スギサポWalkには“今日のミッション”があります。
1日1問あるスギサポのクイズに正解すれば、マイルがもらえます。
スギサポウォークは答えを毎日回答することで、コツコツとポイ活が可能。
スギサポwalkのクイズの答えがわからないときは、このページを参考にしてください。
2024年7月に『今日のミッション』はサービスを停止されました。
今後アプリのリニューアルのあとで、クイズが再開されるかもしれません。
スギサポの答え！今日(7月31日)のスギサポwalkのクイズの回答
エアロビクスダンスで飛ぶ・跳ねる・走るといった両足をいっぺんに床から浮かせる動作を何と呼ぶ？
答えは『ハイインパクト』。
着地時の衝撃が強く故障者が出た時期が続いた。
またスギサポの期間限定のクイズと答えは、以下の記事でまとめてあります↓↓
関連記事⋙スギサポの答え【期間限定】スギサポeatやスギサポdeliのクイズ
参考サイト⋙スギサポの答え【今日のミッション】の過去のクイズと回答
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スギサポの答え【今日のミッションの答え2024年7月】！スギサポウォークのクイズと回答
ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。
勉強になる雑学がたくさんありますよ。
スギサポの答え！7月31日のスギサポwalkのクイズの回答
エアロビクスダンスで飛ぶ・跳ねる・走るといった両足をいっぺんに床から浮かせる動作を何と呼ぶ？
答えは『ハイインパクト』。
着地時の衝撃が強く故障者が出た時期が続いた。
スギサポの答え！7月30日のスギサポwalkのクイズの回答
ストレスは元々心理学でのみ使われる言葉だった？
答えは『×』。
生物学者のウォルター・B・キャノンが生理学に応用
スギサポの答え！7月29日のスギサポwalkのクイズの回答
コレステロールは体内でホルモンをつくる材料になっている。○か×か？
答えは『○』。
善玉と呼ばれるコレステロールは青魚などで増やすことができます。
スギサポの答え！7月26日のスギサポwalkのクイズの回答
栄養成分表示が2015年に義務化された後、完全施行となったのは西暦何年？
答えは『2020』。
栄養成分の量および熱量について強調表示する場合、一定の基準の含有量を満たすことが必要
スギサポの答え！7月25日のスギサポwalkのクイズの回答
水中で行われるアクアエクササイズの消費エネルギーは陸上での運動に比べて多くなる？
答えは『○』。
水の浮力によって膝や腰への負担が軽くなるため、肥満や足腰に疾患がある方でも楽に運動することができます。
スギサポの答え！7月24日のスギサポwalkのクイズの回答
生活習慣病治療の重要性が高まっている中、療法として3つの方法が挙げられています。薬物療法、食事療法と、あと一つは？
答えは『運動療法』。
初期治療の段階で食事療法と運動療法を組み合わせることが推奨されています
スギサポの答え！7月23日のスギサポwalkのクイズの回答
ヒトの腸管、主に大腸に生息している腸内細菌の種類は約500種類である。○か×か？
答えは『×』。
体の健康の維持には、腸内にビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌が占める割合を増やすことが重要
スギサポの答え！7月22日のスギサポwalkのクイズの回答
人体に必要なミネラルの一種であるリンが体内に存在する割合は、成人の体重の約何パーセントでしょうか？
答えは『約1.0%』。
骨や歯に存在し、様々な働きにかかわっています。
スギサポの答え！7月19日のスギサポwalkのクイズの回答
健康の維持増進や生活習慣病を予防する観点から推奨されている1日の許容飲酒量は日本酒2合である？
答えは『×』。
適度な飲酒はストレス解消や人間関係のコミュニケーションを円滑にするなどプラスの効果が期待できます。
スギサポの答え！7月18日のスギサポwalkのクイズの回答
心肺持久力を高めるための効果的なスポーツとして有酸素運動が有効である？
答えは『○』。
基本的な運動能力である、筋力・瞬発力・柔軟性・調整力と並ぶ運動能力の一つ.
スギサポの答え！7月17日のスギサポwalkのクイズの回答
運動負荷心電図とは、運動により○○に負荷をかけて測定を行う検査です。
答えは『心臓』。
運動負荷心電図検査では運動で心臓に負荷をかけることで心電図変化を見ることができます
スギサポの答え！7月15日のスギサポwalkのクイズの回答
厚生労働省が国民健康づくり運動として行っている「健康日本〇〇」。○○に当てはまる数字は？
答えは『21』。
「健康日本21」は厚生労働省が掲げる国民健康づくり運動です。
スギサポの答え！7月12日のスギサポwalkのクイズの回答
ウォーキングを行うことでさまざまな良い効果が期待できますが、直接得られる効果として当てはまらないのはどれ？
答えは『聴力の回復』。
エネルギー代謝の高まりによって体脂肪や血中の中性脂肪が減少し、肥満解消や血圧血糖値の改善も期待できます。
スギサポの答え！7月11日のスギサポwalkのクイズの回答
夜になると足がムズムズしたり違和感を感じるむずむず脚症候群と呼ばれている病気の名称は？
答えは『レストレスレッグス症候群』。
足が周期的に勝手に動いて眠りが浅くなってしまうため、睡眠障害の一因にもなりかねません。
スギサポの答え！7月10日のスギサポwalkのクイズの回答
アルコールを摂取したあと、汗をかいたり水をたくさん飲んで排尿の回数を増やせば、何もしないときに比べアルコールは通常の3倍速く抜ける。○か×か？
答えは『×』。
アルコールの代謝のほとんどは肝臓で行われます
スギサポの答え！7月9日のスギサポwalkのクイズの回答
基礎代謝量、食事誘発性熱産生、身体活動量のうち一番多い割合を占めるのは基礎代謝量である？
答えは『○』。
基礎代謝量と食事誘発性熱産生は個人内での変動はあまり大きくない
スギサポの答え！7月8日のスギサポwalkのクイズの回答
整腸作用と腸内で有害な菌の繁殖を抑える効果があるものは？
答えは『ビフィズス菌』。
ビフィズス菌に整腸作用や病原菌の感染リスクを下げる効果もある
スギサポの答え！7月5日のスギサポwalkのクイズの回答
静岡県伊東市のご当地グルメ「ねごめし」は、もともとは旅人に振舞われていた宿場のメニューだった？
答えは『×』。
お店によっては、お味噌をのせたりなど郷土料理ならではの細かい違いがあるようです
スギサポの答え！7月4日のスギサポwalkのクイズの回答
夜間に十分な睡眠をとっていても目覚めていられないほどの強い眠気が現れる睡眠障害を過眠症と呼ぶ？
答えは『○』。
意志の力で耐えられるかどうかが判断基準です。
スギサポの答え！7月3日のスギサポwalkのクイズの回答
概日リズム睡眠障害とは、体内時計の周期が外界の○○時間周期に適切に同調させることができない睡眠障害の一つです。
答えは『24』。
ズレを適切に修正することができない状態が続くことでおきる睡眠障害を概日リズム睡眠障害と呼びます。
スギサポの答え！7月2日のスギサポwalkのクイズの回答
平成25年～令和4年の間で、毒キノコの誤食による食中毒患者数は500人以上いる？
答えは『〇』。
無毒、有毒の判断が難しい種類も多くあり、触れるだけで炎症するものや、重篤な中毒症状を引き起こすものも。
スギサポの答え！7月1日のスギサポwalkのクイズの回答
睡眠時のレム睡眠とノンレム睡眠のサイクルは、一般的に約60分の周期で変動している？
答えは『×』。
レム睡眠は眠っているときに眼球が素早く動くため、英語の『Rapid eye Movement』から名付けられました
スギサポの答え【今日のミッションの答え2024年6月】！スギサポウォークのクイズと回答
ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。
勉強になる雑学がたくさんありますよ。
スギサポの答え！6月28日のスギサポwalkのクイズの回答
次のうち、健康的に生きるために必要な量の栄養素が不足している状態を指す言葉は？
答えは『低栄養』。
たんぱく質やエネルギー量が不足するために低栄養になるリスクが高まります。
スギサポの答え！6月27日のスギサポwalkのクイズの回答
エクササイズの一つピラティスの語源は、開発者の名前からつけられている？
答えは『○』。
ヨガにも似たエクササイズですが、ヨガは深い腹式呼吸で副交感神経を活性化させているのに対し、ピラティスは胸式呼吸により交感神経の活性化を行います。
スギサポの答え！6月26日のスギサポwalkのクイズの回答
