スギサポWalkには今日のミッションがあります。

1日1問あるスギサポのクイズに正解すれば1マイルがもらえます。

 

スギサポのクイズは答えを毎日回答することで、コツコツとポイ活が可能。

スギサポwalkのクイズの答えがわからないときの参考にしてください。

 

▼5月27日のクイズ▼

四大公害病のひとつであるイタイイタイ病は、人体にとって有害な元素のひとつである○○が原因で発症する?

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目次
  1. スギサポの答え!今日(5月27日)のスギサポwalkのクイズの回答
  2. スギサポの答え【2022年5月】!過去のスギサポwalkのクイズと回答まとめ
  3. スギサポの答え【2022年4月】!過去のスギサポwalkのクイズと回答まとめ
  4. スギサポの答え【2022年3月】!過去のスギサポwalkのクイズと回答まとめ
  5. スギサポの答え【2022年2月】!過去のスギサポwalkのクイズと回答まとめ
  6. スギサポの答え【2022年1月】!過去のスギサポwalkのクイズと回答まとめ
  7. スギサポの答え【2021年12月】!過去のスギサポwalkのクイズと回答まとめ
  8. スギサポの答え【2021年11月】!過去のスギサポwalkのクイズと回答まとめ
  9. スギサポの答え【2021年10月】!過去のスギサポwalkのクイズと回答まとめ
  10. スギサポの答え【2021年9月】!過去のスギサポwalkのクイズと回答まとめ
  11. スギサポの答え【2021年8月】!過去のスギサポwalkのクイズと回答まとめ
  12. スギサポの答え【2021年7月】!過去のスギサポwalkのクイズと回答まとめ
  13. スギサポの答え【2021年6月】!過去のスギサポwalkのクイズと回答まとめ
  14. スギサポの答え【2021年5月】!過去のスギサポwalkのクイズと回答まとめ
  15. スギサポの答え【2021年4月】!過去のスギサポwalkのクイズと回答まとめ
  16. スギサポの答え【2021年3月】!過去のスギサポwalkのクイズと回答まとめ

スギサポの答え!今日(5月27日)のスギサポwalkのクイズの回答

四大公害病のひとつであるイタイイタイ病は、人体にとって有害な元素のひとつである○○が原因で発症する?

 

答えは『カドミウム』。

カドミウムはイタイイタイ病の原因になり、発がん性もあると言われています、人体にとって有害な亜鉛族元素のひとつです。

 

またスギサポの期間限定のクイズと答えは、以下の記事でまとめてあります↓↓

関連記事⋙スギサポの答え【期間限定】スギサポeatやスギサポdeliからのクイズと回答

 

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スギサポの答え【2022年5月】!過去のスギサポwalkのクイズと回答まとめ

ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。

勉強になる雑学がたくさんありますよ。

スギサポの答え!5月26日のスギサポwalkのクイズの回答

食後8時間程度で作られる、歯に付着した細菌が繁殖したかたまりを○○と言う

答えは『プラーク』。

プラーク1mgの中にはおよそ300種類1億個もの細菌が存在しています。

スギサポの答え!5月25日のスギサポwalkのクイズの回答

睡眠時無呼吸症候群は大人だけでなく子供にもみられる症状で、小児の約2%に発症する。

答えは『』。

日本の小・中・高校生は世界的に見ても夜更かしをしていることで有名です。

スギサポの答え!5月24日のスギサポwalkのクイズの回答

文部科学省の食品成分データベースによる、きのこ類(乾)の中で100gあたりの食物繊維量が多いものは?

答えは『きくらげ』。

便秘の予防や整腸効果だけでなく、血糖値上昇を抑えたり、血液中のコレステロール濃度を低下させるなど、多くの生理機能が明らかになっています。

スギサポの答え!5月23日のスギサポwalkのクイズの回答

最大筋力の○○%程度の負荷強度をかけた状態で加圧トレーニングを行うと、血中の成長ホルモン濃度は安静時の約290倍増加する。

答えは『めはり寿司』。

筋肥大や筋力増強の効果の他、最大筋力の20%の負荷強度をかけた状態で行うと、血中の成長ホルモン濃度が安静時の約290倍になることが分かっています。

スギサポの答え!5月22日のスギサポwalkのクイズの回答

新宮市を中心とする熊野地方で、古くから山仕事や農作業のお弁当として重宝されてきた、日本最古のファーストフードとも言われる郷土料理の名称は?

答えは『めはり寿司』。

食べやすい形状のため空港で購入できる「ご当地空弁」にも加わり、県内県外問わず人気です。

スギサポの答え!5月21日のスギサポwalkのクイズの回答

健康づくりのための運動基準として推奨されている一日の歩数は何歩?

