋙スギサポの答え!今日のミッションのクイズと回答集

 

スギサポのクイズは食生活や運動習慣など、健康的な人生を送るヒントを教えてくれます。

ゲーム感覚で健康の勉強ができるので、たまに過去の問題を見返すのも良いですよ。

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