佐賀県の吉野ヶ里歴史公園では○○○の声が聞こえるをテーマに遺跡の保存や発掘物の展示を行っています。
答えは『弥生人』。
王族の墓や住居跡、勾玉、土器などが多数出土していて縄文時代以降の歴史を知るための重要な場所になっています。
スギサポの答え！6月25日のスギサポwalkのクイズの回答
国民の健康増進と現代病予防を目的として制定された健康増進法。制定されたのは平成21年である？
答えは『×』。
国民が健康な生活習慣の重要性に対する関心と理解を深めることを責務としています
スギサポの答え！6月24日のスギサポwalkのクイズの回答
突発性難聴はある細胞がなんらかの原因で傷ついてしまうことで起こります。ある細胞とは？
答えは『有毛細胞』。
ストレスや過労、睡眠不足などがあると起こりやすいといわれています
スギサポの答え！6月21日のスギサポwalkのクイズの回答
ご飯を真ん中に盛り、左右で異なるカレーをかけた三重県ご当地カレーの名前は？
答えは『桑名カレー』。
桑名の地が東日本と西日本のカレーに使用する具材の境目に位置する
スギサポの答え！6月20日のスギサポwalkのクイズの回答
ニコチンパッチ等の禁煙補助薬を利用すると、自力の禁煙に比べて禁煙しやすくなるといわれている？
答えは『○』。
ニコチンガムでは1.5倍、ニコチンパッチは1.6倍、自力の禁煙に比べて禁煙成功率が高まる
スギサポの答え！6月19日のスギサポwalkのクイズの回答
代謝量は食事をした後に安静にしていても増える。○か×か？
答えは『○』。
食事をしたあと、身体が暖かくなるのはこのためです。
スギサポの答え！6月18日のスギサポwalkのクイズの回答
炭水化物とは酵素と水素の化合物である。○か×か？
答えは『×』。
不足するとエネルギー不足による疲労感や集中力減少の原因となります
スギサポの答え！6月17日！スギサポwalkのクイズの回答
うつ病は軽症であっても精神面だけでなく、体にも症状が出る場合がある？
答えは『○』。
約16人に1人は一生のうちに一度はうつ病にかかるといわれています。
スギサポの答え！6月14日のスギサポwalkのクイズの回答
一般的に65歳～74歳の男性に推奨されているカルシウム摂取量は？
答えは『750mg』。
ビタミンDやビタミンKを含む食品も同時に摂取すると効率よく吸収することができます。
スギサポの答え！6月13日のスギサポwalkのクイズの回答
オリゴ糖には整腸作用や腸内細菌を増やす作用などがある？
答えは『○』。
オリゴ糖は整腸作用や腸内細菌を増やす作用があることで知られています。
スギサポの答え！6月12日のスギサポwalkのクイズの回答
ストレッチングを実践する際に気を付けなければいけない項目で正しいものは？
答えは『ゆっくりと深い呼吸を意識して呼吸を止めない』。
5つの原則を守って行うことが大切です。
スギサポの答え！6月11日のスギサポwalkのクイズの回答
北海道の郷土料理「石狩鍋」でメインになっている食材はイノシシ肉である？
答えは『×』。
キャベツがポイントで、白菜よりもその甘みが鍋のみそ味に合うのだそう
スギサポの答え！6月10日のスギサポwalkのクイズの回答
呼吸・心臓が停止している人に対して行う救命方法の名称は？
答えは『心肺蘇生法』。
日本の心肺蘇生法のガイドラインは原則5年に1度改定を行っています
スギサポの答え！6月7日のスギサポwalkのクイズの回答
虫歯などの根管治療の際に取り除かれる、歯の神経や血管を含む組織の名前は何？
答えは『歯髄』。
重度の虫歯などでいわゆる神経を抜くといわれる根管治療は歯髄を取り除く治療法です
スギサポの答え！6月6日のスギサポwalkのクイズの回答
食品添加物とは化学的に合成された物のみを指し、天然の物質は含まれない？
答えは『×』。
定義や基準・規格などは食品衛生法、表示の基準・表示方法は食品表示法にて定められている
スギサポの答え！6月5日のスギサポwalkのクイズの回答
○○運動とは、筋肉に抵抗をかける動作を繰り返し行う運動の名称である。
答えは『レジスタンス』。
スクワットや腕立て伏せのように自分の体重を負荷として利用する方法があります
スギサポの答え！6月4日のスギサポwalkのクイズの回答
佐賀県立宇宙科学館の通称は？
答えは『ゆめぎんが』。
未来的なデザインが存在感を放つ、佐賀県立宇宙科学館、通称ゆめぎんが。
スギサポの答え！6月3日のスギサポwalkのクイズの回答
一般家庭に普及している体脂肪計に用いられている、体脂肪の測定方法の名称は？
答えは『生体インピーダンス法』。
電気を通しにくい脂肪の電気抵抗地から体脂肪を測定するために体に微弱な電流を流します。
スギサポの答え【今日のミッションの答え2024年5月】！スギサポウォークのクイズと回答
ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。
勉強になる雑学がたくさんありますよ。
スギサポの答え！5月31日のスギサポwalkのクイズの回答
運動のみで内臓脂肪を減少させるためには、有酸素運動が有効である？
答えは『○』。
1日に30分の運動を1回、もしくは10分の運動を3回行った場合でも、減量効果に差がない
スギサポの答え！5月30日のスギサポwalkのクイズの回答
令和3年度の日本の林檎収穫量のうち、約60%は青森で育てられたものである？
答えは『○』。
果実や加工品として様々な形で全国に流通しています
スギサポの答え！5月29日のスギサポwalkのクイズの回答
香料などを含んだ溶液を加熱させ、発生した蒸気を吸入する製品の名称は？
答えは『電子たばこ』。
製品によってはホルムアルデヒド、アセトアルデヒドが含まれている
スギサポの答え！5月28日のスギサポwalkのクイズの回答
一般的に基礎代謝量は体重によって違いが出ることはない？
答えは『×』。
男女では女性の方が筋肉量が少ないという点でも、女性の方が基礎代謝量は低くなる傾向にある
スギサポの答え！5月27日のスギサポwalkのクイズの回答
食物繊維の形状は繊維の名前の通りスジ状のものしか存在しない？
答えは『×』。
実際の食物繊維は水に溶けてサラサラとしたものやねばねばとしたものなど多くの種類がある
スギサポの答え！5月24日のスギサポwalkのクイズの回答
無理なダイエットや偏った食生活によって鉄分が不足すると貧血になることがある？
答えは『〇』。
またビタミンCなどを含む果物を一緒に摂取することで鉄分の吸収を高めることができます。
スギサポの答え！5月23日のスギサポwalkのクイズの回答
岐阜県の飛騨大鐘乳洞で見られるとても珍しいねじれて垂れ下がる鐘乳石の名前は？
答えは『ヘリクタイト』。
色とりどりの照明で照らされる幻想的な雰囲気が特徴
スギサポの答え！5月22日のスギサポwalkのクイズの回答
運動やトレーニングを行った際に心臓に負荷をかけ、心電図変化を見る検査の名称は運動負荷心電図である。○か×か？
答えは『○』。
動くベルトコンベアの上を歩くトレッドミルや、固定式自転車を使う自転車エルゴメーターにより心電図を記録
スギサポの答え！5月21日のスギサポwalkのクイズの回答
1日の間食の量として、一般的な目安は400kcalである？
答えは『×』。
摂取量やエネルギー量が多くなり過ぎないように注意しましょう。
スギサポの答え！5月20日のスギサポwalkのクイズの回答
栄養3・3運動で3色食品群の摂取を推奨していますが、3色の組み合わせで正しいのは？
答えは『赤・黄・緑』。
栄養バランスのいい食生活は健やかな日々と心身の健康、そして生活習慣病の予防にも役立つ
スギサポの答え！5月17日のスギサポwalkのクイズの回答
アクアエクササイズは水の特性である浮力・水圧・水温・○○を利用した運動
答えは『抵抗』。
アクアウォーキング・水中筋力トレーニング・水泳・アクアビクスがあります。
スギサポの答え！5月16日のスギサポwalkのクイズの回答
ビタミンが不足することで引き起こされる症状の名称は何？
答えは『ビタミン欠乏症』。
ビタミンB1不足による脚気・ビタミンC不足による壊血病・ビタミンA不足による夜盲症など
スギサポの答え！5月15日のスギサポwalkのクイズの回答
季節のリズムや概日リズムを調節しているホルモンの名称はオキシトシンである？
答えは『◯』。
メラトニンは体内時計と環境光の両方からの影響を受けるといえます
スギサポの答え！5月14日のスギサポwalkのクイズの回答
食事中の食塩の摂取量には、みそやバターなどの調味料に含まれた塩分を食塩として換算される？
答えは『◯』。
調味料のかけすぎ、つけすぎには注意が必要です。
スギサポの答え！5月13日のスギサポwalkのクイズの回答
リンを必要量より多く摂りすぎてしまうとカルシウムの吸収を阻害してしまうことがある。◯か×か？