答えは『8,000歩~10,000歩』。

運動を主体とする人ではジョギングやテニスを毎週約35分間、速歩では1時間の実施を目安としています。

スギサポの答え!5月20日のスギサポwalkのクイズの回答

骨密度は加齢とともに減少しますが、減少率は女性の方が大きい?

答えは『○』。

骨は身体を支えるだけでなく、内臓の保護や体内のカルシウムを貯蔵する役割も担っています。

スギサポの答え!5月19日のスギサポwalkのクイズの回答

歯や口の疾患で、痛みや炎症など自覚症状を持っている日本国民の割合は約4割である。

答えは『○』。

実は歯科医療費は高血圧や脳血管疾患よりも高く、通院率も他の疾患より高いことが分かっています

スギサポの答え!5月18日のスギサポwalkのクイズの回答

健康的に生きるために必要な量の栄養素が摂れていない状態を何といいますか?

答えは『低栄養』。

高齢になると食事量が少なくなり、味の好みもあっさりしたものに変化するため食事が偏る傾向にあります。

スギサポの答え!5月17日のスギサポwalkのクイズの回答

エクササイズとして人気の高いヨガとピラティスですが、両者の違いは呼吸法にあると言われています。これは正しいでしょうか?

答えは『正しい』。

それぞれが肉体と精神には深く関連があると考え、これらのバランスが取れた状態を作ることを目指し働きかけるためのエクササイズです。

スギサポの答え!5月16日のスギサポwalkのクイズの回答

岡山県が伝説の発祥と言われる、きびだんごをもって犬、猿、キジらを仲間にし、鬼退治をする昔話とは?

答えは『桃太郎』。

冬には桃のイルミネーションが飾られるなど、岡山のシンボルとして市民に愛されています。

スギサポの答え!5月15日のスギサポwalkのクイズの回答

国民の健康維持と現代病予防を目的として制定された健康増進法、制定されたのは平成21年である?

答えは『×』。

国民が健康的な生活を送るための習慣作りの重要性に対する関心と理解を深めること、健康の増進に努めることを推奨されています

スギサポの答え!5月14日のスギサポwalkのクイズの回答

突発性難聴はある細胞がなんらかの原因で傷ついてしまうことで起こります。ある細胞とは?

答えは『有毛細胞』。

ウイルス感染や、有毛細胞に血液を送っている血管の血流障害の他、ストレスや過労、睡眠不足などがあると起こりやすいと言われています。

スギサポの答え!5月13日のスギサポwalkのクイズの回答

近年、朝食を食べない人の割合が増えてきています。20代男性の朝食を食べない割合は?

答えは『約15%』。

ライフスタイルの変化によって食習慣も影響を受けていますが、エネルギーや栄養が不足しない食生活を心掛けるようにしましょう。

スギサポの答え!5月12日のスギサポwalkのクイズの回答

果実類の中で100gあたりのビタミンC量が多いのは?

答えは『アセロラ』。

ビタミンCは体内のさまざまな代謝に必要な酵素の働きを補っていますが水溶性ビタミンのため、余分な分は尿として排出されます。

スギサポの答え!5月11日のスギサポwalkのクイズの回答

コンディショニングとは、運動やスポーツにおいて、最高の能力を発揮出来るように心身の状態を整えることである。

答えは『』。

コンディショニングは、精神面・肉体面・健康面などの状態を整えることで運動やスポーツのパフォーマンス向上につなげることができます。

スギサポの答え!5月10日のスギサポwalkのクイズの回答

≪クイズ≫ 鳥取県産の卸売数量が全国第1位の梨の名称は?

答えは”二十世紀梨”です。

スギサポの答え!5月9日のスギサポwalkのクイズの回答

禁煙補助薬を利用すると、自力の禁煙に比べて3~4倍禁煙しやすくなると言われている?

答えは『』。

また日本では薬局・薬店で一般医薬品のニコチンパッチやニコチンガムを購入することができます。

スギサポの答え!5月8日のスギサポwalkのクイズの回答

食後、安静にしていても代謝量は自然と増えていきます。これは摂取した栄養素の種類によって影響を受けることがある?

答えは『』。

消費されるエネルギー量は栄養素によって異なり、たんぱく質のみは摂取エネルギーの約30%、糖質のみは約6%、脂質のみは約4%となります。

スギサポの答え!5月7日のスギサポwalkのクイズの回答

日本人20歳以上の男女が一日の中で平均して摂取している炭水化物は約181gである?