答えは『◯』。
インスタントなどの加工食品に多く含まれているため、カルシウムの吸収を阻害しないよう摂取量に気を付けましょう。
スギサポの答え！5月10日のスギサポwalkのクイズの回答
お尻を引いて状態を前傾したフォームで椅子に座って立ち上がる動作を繰り返す「椅子○○」という運動があります。
答えは『スクワット』。
下肢全体の筋肉をしっかり鍛えることができます
スギサポの答え！5月9日のスギサポwalkのクイズの回答
島根県の石見銀山遺跡とその文化的景観の世界遺産登録は鉱山遺跡としてはアジア初である？
答えは『○』。
かつて全盛期には世界の産銀量の3分の1が日本銀で、そのかなりの部分がこの石見銀山のものだった
スギサポの答え！5月8日のスギサポwalkのクイズの回答
禁煙を目的とした治療は、保険適用が認められない？
答えは『×』。
内科や呼吸器科などで禁煙治療を受けられる医療機関もあります。
スギサポの答え！5月7日のスギサポwalkのクイズの回答
サルコペニアは高齢になるにつれて○○に症状が出る状態である。
答えは『筋肉』。
予防のためには適切な栄養摂取と運動習慣を心がけましょう。
スギサポの答え！5月6日のスギサポwalkのクイズの回答
ファストフードとは短時間で提供され手軽に摂取できる食品や食事のことである？
答えは『○』。
摂取する回数や量を調節し野菜を使ったメニューを選ぶなど工夫するように心がけましょう。
スギサポの答え！5月3日のスギサポwalkのクイズの回答
生活の質を表すQQLという言葉を耳にすることも増えてきました。食事においてのQQLを高めるものとして正しくないのは？
答えは『インスタント食品中心の食事』。
食生活による精神的な効果について改めて考えてみてはいかがでしょうか？
スギサポの答え！5月2日のスギサポwalkのクイズの回答
2008年4月から、健康保険組合・国民健康保険などに対し40歳以上の加入者を対象とした特定健診・○○○○が義務付けられました。○○○○に当てはまるのは次のうちどれ？
答えは『特定保健指導』。
ひとりひとりの状態にあったサポートを行うことで生活習慣の改善や疾病の予防につなげています
スギサポの答え！5月1日のスギサポwalkのクイズの回答
身体の活動レベルは遺伝的な要因は全く関与していない。○か×か？
答えは『×』。
現在、どのような遺伝子の違いによってそれが影響されるのかを調べる研究が行われています。
スギサポの答え【今日のミッションの答え2024年4月】！スギサポウォークのクイズと回答
ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。
勉強になる雑学がたくさんありますよ。
スギサポの答え！4月30日のスギサポwalkのクイズの回答
一般的に健康な成人の場合、一日の唾液の分泌量はどのくらいでしょうか？
答えは『1.0～1.5リットル』。
唾液には粘膜保護・自浄・水分平衡・湿潤・緩衝・抗菌・消化・組織修復・再石灰化などさまざまな作用がある
スギサポの答え！4月29日のスギサポwalkのクイズの回答
慢性便秘症の改善は規則正しい生活のほか、便意が訪れても少し我慢をしてから毎日決まった時間にするようにした方が改善される？
答えは『×』。
便意を感じたときにトイレに行くようにすることも大切です。
スギサポの答え！4月26日のスギサポwalkのクイズの回答
茨城県では納豆の語呂合わせになった7月10日は納豆の日とされている？
答えは『○』。
茨城県では伝統的な食材ながら多くのレシピが考案されています
スギサポの答え！4月25日のスギサポwalkのクイズの回答
筋肉の発揮聴力を維持しながら、ゆっくりと動作する運動方法のひとつをスロートレーニングという？
答えは『○』。
安全かつ効果的なレジスタンス運動と言われています。
スギサポの答え！4月24日のスギサポwalkのクイズの回答
天然の鉱石で石綿とも呼ばれるアスベストは、蛇紋石や角閃石が○○状に変形したものです。
答えは『繊維状』。
アスベスト含有建材は2006年から日本国内での製造、使用等は全面的に禁止となりました。
スギサポの答え！4月23日のスギサポwalkのクイズの回答
睡眠のサイクル「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の周期は約60分周期である？
答えは『×』。
睡眠の深さを体内時計が整えることによって目が覚める前から体内でしゃホルモンの分泌などが行われる
スギサポの答え！4月22日のスギサポwalkのクイズの回答
車や飛行機などの狭い座席に長時間座っていることで起きる○○○クラス症候群。○○○に当てはまる言葉は？
答えは『エコノミー』。
30分に一度かかと上げなどの運動を行うよう心がけましょう
スギサポの答え！4月19日のスギサポwalkのクイズの回答
WHO世界保健機関が勧告基準としているトランス脂肪酸の摂取量は総エネルギーに対して3%未満である？
答えは『×』。
日本人の平均的なトランス脂肪酸の摂取量はすでに1%を下回っていることがわかっている
スギサポの答え！4月18日のスギサポwalkのクイズの回答
千葉県安房群の館山を浮世絵に描いたのは歌川広重である。○か×か？
答えは『○』。
ハイキングルートのほか、山頂エリアまで続くロープウェイもある
スギサポの答え！4月17日のスギサポwalkのクイズの回答
突発性難聴はストレスや過労、睡眠不足などの他、一説には糖尿病の場合にも起こりやすい？
答えは『○』。
発症後する治療を受けないと軟調や頑固な耳鳴りが残ったり聴力を失うこともあります
スギサポの答え！4月16日のスギサポwalkのクイズの回答
歯についたプラークが歯石になることを○○化と言います
答えは『石灰化』。
数カ月おきに定期的に歯医者で歯石除去をしてもらうことも効果的
スギサポの答え！4月15日のスギサポwalkのクイズの回答
農林水産省では食育動画の作成・公開、学校現場でのタブレットを活用するなどの今の時代に合わせた食育方法を○○○○食育と呼んでいます。
答えは『デジタル』。
オンラインを利用したデジタル食育を推進しています。
スギサポの答え！4月12日のスギサポwalkのクイズの回答
満20歳未満の飲酒を禁止する未成年者飲酒禁止法が制定されたのはいつ？
答えは『1922年(大正11年)』。
「未成年者飲酒禁止法」は1922年に制定
スギサポの答え！4月11日のスギサポwalkのクイズの回答
佐野ラーメンの特徴である、麺を打つ際の製法は？
答えは『青竹打ち』。
佐野市の近代の重要な食文化であり、観光面においても重要なご当地グルメのひとつです。
スギサポの答え！4月10日のスギサポwalkのクイズの回答
年齢とともに早寝早起きになる人が多いのは体内時計の変化によるものである？
答えは『○』。
体温や血圧などの睡眠を支える多くの生体機能リズムが前倒しになるため
スギサポの答え！4月9日のスギサポwalkのクイズの回答
厚生労働省により介護の日として設定された日付は次のうちどれ？
答えは『11月11日』。
いい日、いい日、毎日、あったか介護ありがとうを念頭に覚えやすく親しみやすい語呂合わせとなっています。
スギサポの答え！4月8日のスギサポwalkのクイズの回答
日焼けで肌が褐色に変わっていくときのメラニンの働きで次のうち間違えている内容は？
答えは『褐色の細胞が熱を発して体温を調整している』。
角化細胞が基底細胞の核の上にメラニンをかぶせるように乗せることで遺伝子が紫外線で傷を負わないように守っています
スギサポの答え！4月5日のスギサポwalkのクイズの回答
睡眠の質を向上させるには、一般的に睡眠時間を長くとればより良いとされている？
答えは『×』。
十分な睡眠がとれていないと感じたときは、時間だけでなく周囲の環境の見直しも大切です
スギサポの答え！4月4日のスギサポwalkのクイズの回答
牛のレバーを食べる場合、表面がしっかりと炙られていれば中心に近い部分は生であっても問題ない？
答えは『×』。
牛のレバーを食べる際は生や半生にはせず、必ず中心部までしっかりと加熱しましょう。
スギサポの答え！4月3日のスギサポwalkのクイズの回答
海底炭鉱によって栄えた端島が軍艦島と呼ばれるようになった理由は？
答えは『島の形が軍艦によく似ているから』。
島には小中学校、病院、映画館、パチンコホールなど島に暮らす人々の生活のすべてが賄われていた
スギサポの答え！4月2日のスギサポwalkのクイズの回答
骨は長軸に対して物理的な刺激が加わると、微量の○○が骨に伝わり強さが増すといわれています。
答えは『電流』。
運動を行う場合は安全のために骨密度を測ったうえで実施するようにしましょう。
スギサポの答え！4月1日のスギサポwalkのクイズの回答
歯周病になってしまったときのサインとして次のうち正しいものはどれ？
答えは『細菌が侵入し歯肉が炎症する』。
毎日の歯磨きや定期的な歯石除去が歯周病予防に有効と言われています
スギサポの答え【今日のミッションの答え2024年3月】！スギサポウォークのクイズと回答
ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。
勉強になる雑学がたくさんありますよ。
スギサポの答え！3月29日のスギサポwalkのクイズの回答
アルコールが胃にあるときと小腸にあるときで比べると、胃にある時の方が吸収が早い？
答えは『×』。
お酒とは適切な距離感を保つように心がけましょう。
スギサポの答え！3月28日のスギサポwalkのクイズの回答
1回の食事にかかる時間と咀嚼回数は戦前と戦後では戦後の方が減少の傾向にある？
答えは『○』。
早食いは脳が満腹感を感じるまでに食べ過ぎてしまうということも考えられ早食いの習慣がある人ほど肥満度が高いという研究報告も出ています。
スギサポの答え！3月27日のスギサポwalkのクイズの回答
いちごの中で果実とされるのはどの部分？
答えは『表面についているたくさんの粒』。
普段食べている赤く甘い部分は茎の先端にある花床がふくらんだもの
スギサポの答え！3月26日のスギサポwalkのクイズの回答
群馬県の郷土料理「おっきりこみ」につかわれる麺の特徴の一つには「無塩である」ことが含まれている。○か×か？
答えは『○』。
野菜の種類、さらに味付けに細かい決まりはなく各家庭によって異なるようです。
スギサポの答え！3月25日のスギサポwalkのクイズの回答
バランスボールとは座りながら姿勢を保持しバランス能力を向上させるトレーニングに使用される大きなゴムボール状の器具の名前である。○か×か？
答えは『○』。
ゴムボール特有の弾力性をお利用することで体幹部分もしっかりと動かせるようにするトレーニング方法です。
スギサポの答え！3月22日のスギサポwalkのクイズの回答
少量の飲酒で顔が赤くなる赤型体質に対し、顔が赤くならない体質を白型体質と呼ぶことがある？
答えは『○』。
お酒を飲むときは自分の適量を把握して、飲み過ぎないように楽しみましょう。
スギサポの答え！3月21日のスギサポwalkのクイズの回答
人間の基本的な体力のひとつで、筋肉と腱が伸びる能力のことを○○○という。
答えは『柔軟性』。
日常生活にストレッチなどを取り入れて柔軟性のある体づくりを目指しましょう。
スギサポの答え！3月20日のスギサポwalkのクイズの回答
缶詰食品、びん詰め食品は加工食品には含まれない。○か×か。
答えは『×』。
簡便性、調理の短縮化など目的とされています
スギサポの答え！3月19日のスギサポwalkのクイズの回答
個々人の心身の状態に応じた安全で効果的な運動を実施する運動プログラムの作成と指導をする人の呼称で正しいのは？
答えは『健康運動指導士』。
指導士はフィットネスクラブ・医療機関・老人福祉施設・健康増進施設などに就業
スギサポの答え！3月18日のスギサポwalkのクイズの回答
福島県南会津の大内宿には景観を守るための3つの原則が取り決められています。次のうち3原則に含まれていないものはどれ？
答えは『留守にしない』。
冬には雪まつりが行われ、厚い雪に覆われた茅葺屋根が幻想的な街並みを浮かび上がらせています
スギサポの答え！3月15日のスギサポwalkのクイズの回答
スポーツ生理学にもとづいたスポーツマッサージを行う目的で正しいものは？
答えは『運動機能の向上』。
筋肉だけではなくリンパ液や血液・神経や骨にも効果的な手法が必要
スギサポの答え！3月14日のスギサポwalkのクイズの回答
花粉症は花粉へのアレルギー素因をもっていなくても一定の量の花粉が体内に入ると発症してしまう？
答えは『×』。
花粉のアレルギー素因を持っている人の体内に花粉が入ると、免疫反応が過剰になる
スギサポの答え！3月13日のスギサポwalkのクイズの回答
唾液の機能として次のうち正しくないものはどれ？
答えは『歯のカルシウムの溶解作用』。
唾液中にはカルシウムイオン、リン酸イオン、フッ素イオンが含まれる
スギサポの答え！3月12日のスギサポwalkのクイズの回答
管理栄養士の資格は国家資格である。○か×か？
答えは『◯』。
食生活の改善などにおいて管理栄養士に求められる役割が一段と高まっています
スギサポの答え！3月11日のスギサポwalkのクイズの回答
甘味(砂糖)の摂取量を抑えることで、虫歯の発症を抑える効果がある。◯か×か？
答えは『◯』。
虫歯の予防には甘味(砂糖)の総量を減らすことと摂取回数を減らすこと、両方が重要です。
スギサポの答え！3月8日のスギサポwalkのクイズの回答
昭和30年代ごろまでサツマイモの栽培が盛んで一大産地と言われていた、今でも芋菓子が有名な埼玉県の地域は？
答えは『川越市』。
和菓子と洋菓子の垣根を超えたラインナップで小江戸をお楽しむ観光客にも大人気です
スギサポの答え！3月7日のスギサポwalkのクイズの回答
椅子に座っている時間は1日の中でおよそどれくらい？
答えは『420分』。
日常に動きを加えるように気を付けましょう
スギサポの答え！3月6日のスギサポwalkのクイズの回答
貧血の原因はいくつかの種類に分けることができます。中でも最も多いのは○欠乏性貧血です。
答えは『鉄』。
予防のためには食べ物から鉄分やその材料となるたんぱく質を取り入れる
スギサポの答え！3月5日のスギサポwalkのクイズの回答
人の体内時計の周期は約12時間である？
答えは『×』。
4～5時間以上の時差がある地域へ高速移動することで体内時計と外界の明暗周期がずれ時差症候群が起きます
スギサポの答え！3月4日のスギサポwalkのクイズの回答
日本で一般的に食べられている和食はユネスコ無形文化遺産に登録されている？
答えは『◯』
自然の尊重、美しい盛り付けや季節によって変わる多様な食材が要因
スギサポの答え！3月1日のスギサポwalkのクイズの回答
1歳未満の赤ちゃんにハチミツを食べさせた場合に起こりやすい乳児○○○症。
答えは『ボツリヌス』。
1歳未満のうちはハチミツやハチミツを使った飲料・お菓子などの食品は与えない
スギサポの答え【今日のミッションの答え2024年2月】！スギサポウォークのクイズと回答
ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。
勉強になる雑学がたくさんありますよ。
スギサポの答え！2月29日のスギサポwalkのクイズの回答
コレステロールの吸収を抑える働きなどを持つタウリンに関する内容で正しくない内容は？
答えは『骨髄にのみ含まれている』。
食品や医薬部外品のドリンク剤などで必要量を補う必要があります
スギサポの答え！2月28日のスギサポwalkのクイズの回答
アルコールには神経系の過活動を鎮静させる効果「鎮静効果」がある？
答えは『○』。
多量の摂取で鎮静効果が強く表れると意識障害や運動機能の麻痺につながる
スギサポの答え！2月27日のスギサポwalkのクイズの回答
人の脳は生まれてから大きくなることはあっても、小さくなることはない？
答えは『×』。
飲酒量に比例して脳委縮の程度が強くなる
スギサポの答え！2月26日のスギサポwalkのクイズの回答
高血圧の予防の一つとして欠かせない食塩摂取量を制限するための行いで正しくないものは？
答えは『塩分の代わりに漬物を多めに摂る』。
普段の食生活でも減塩を意識することが大切です。
スギサポの答え！2月23日のスギサポwalkのクイズの回答
食物繊維は小腸で消化・吸収されるため、大腸まで達することはない？
答えは『×』。
現代の日本人のほとんどは食物繊維が不足している
スギサポの答え！2月22日のスギサポwalkのクイズの回答
茨城県にある牛久大仏、立像の台座を含めた全長は何メートル？
答えは『120m』。
年末の年越しカウントダウンには大仏ライトアップや花火の打ち上げなども行われているそうです。
スギサポの答え！2月21日のスギサポwalkのクイズの回答
重力がかかる陸上にいるときよりも、浮力のある水中にいるときの方がエネルギーの消費は少ない。○か×か？
答えは『×』。
水圧による締め付け効果で血流がよくなる効果も期待できるそうです。
スギサポの答え！2月20日のスギサポwalkのクイズの回答
熱中症を引き起こす要因は、気温や室温が高い環境によるものであり、身体の健康状態やコンディションは要因にはならない？
答えは『×』。
室内でも温度を測る、塩分・水分補給に気を配るなどしっかりと予防をしていきましょう。
スギサポの答え！2月19日のスギサポwalkのクイズの回答
肉、チーズ、卵などを植物由来の原材料を使用した加工食品に置き換えた食べ物を○○○○ベース食品と呼びます。