答えは『×』。

炭水化物はエネルギー源のひとつで不足すると疲労感や集中力の減少が感じられるようになります。

スギサポの答え!5月6日のスギサポwalkのクイズの回答

藻類の中で100g当たりのヨウ素が最も多く含まれているものは?

答えは『こんぶ』。

こんぶには旨味成分が多く含まれ、出汁として様々な料理に使われることが多い食材です。

スギサポの答え!5月5日のスギサポwalkのクイズの回答

野山などの自然の中で身体を動かす活動の総称は?

答えは『アウトドアスポーツ』。

自然の中で身体を動かすと大きな解放感を感じることができ、ストレス解消にも大変効果があります。

スギサポの答え!5月4日のスギサポwalkのクイズの回答

30歳~34歳をピークに、歯科受診の頻度が減少してしまう傾向があると言われている?

答えは『500』。

年間を通して10回以上も行われる熱海海上花火大会は、熱海特有の地形から、迫力満点のスタジアムのような大音響が楽しめます。

スギサポの答え!5月3日のスギサポwalkのクイズの回答

≪クイズ≫ 30歳~34歳をピークに、歯科受診の頻度が減少してしまう傾向があると言われている。○か×か?

答えは”×”です。

≪説明≫ 70歳~74歳をピークに歯医者へ足を運ぶ回数が急速に減少。

スギサポの答え!5月2日のスギサポwalkのクイズの回答

軽症のうつ病は体に症状が出てしまうことがあると言われている。○か×か?

答えは『さくらえび』。

心当たりがあっても自己判断せず、かかりつけ医や精神科に早めに相談しましょう。

スギサポの答え!5月1日のスギサポwalkのクイズの回答

次の魚介類の中で100gあたりのカルシウム含有量が平均摂取基準値に最も近いものは?

答えは『さくらえび』。

さくらえびがスーパーに並ぶのは春先で、かき揚げや釜揚げ、お好み焼きに混ぜて調理するとさくらえびの風味が香ばしく美味しくいただくことができます。

スギサポの答え【2022年4月】!過去のスギサポwalkのクイズと回答まとめ

ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。

勉強になる雑学がたくさんありますよ。

スギサポの答え!4月30日のスギサポwalkのクイズの回答

オリゴ糖は、整腸作用や腸内細菌を増やす作用などで知られる種類の名称?

答えは『○』。

オリゴ糖は整腸作用や腸内細菌を増やす作用があることで知られています。

スギサポの答え!4月29日のスギサポwalkのクイズの回答

ストレッチングを実践する際の呼吸について正しいものは?

答えは『ゆったりと深い呼吸を繰り返す』。

ストレッチングは誰でも気軽に行える運動として誤解されている側面があります。

スギサポの答え!4月28日のスギサポwalkのクイズの回答

出雲の郷土料理で、丸い漆器にそばを盛り、薬味とそばつゆを直接かけて食べるそばの名称は?

答えは『割子そば』。

そばを盛った丸い漆器を三段に重ね、上から順にだし汁を掛けて食べていきます。

スギサポの答え!4月27日のスギサポwalkのクイズの回答

呼吸・心臓が停止している人に対して行う救命方法の名称は?

答えは『心肺蘇生法』。

日本の心肺蘇生法のガイドラインは5年に1度改定を行っています。

スギサポの答え!4月26日のスギサポwalkのクイズの回答

食欲をコントロールしている摂食中枢は、脳の脳下垂体という部分にある?

答えは『×』。

「やけ食い」はストレスによって摂食中枢の調節機能が狂い食欲のブレーキがかからなくなることが要因です。

スギサポの答え!4月25日のスギサポwalkのクイズの回答

果実類の中で100g当たりのクエン酸の含有量が最も多いものは?

答えは『レモン』。

トレーニングや運動後の疲労感は乳酸によるもので、クエン酸にはその原因となる乳酸を排出する作用があります。

スギサポの答え!4月24日のスギサポwalkのクイズの回答

食品添加物において、科学的に合成されていない添加物は次のうちどれ?

答えは『ウコン色素』。

食品衛生法によりその定義や基準・規格が諸外国と異なるためです。食品添加物の安全性については科学的データに基づき審議されています。

スギサポの答え!4月23日のスギサポwalkのクイズの回答

○○運動とは、筋肉に抵抗をかける動作を繰り返し行う運動の名称である

答えは『レジスタンス』。

二通りの種類に分けられ、ダンベルやマシンなどの器具を用いる方法、スクワットや腕立て伏せのように自分の体重を不可として利用するやり方があります。

スギサポの答え!4月22日のスギサポwalkのクイズの回答

752年に完成した、高さ約15mの大仏があるお寺は?