答えは『プラント』。
レストランなどでもプラントベース食品に対応したメニューを提供していることがあります。
スギサポの答え！2月16日のスギサポwalkのクイズの回答
20種類あるうちの非必須アミノ酸と呼ばれるものはたんぱく質の構成には不要である？
答えは『×』。
非必須アミノ酸とは体内で糖質や脂質から作り出すことができるアミノ酸を指します
スギサポの答え！2月15日のスギサポwalkのクイズの回答
カロテノイドとは動物園に広く存在する黄色、緑色、赤色の色素である？
答えは『×』。
老化やがんの発生に対しても効果があると考えられています。
スギサポの答え！2月14日のスギサポwalkのクイズの回答
千葉県の特産品、房州びわの花が咲く季節はいつ？
答えは『初冬』。
完熟びわに贅沢にかぶりつく、びわ狩りツアーも人気
スギサポの答え！2月13日のスギサポwalkのクイズの回答
骨格構造と軟部組織、先天的な要素が多いのは軟部組織である？
答えは『×』。
柔軟性は体力の一要素で傷害の予防にもつながります
スギサポの答え！2月12日のスギサポwalkのクイズの回答
精神障害や知能障害を持ちながら特定の分野に突出した能力を発揮する人や症状を○○○症候群という。
答えは『サヴァン』。
現代では左脳の損傷によるという説が有力とされている
スギサポの答え！2月9日のスギサポwalkのクイズの回答
唾液や食べかすなど本来気管に入ってはいけないものが気管に入ってしまう誤嚥は寝ている間に起きることはない？
答えは『×』。
口腔ケアで細菌や食べかすを減らし口の中を清潔に保つことが肺炎の効果的な予防につながります。
スギサポの答え！2月8日のスギサポwalkのクイズの回答
外界の24時間周期に対して体内時計を適切に同調させることができない睡眠障害を「概日○○睡眠障害」と言います。
答えは『リズム』。
社会的な因子などによって地球の1日24時間に合わせて体内時計が同調、修正されていく
スギサポの答え！2月7日のスギサポwalkのクイズの回答
余分なナトリウム食塩を体外に排泄する、高血圧予防の作用があると言われている栄養素は？
答えは『カリウム』。
カリウムを摂取しすぎてしまっても体内に調節機構が働くためカリウムが過剰になることは稀
スギサポの答え！2月6日のスギサポwalkのクイズの回答
日本最大の湖の琵琶湖の面積は、滋賀県の面積の何分の１？
答えは『6分の1』。
湖に突き出したような位置に立つ浮御堂や北側に浮かぶ竹生島など多くのパワースポットが点在しています。
スギサポの答え！2月5日のスギサポwalkのクイズの回答
通常のスクワットに比べ、高齢者向けに負担の少ないスクワットとして実際に行われている運動は？
答えは『椅子に座る動作を行う椅子スクワット』。
安全で効果的に鍛えることができるため、高齢者向けの運動として用いられています
スギサポの答え！2月2日のスギサポwalkのクイズの回答
40歳から74歳までの方を対象にしたメタボリックシンドロームに着目した健診の名称は特殊健康検査である。○か×か？
答えは『×』。
その結果を見て保健師、管理栄養士などが生活習慣を見直すサポートのことを特定保健指導といいます。
スギサポの答え！2月1日のスギサポwalkのクイズの回答
人の耳の奥にある渦巻き状のかたつむりのような部位は蝸牛という？
答えは『○』。
難聴が起きた場合、内耳や脳に問題があるか、外耳や中耳に問題があるかで難聴の種類が異なります。
スギサポの答え【今日のミッションの答え2024年1月】！スギサポウォークのクイズと回答
ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。
勉強になる雑学がたくさんありますよ。
スギサポの答え！1月31日のスギサポwalkのクイズの回答
身体にある骨の中で大腿骨頸部とはどの位置にある骨でしょうか？
答えは『足の付け根』。
骨密度低下の防止や運動習慣の継続など早期からの予防が重要です。
スギサポの答え！1月30日のスギサポwalkのクイズの回答
女性ホルモンのひとつであるエストロゲンと似た働きを持つのは大豆○○○である。
答えは『イソフラボン』。
女性の場合、閉経後に骨芽細胞を活発にする女性ホルモンのエストロゲンが激減する
スギサポの答え！1月29日のスギサポwalkのクイズの回答
東京の月島にある、もんじゃ焼き、鉄板焼きの店が軒を連ねるメインストリートの名前は？
答えは『もんじゃストリート』。
近年では各店それぞれ個性を突き出す和洋中入り混じったオリジナルトッピングも多くみられます。
スギサポの答え！1月26日のスギサポwalkのクイズの回答
妊娠中は極力安静に過ごし、運動などは一切行わないほうが理想的である？
答えは『×』。
妊婦向けのマタニティエクササイズが開発されています
スギサポの答え！1月25日のスギサポwalkのクイズの回答
大量のアルコール摂取でも認知症になりやすくなると言われている？
答えは『○』。
飲酒の習慣が無い人、お酒に弱い人にとってはお酒との付き合い方には注意が必要
スギサポの答え！1月24日のスギサポwalkのクイズの回答
五感の一つである味覚。次のうち味覚の基本味に含まれていないものは？
答えは『風味』。
美味しさを決定する要因には味以外にも臭い・歯触り・舌触り・温度・色・体調などが関係します
スギサポの答え！1月23日のスギサポwalkのクイズの回答
食事バランスガイドの特徴は1日に何をどれだけ食べたらよいかを料理の状態で示している？
答えは『○』。
野菜、ごはんや肉・魚など様々な食品を食べることで必要な栄養素をまんべんなく摂るようにする
スギサポの答え！1月22日のスギサポwalkのクイズの回答
身体の中で便通を整えるなどの有用な働きをする食物繊維はその効果から『第○の栄養素』とも呼ばれています。
答えは『6』。
食物繊維は脂質・糖・ナトリウムなどを吸着して体外に排出する働きがある
スギサポの答え！1月19日のスギサポwalkのクイズの回答
奥秩父の冬の名所「三十槌の氷柱」。三十槌の正しい読み方は？
答えは『みそつち』。
夜には幻想的なライトアップも行われ、多くの観光客が訪れます。
スギサポの答え！1月18日のスギサポwalkのクイズの回答
「健康づくりのための身体活動指針」では日常生活の中である行動を奨励しています。ある行動とは？
答えは『元気に体を動かすこと』。
1年間継続すると減量効果として1.5kg-2kg減の効果が期待できる
スギサポの答え！1月17日のスギサポwalkのクイズの回答
下半身よりもウエスト周りに脂肪が蓄積するリンゴ型肥満。傾向として女性に多い？
答えは『×』。
BMIが25未満で肥満ではないものの内臓脂肪が蓄積している場合もある
スギサポの答え！1月16日のスギサポwalkのクイズの回答
容器包装された加工食品には栄養成分表示が義務づけられています。表示義務に含まれていないものは？
答えは『糖質』。
国民の6割以上が栄養成分表示を参考にしているとの調査結果も出ています。
スギサポの答え！1月15日のスギサポwalkのクイズの回答
一般的な成人の体内に存在している鉄の量はどのくらいでしょうか？
答えは『約3g～5g』。
サプリメントで大量に摂取すると過剰症を引き起こす恐れがあるので気を付けましょう。
スギサポの答え！1月12日のスギサポwalkのクイズの回答
厚生労働省が定める緑黄色野菜と呼ばれる野菜の定義とは「緑、黄、赤など色が濃い野菜」である？
答えは『×』。
ピーマン・トマトなどはカロテンが600μg未満であるものの、食べる回数や量が多いため緑黄色野菜に分類される
スギサポの答え！1月11日のスギサポwalkのクイズの回答
カレーの街、横須賀の代表的なカレーのひとつ「よこすか海軍カレー」その発祥は日本海軍の軍隊食からである？
答えは『○』。
小麦粉を炒めて作ったルーを使うことが特徴で、日本風カレーと呼ばれるカレーの代表でもあります。
スギサポの答え！1月10日のスギサポwalkのクイズの回答
水中ウォーキングは水の○○を利用して腰や膝への負担を減らす運動方法です。
答えは『浮力』。
余分な体脂肪を減らす効果も期待でき生活習慣の予防・改善に効果がある
スギサポの答え！1月9日のスギサポwalkのクイズの回答
睡眠時や無意識のうちに行ってしまう歯ぎしりは直接歯に悪影響を及ぼすことはない？
答えは『×』。
治療にはマウスピースを使用するスプリント療法の他、認知行動療法などが研究されています。
スギサポの答え！1月8日のスギサポwalkのクイズの回答
持久性が高く疲労への耐性が高い筋肉は遅筋？
答えは『○』。
速筋に比べ遅筋はパワーそのものは小さいものの持久性が高く疲労への体制が強い筋肉
スギサポの答え！1月5日のスギサポwalkのクイズの回答
野菜と果物は成分がほぼ同じため、野菜の代わりとして果物を多く食べても問題はない？
答えは『×』。
果物の食べ過ぎは糖質の過剰摂取により中性脂肪の増大や肥満をきたすおそれがあります
スギサポの答え！1月4日のスギサポwalkのクイズの回答
新次の食べ物のうち不飽和脂肪酸のオレイン酸を多く含んでいる食べ物はどれ？
答えは『オリーブ油』。
血液中のLDLコレステロールを減らす効果があります
スギサポの答え！1月3日のスギサポwalkのクイズの回答
新潟市歴史博物館「みなとぴあ」は”郷土の○と人々のあゆみ”をテーマとした博物館です。
答えは『水』。
”旧新潟税関庁舎”は幕末の開港5港のうち開港当時の姿のまま唯一現存する国指定重要文化財
スギサポの答え！1月2日のスギサポwalkのクイズの回答
経典「ヨガ・スートラ」を元に伝えられた現代でも行われる健康法の名称は？
答えは『ヨガ』。
この一部が中国を経由し日本では座禅として伝わったとされています
スギサポの答え！1月1日のスギサポwalkのクイズの回答
動脈の弾力性が失われ厚く硬くなってしまう状態を動脈劣化と呼ぶ？
答えは『×』。
動脈には酸素や栄養素を運ぶ重要な役割があります。
スギサポの答え【今日のミッションの答え2023年12月】！スギサポウォークのクイズと回答
ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。
勉強になる雑学がたくさんありますよ。
スギサポの答え！12月29日のスギサポwalkのクイズの回答
プラークとは繊維状の物質でプラーク同士が糸のように絡み合って塊となっている。○か×か？
答えは『×』。
血栓などにより血管が詰まり心臓に負担がかかると、心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こします
スギサポの答え！12月28日のスギサポwalkのクイズの回答
無意識のうちに行ってしまい、顎関節症や知覚過敏、肩こりなどを引き起こす要因になってしまう行為は次のうちどれ？
答えは『歯ぎしり』。
顎関節症や顔面痛だけでなく頭痛や肩こり、知覚過敏や歯周病を悪化させる要因
スギサポの答え！12月27日のスギサポwalkのクイズの回答
BMIとは肥満度を表す指標として用いられる世界共通の計算式です。このBMIを使った肥満の判定基準は世界中で統一されている？
答えは『×』。
日本肥満学会ではBMIが22になるときの体重が統計的に最も病気にかかりにくい標準体重としています。
スギサポの答え！12月26日のスギサポwalkのクイズの回答
人間の腸に元々存在しているビフィズス菌を増やす方法で効果的なものは？
答えは『ビフィズス菌の材料になるオリゴ糖を摂る』。
ビフィズス菌は酸に弱く生きたまま腸まで届けることが難しい
スギサポの答え！12月25日のスギサポwalkのクイズの回答
太めの中華麺をつかったソース焼きそばにトマトベースのソースをかけた新潟の名物グルメの名前はイタリアンである?
答えは『○』。
新潟県民にとってはあって当然というほど馴染み深い一品
スギサポの答え！12月22日のスギサポwalkのクイズの回答
サルコペニアとは高齢に伴い身体の○○の量が減少していく現象です。
答えは『筋肉』。
筋肉の量を増やすトレーニングによって進行を抑えることが可能
スギサポの答え！12月21日のスギサポwalkのクイズの回答
かつては帝王病、贅沢病と呼ばれていた高尿酸血症はお金持ちがかかる病気だと考えられていた？
答えは『○』。
血液中の尿酸値が異常に高い状態が続くと、尿酸が関節などに付着して激痛を覚える
スギサポの答え！12月20日のスギサポwalkのクイズの回答
環境ホルモンであるとともに発がん性のある物質と判定されている物質の名称は？
答えは『ダイオキシン』。
ダイオキシン類は発がん性のある物質であると国際がん研究機関によって判定
スギサポの答え！12月19日のスギサポwalkのクイズの回答
保健機能食品に当てはまらない食品は健康食品と呼んではならない？
答えは『×』。
国が定めた安全性や有効性に関する基準などを満たしているのが保健機能食品
スギサポの答え！12月18日のスギサポwalkのクイズの回答
こんぶなどの海藻類に多く含まれているのは水に溶ける水溶性食物繊維である？
答えは『○』。
おなかの調子を整えてくれる体にとって大切な栄養素です。
スギサポの答え！12月15日のスギサポwalkのクイズの回答
8連のアーチをもった全長116mにもなる耶馬渓橋。この橋の名称は？
答えは『オランダ橋』。
豊かな渓流と自然に溶け込む雄大な姿で、日本百名橋にも数えられています。
スギサポの答え！12月14日のスギサポwalkのクイズの回答
筋発揮張力維持法とは運動動作中に力を抜くことなく、終始、力を入れっぱなしにで動作をすること？
答えは『○』。
怪我のリスクが少ないため中高齢者向けの効果的なトレーニングとしてもおすすめです。
スギサポの答え！12月13日のスギサポwalkのクイズの回答
薬の副作用やストレス、緊張などで口の中が乾燥する症状を一般的にドライマウスと呼ぶ？
答えは『○』。
根本治療のためには歯科で相談し適切な治療を受けるようにしましょう
スギサポの答え！12月12日のスギサポwalkのクイズの回答
コラーゲンを構成するアミノ酸の生成に櫃等な要素は？
答えは『ビタミンC』。
コラーゲンを多く含む食品を取る際は一緒にビタミンCを含む食品を加えると効率的
スギサポの答え！12月11日のスギサポwalkのクイズの回答
調味料として口にする食塩の主な成分は？
答えは『塩化ナトリウム』。
塩分を排出する働きの促進効果のあるカリウムは野菜や果物に多く含まれている
スギサポの答え！12月8日のスギサポwalkのクイズの回答
発酵食品に含まれる乳酸菌は、人体に有益な菌であることから善玉菌とも呼ばれている？
答えは『○』。
便通の改善、コレストロールの低下、免疫機能を高めるな働きがある
スギサポの答え！12月7日のスギサポwalkのクイズの回答
富山湾で年間400～600トン水揚げされるシロエビ。透き通った淡いピンク色の姿から通称「富山湾の○○」と呼ばれています。
答えは『宝石』。
刺身で食べる身は甘みが強く、ねっとりと口の中でとろける濃厚さです
スギサポの答え！12月6日のスギサポwalkのクイズの回答
持久的能力や筋力などの身体能力に、一部遺伝的要因が関与していると研究で明らかになっている。○か×か？
答えは『○』。
研究によって個人に適した運動種目を選択したり、適したトレーニング方法が見つかる可能性が期待されています。
スギサポの答え！12月5日のスギサポwalkのクイズの回答
一般的な極度の緊張などにより急性ストレス反応が現れることで交感神経が働くと、食欲は増幅する？
答えは『×』。
食べること以外でのストレス解消法も見つけておくようにしましょう
スギサポの答え！12月4日のスギサポwalkのクイズの回答
食後2時間が過ぎても血糖値が高い状態は隠れ糖尿病の疑いがある？
答えは『〇』。
食後の血糖値だけ大幅に上昇する場合は隠れ糖尿病の可能性があるため注意が必要
スギサポの答え！12月1日のスギサポwalkのクイズの回答
WHO(世界保健機関)が定めた世界禁煙デーはいつ？
答えは『5月31日』。
禁煙外来を行う医療機関は17000施設を超えるなど今では医療の力や周囲のサポートも充実
スギサポの答え【今日のミッションの答え2023年11月】！スギサポウォークのクイズと回答
ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。
勉強になる雑学がたくさんありますよ。
スギサポの答え！11月30日のスギサポwalkのクイズの回答
毎年流行しているインフルエンザについて、次の予防方法のうち謝っているものはどれ？
答えは『室温は20度以下に保つ』。
適切な湿度と室温を保つこともインフルエンザの予防につながります。
スギサポの答え！11月29日のスギサポwalkのクイズの回答
身体活動を数値化して表す「METs(メッツ)」に関する内容で、次のうち謝っている内容はどれ？
答えは『ストレッチは身体活動に含まれない』。
スポーツが苦手な人でもMETs表を参考に同等の生活活動を意識することで運動不足を補うことができるのです。
スギサポの答え！11月28日のスギサポwalkのクイズの回答
食生活、運動、けんしん、禁煙の4つの柱で「健やかな国ニッポン」を目指し、厚生労働省が国民の健康づくりをサポートする「○○○○・ライフ・プロジェクト」。○○○○に入る言葉は次のうちどれ？
答えは『スマート』。
webを通じて簡単な運動トレーニングの紹介や、オンラインのイベントなどを行っています。
スギサポの答え！11月27日のスギサポwalkのクイズの回答
厚生労働省では生活習慣病を予防し健康な生活を維持するための目標として、1日の野菜類の摂取量を今の食生活に「プラス○○g」するよう呼び掛けています。
答えは『70』。
煮物や炒め物、副菜などで工夫を加えることで、野菜類を飽きずに多く食べることができます。
スギサポの答え！11月24日のスギサポwalkのクイズの回答
成人の週1日以上のスポーツ実施率は何％台？
答えは『50%台』。
スポーツ庁では週1日以上のスポーツ実施率が65%程度になることを目指しています。
スギサポの答え！11月23日のスギサポwalkのクイズの回答
厚生労働省が毎年行っている全国健康福祉祭の愛称は次のうちどれ？
答えは『ねんりんピック』。
あらゆる世代の国民の健康を保持、増進などを目的として行われています
スギサポの答え！11月22日のスギサポwalkのクイズの回答
筋力の低下やバランス能力の低下により介護が必要となる危険性が高い状態を「○○○ティブシンドローム」といいます。
答えは『ロコモ』。
25の質問に答えるロコモ25などのロコモ度テストによって判定
スギサポの答え！11月21日のスギサポwalkのクイズの回答
寝たきりの予防効果を得るために必要な1日の平均歩数は最低何歩以上？
答えは『2000歩以上』。
1日の歩数が7000歩に達すると骨粗しょう症や骨折、12000歩に達すると肥満の予防
スギサポの答え！11月20日のスギサポwalkのクイズの回答
平成27年10月、創設されたスポーツ庁が置かれている省庁は？
答えは『文部科学省』。
スポーツ施策に関する調整を行ったり司令塔的役割を果たしています
スギサポの答え！11月17日のスギサポwalkのクイズの回答
栄養3・3運動は朝昼夕の3食と3色食品群の揃った基本的な食生活のあり方を示したもの。3色食品群の中に含まれていないものは？
答えは『茶色の食品』。
栄養3・3運動は3色食品がそろった食事を朝昼夕の3食しっかりと食べるよう勧めています
スギサポの答え！11月16日のスギサポwalkのクイズの回答
牡蠣などの二枚貝から感染するノロウイルスは一週間以上冷凍したものであればウイルスの数を半分以下にすることができる？
答えは『×』。
普段から手洗いをしっかり行うことや体調が悪いときは二枚貝を生で食べないようにする
スギサポの答え！11月15日のスギサポwalkのクイズの回答
福井県内で発見された恐竜の化石のうちの一つはフクイサウルスである？
答えは『○』。
「福井県立恐竜博物館」では恐竜の全身骨格50体の展示、千数百もの標本の数々、大型復元ジオラマや映像などがある。
スギサポの答え！11月14日のスギサポwalkのクイズの回答
マラソンや水泳などの持久力を必要とする競技を長期間続けていた選手などにみられるスポーツ心臓は通常の心臓よりも大きくなっている？
答えは『○』。
トレーニングを中止すればおよそ1年以内に心臓の大きさは元に戻る
スギサポの答え！11月13日のスギサポwalkのクイズの回答
歯周病の基本的な検査の1つであるプロービング検査では、針状の器具を使って口の中にある箇所をチェックします。それは一体どこでしょうか？
- 舌の凹凸
- 歯と歯の隙間の数
- 歯周ポケットの深さ
- 唇の厚み
答えは『歯周ポケットの深さ』。
他には歯を支える骨の状態を調べるレントゲン検査やプラークの付着状況を調べる検査などがあります
スギサポの答え！11月10日のスギサポwalkのクイズの回答
ノルアドレナリンは身体の副腎髄質から分泌されるホルモンの１つ。激しい感情や強い肉体作業などで人体が○○○○を感じた時にも放出されます。
答えは『ストレス』。
交感神経の活動が高まり、血圧が上昇したり心拍数が上がる働きがあります
スギサポの答え！11月9日のスギサポwalkのクイズの回答
満20歳未満の飲酒を禁止する未成年者飲酒禁止法が制定されたのは？
答えは『1922年(大正11年)』。
満20歳未満の飲酒の禁止などを規定した法律「未成年者飲酒禁止法」は1922年に制定
スギサポの答え！11月8日のスギサポwalkのクイズの回答
カツオのたたきのたたきとは、言葉の通り叩くことに由来していると言われている？
答えは『◯』。
秋の下りカツオ、初夏の初カツオが美味とされ人気
スギサポの答え！11月7日のスギサポwalkのクイズの回答
オムライスの上にトンカツを乗せ、お店のオリジナルソースをかけたご当地グルメの名前は？
答えは『ボルガライス』。
福井県越前市の武生地区で30年以上前から地元の人々に愛され続けてきたソウルフード
スギサポの答え！11月6日のスギサポwalkのクイズの回答
スポーツなどによって慢性的に疲労が回復しない状態をオーバートレーニング症候群と言います。早期発見のための目安は？
答えは『起床時の心拍数の増加』。
重症になると運動競技そのものへの復帰が不可能になることもありますので早期発見が重要
スギサポの答え！11月3日のスギサポwalkのクイズの回答
血液中の脂質の濃度が基準の範囲にない状態を脂質異常症という？
答えは『○』。
原発性脂質異常症と、続発性脂質異常症があります。
スギサポの答え！11月2日のスギサポwalkのクイズの回答
口臭の原因の多くは舌苔と歯周病と言われている？
答えは『○』。
口臭は口あるいは鼻を通して出てくる気体のうち、社会的容認限度を超える悪臭
スギサポの答え！11月1日のスギサポwalkのクイズの回答
飲酒によって幻覚を見たり著しい興奮がみられる状態は単純酩酊と呼ばれている？
答えは『×』。
飲酒をして気分の変化が激しくなる、些細なことで不機嫌になったり著しい興奮がみられる状態は複雑酩酊
スギサポの答え【今日のミッションの答え2023年10月】！スギサポウォークのクイズと回答
ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。
勉強になる雑学がたくさんありますよ。
スギサポの答え！10月31日のスギサポwalkのクイズの回答
日本で最初の「ご飯の冷凍食品」は？
答えは『ピラフ』。
家庭用のご飯の冷凍食品でも昭和48年に登場したピラフが最初だったそうです。
スギサポの答え！10月30日のスギサポwalkのクイズの回答
足の筋力やバランス機能を調べるための評価方法は次のうちどれ？障害物歩行テスト・上体起こしテスト・片足立ちテスト・逆立ちテスト
答えは『片足立ちテスト』。
片足立ちが長くできる人ほど歩行中に転倒しにくいという研究データもあります。
スギサポの答え！10月27日のスギサポwalkのクイズの回答
大歩危峡は峡谷のエリアによって、大歩危・小歩危と2種類の名前で呼ばれている？
答えは『○』。
大歩危小歩危の名で徳島の名勝として登録されています。
スギサポの答え！10月26日のスギサポwalkのクイズの回答
自己暗示によって体の筋肉の緊張を解きほぐし、疲労回復やストレス解消などの効果が期待できる訓練法の名称は？
答えは『自律訓練法』。
①できるだけ静かな場所で楽な姿勢を取る。②決まった言葉を頭の中でゆっくり反復する③さりげない集中を行う
スギサポの答え！10月25日のスギサポwalkのクイズの回答
人間の体に備わっている活性酸素を抑える働きは、酵素によるもの？
答えは『〇』。
体内で作られる酵素の量は年齢とともに減少していきます
スギサポの答え！10月24日のスギサポwalkのクイズの回答
日本で安全な生卵を食べることができるのは、鶏の品種が菌に強い日本固有の種類だから？
答えは『×』。
サルモネラ菌などの食中毒菌に汚染されないよう日本では生産者のもとで厳しく衛生管理をされています
スギサポの答え！10月23日のスギサポwalkのクイズの回答
海草と海藻の違いは地域差によるもので、根本的に同じものを指している。○か×か？
答えは『×』。
海草は花を咲かせ種をまいて繁殖する植物ですが、海藻は胞子によって繁殖します
スギサポの答え！10月20日のスギサポwalkのクイズの回答
社会的関係の中でやりとりされる支援のことをソーシャルサポートという？
答えは『〇』。
ストレスを受ける状況下でもストレッサーの影響を和らげる効果がある
スギサポの答え！10月19日のスギサポwalkのクイズの回答
能登丼には奥能登独自の定義が定められています。次のうち【定義に含まれていないもの】はどれ？
答えは『奥能登の水をお冷として提供する』。
奥能登を盛り上げる立役者として広まっている地元グルメのひとつです
スギサポの答え！10月18日のスギサポwalkのクイズの回答
過敏性腸症候群は通常の検査で腸に炎症や内分泌異常の症状が認められない病気である？
答えは『○』。
腸の内臓神経が何らかの原因で過敏になっていることにより引き起こされている
スギサポの答え！10月17日のスギサポwalkのクイズの回答
脳内で働く神経伝達物質の一種で、鎮痛効果や気分の高揚・幸福感などが得られる物質の名称は？
答えは『β-エンドルフィン』。
鎮静効果や気分の高揚・幸福感が得られるなどの作用をする物質
スギサポの答え！10月16日のスギサポwalkのクイズの回答
サプリメントや薬でマグネシウムを摂りすぎても過剰に摂取された分は排出されるため体に害は全く無い。○か×か？
答えは『×』。
マグネシウムは人体に必要なミネラルの一種です。
スギサポの答え！10月13日のスギサポwalkのクイズの回答
2023年9月時点でアレルギー表示の特定原材料、特定原材料に準ずるものに含まれていないものは？
答えは『海苔』。
海苔は特定原材料、特定原材料に準ずるものどちらにも含まれていません。
スギサポの答え！10月12日のスギサポwalkのクイズの回答
減量するために必要な運動量は1回あたり20分以上の継続が必要？
答えは『×』。
減量効果が期待できる有酸素運動を行う際には同じ運動であれば減量効果は総運動時間に比例します。
スギサポの答え！10月11日のスギサポwalkのクイズの回答
鳥取県米子市の米子水鳥公園は毎年100種類以上の野鳥が訪れている？
答えは『○』。
野鳥の生活する場所を守り育む、野鳥の楽園です。
スギサポの答え！10月10日のスギサポwalkのクイズの回答
学習で覚えた知識や学力を分かりやすく数値化したものを知能指数(IQ)と言う？
答えは『×』。
測定方法は現在はDIQで表すことが多くなっています。
スギサポの答え！10月9日のスギサポwalkのクイズの回答
有毛細胞がある体の部位はどこ？
答えは『耳』。
内耳の蝸牛の内部にあり、片耳に約15000個並んでいるそうです
スギサポの答え！10月6日のスギサポwalkのクイズの回答
糖尿病の罹患率は運動をよく行っている人とほとんど運動をしていない人で違いは見られない？
答えは『×』。
国では身体活動や運動への意識を向上させ身体活動量を増加させることを目標
スギサポの答え！10月5日のスギサポwalkのクイズの回答
コラーゲンとは繊維状のたんぱく質である。○か×か？
答えは『○』。
人体のたんぱく質のうち全体の約30%はコラーゲン
スギサポの答え！10月4日のスギサポwalkのクイズの回答
日本でも人気の高いピラティス。この名称は開発した人物に由来がある？
答えは『○』。
ピラティスの特徴は胸式呼吸と体幹部の深層筋を鍛える点にあります。
スギサポの答え！10月3日のスギサポwalkのクイズの回答
神奈川県の郷土料理「牛鍋」はもともと年末にのみ振舞われる冬の料理だった？
答えは『×』。
100年以上続く名店が今でも横浜に多くあり、文明開化の象徴ともいわれる横浜発祥のグルメ
スギサポの答え！10月2日のスギサポwalkのクイズの回答
動脈硬化とは動脈の血管が硬くなり弾力性が失われた状態を指す？
答えは『○』。
動脈硬化の状態が続くと内腔にプラークが付いたり血栓が生じることで血管が詰まりやすくなります。
スギサポの答え【今日のミッションの答え2023年9月】！スギサポウォークのクイズと回答
ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。
勉強になる雑学がたくさんありますよ。
スギサポの答え！9月29日のスギサポwalkのクイズの回答
インスリンはどの臓器から分泌されているホルモン？
答えは『膵臓』。
食後に血糖値が上昇するとそれに反応して膵臓からインスリンが分泌され血糖値を下げる働きをします
スギサポの答え！9月28日のスギサポwalkのクイズの回答
食後は一時的に血糖値が高くなりますが、通常は食後約○時間以内には正常値へと戻ります。
答えは『2』。
食後の血糖値は通常であれば約2時間以内に正常値に戻ります。
スギサポの答え！9月27日のスギサポwalkのクイズの回答
厚生労働省によって保健機能食品制度が創設されたのは平成13年である？
答えは『○』。
特定保健用食品は科学的に立証された特定の保健機能、生理機能を有する食品
スギサポの答え！9月26日のスギサポwalkのクイズの回答
エアロビクスエクササイズやアクアビクスにおける一連の動きを指定した振付のことを何というでしょうか？
答えは『コリオグラフィー』。
楽しみながらエクササイズを行えるようになります
スギサポの答え！9月25日のスギサポwalkのクイズの回答
富士五湖に数えられる河口湖、湖の面積の広さは富士五湖の中で何番目？
答えは『2番目』。
多くのホテルや旅館、キャンプ場、物産店などが立ち並び、富士山と共に親しまれています。
スギサポの答え！9月22日のスギサポwalkのクイズの回答
体脂肪率と生活習慣病の相関関係は強いと言われている？
答えは『×』。
体脂肪率が内臓脂肪だけでなく皮下脂肪を含む体脂肪の量を反映している
スギサポの答え！9月21日のスギサポwalkのクイズの回答
脳がエネルギーとして主に利用している物質はブドウ糖である？
答えは『○』。
自然界に最も多く存在する単糖類で果物や穀類などに多く含まれます
スギサポの答え！9月20日のスギサポwalkのクイズの回答
きゅうりは緑黄色野菜に含まれている？
答えは『×』。
緑黄色野菜原則として可食部100g当たりカロテン含量が600μｇ以上と定められています。
スギサポの答え！9月19日のスギサポwalkのクイズの回答
野菜や果物に多く含まれている、血圧を下げる働きのある栄養素の名称は？
答えは『カリウム』。
高血圧の予防や治療には食生活の乱れや偏りを見直し改めること
スギサポの答え！9月18日のスギサポwalkのクイズの回答
エアロビクスダンスで行うステップのひとつで、飛ぶ・跳ねる・走るといった両足をいっぺんに床から浮かせる動作を何と呼ぶでしょうか？
答えは『ハイインパクト』。
着地時の衝撃が強く故障者が出た時期が続いたため考案されたのがステップエクササイズ
スギサポの答え！9月15日のスギサポwalkのクイズの回答
長野県のご当地グルメおやきは野沢菜や肉など塩気ある具が包み込まれたものだけを指す？
答えは『×』。
チーズ入りカレー入りなどのレパートリーも豊富
スギサポの答え！9月14日のスギサポwalkのクイズの回答
口腔内の健康状態は全身の健康状態と密接に関係している？
答えは『〇』。
歯周病と糖尿病との関連はエビデンスが高いものとして知られている
スギサポの答え！9月13日のスギサポwalkのクイズの回答
ストレスとは元々心理学でのみ使われる言葉だった。○か×か？
答えは『×』。
生物学者ウォルターBキャノンが生理学に応用
スギサポの答え！9月12日のスギサポwalkのクイズの回答
コレステロールは体内でホルモンをつくる材料になっている。○か×か？
答えは『○』。
善玉と呼ばれるHDLコレステロールは青魚などで増やすことができます
スギサポの答え！9月11日のスギサポwalkのクイズの回答
栄養成分表示が2015年に義務化された後、完全施行となったのは西暦何年？
答えは『2020』。
栄養成分の量及び熱量について強調表示する場合、一定の基準の含有量を満たすことが必要
スギサポの答え！9月8日のスギサポwalkのクイズの回答
水中で行われるアクアエクササイズの消費エネルギーは陸上での運動に比べて多くなる。○か×か？
答えは『○』。
水の特性(浮力・水圧・水温・抵抗)を利用し、水中で行われるエクササイズ
スギサポの答え！9月7日のスギサポwalkのクイズの回答
高千穂峡が国の名勝天然記念物に指定されたのは昭和何年？
答えは『昭和9年』。
阿蘇山から噴き出した火砕流が急激に冷却されたことで生まれた高絶壁の峡谷
スギサポの答え！9月6日のスギサポwalkのクイズの回答
生活習慣病治療の重要性が高まっている中、療法ととして3つの方法が挙げられています。薬物療法、食事療法と、あと一つは？
答えは『運動療法』。
ウォーキングなどの有酸素運動を習慣にして生活習慣病予防につなげましょう。
スギサポの答え！9月5日のスギサポwalkのクイズの回答
ヒトの腸管、主に大腸に生息している腸内細菌の種類は約500種類である？
答えは『×』。
腸内の善玉菌の割合を方法は積極的に乳酸菌を含む食品やオリゴ糖、食物繊維を摂取することが大切
スギサポの答え！9月4日のスギサポwalkのクイズの回答
人体に必要なミネラルの一種であるリンが体内に存在する割合は成人体重の約何パーセントでしょうか？
答えは『約1.0%』。
リンは食品添加物に多く使用されます。
スギサポの答え!9月1日のスギサポwalkのクイズの回答
健康の維持増進や生活習慣病を予防する観点から推奨されている一日の許容飲酒量は日本酒2合である？
答えは『×』。
飲酒量が過度になると急性や慢性の疾病のリスクに繋がってしまう