答えは『東大寺』。

日本で一番有名な仏像と言っても差し支えない、東大寺の本尊である大仏。

スギサポの答え!4月21日のスギサポwalkのクイズの回答

体脂肪計は体の脂肪を計測するための器具ですが、家庭で簡単に行える最も普及している計測方法はどれ?

答えは『生体インピーダンス法』。

体脂肪の測定方法には様々な手法があり、家庭で簡単に計測できる体脂肪計に用いられているのは生体インピーダンス法です。

スギサポの答え!4月20日のスギサポwalkのクイズの回答

競技選手などが持つ「○○心臓」の特徴は、通常に比べ心拍数が低下していると言われている。

答えは『スポーツ』。

心拍数の低下が見られることが大きな特徴で、これは筋肉の発達により1回の拍動で血液をより多く送り出すことが可能です。

スギサポの答え!4月19日のスギサポwalkのクイズの回答

チーズの中で100g当たりのたんぱく質の含有量が最も多いものは次のうちどれ?

答えは『パルメザンチーズ』。

たんぱく質は、筋肉・臓器・皮膚・毛髪などの身体を構成する成分、ホルモン・酵素・抗体を調節する機能成分として重要な栄養素です。

スギサポの答え!4月18日のスギサポwalkのクイズの回答

食事においてのQOLを高めるものとして正しくないのは次のうちどれ?

答えは『インスタント食品中心の食事』。

QOLを高める食事を毎日継続することは現実的ではないかもしれませんが、食生活による精神的な効果について改めて考えてみてはいかがでしょうか。

スギサポの答え!4月17日のスギサポwalkのクイズの回答

運動のみで内臓脂肪を減少させるためには、有酸素運動が必要である?

答えは『』。

「脂肪を燃焼させるためには20分以上の運動が必要」と耳にすることも多いですが、実は1日30分の運動を1回、もしくは10分の運動を3回行った場合でも、減量効果に差が無いことが認められています。

スギサポの答え!4月16日のスギサポwalkのクイズの回答

岡山の郷土料理で酢漬けにするのが有名な一般的にサッパと呼ばれるニシン科の魚の名称は?

答えは『ままかり』。

漢字では「飯借り」と書き、「飯が進み家で炊いた分を食べきってもまだ足りず、隣の家から飯を借りてこなければならないほど旨い」との話が由来しているそうです。

スギサポの答え!4月15日のスギサポwalkのクイズの回答

≪クイズ≫ 香料などを含んだ溶液を加熱し、蒸気を吸引する製品の名称は次のうちどれ?

答えは”電子たばこ”です。

スギサポの答え!4月14日のスギサポwalkのクイズの回答

基礎代謝は通常○○代をピークに減少すると言われている。

答えは『10』。

また肥満の改善に筋トレが勧められるのは、筋肉が増えると基礎代謝量が増えるといったように関連性があるためです。

スギサポの答え!4月13日のスギサポwalkのクイズの回答

日本人20歳以上の男女が摂取している食物繊維の一日の平均量は?

答えは『約15g』。

食生活スタイルが時代と共に変化したことにより、穀類・いも類・豆類の摂取量が減少しているそう

スギサポの答え!4月12日のスギサポwalkのクイズの回答

無理なダイエットや偏った食生活によって鉄分が不足すると、貧血になることがある?

答えは『○』。

やせているほうがいいという価値観が広まった影響により、中には誤ったダイエット方法によって偏った食生活が続き、結果として鉄欠乏性貧血を招いてしまうことも少なくありません

スギサポの答え!4月11日のスギサポwalkのクイズの回答

短い時間に大きな力を発揮する短距離走などの強度の○○運動をアネロビクスと言います。○○とは?

答えは『高い』。

アネロビクスは日本語で無酸素性運動と言います。短時間で強い強度を必要とする運動で、短距離走やレジスタンス運動がそれに該当します。

スギサポの答え!4月10日のスギサポwalkのクイズの回答

県内で通行無料の橋としては2番目に長い、今帰仁村の古宇利島と名護市の屋我地島を結ぶ全長1,960mの橋とは?

答えは”古宇利大橋”。

スギサポの答え!4月9日のスギサポwalkのクイズの回答

運動やトレーニングを行った際に心臓に負荷をかけ心電図変化をみる検査の名称は?

答えは『運動負荷』。

動くベルトコンベアの上を歩いたり、固定式自転車を使って運動負荷を調節しながら心電図を記録します。

スギサポの答え!4月8日のスギサポwalkのクイズの回答

○○症候群とは、それまでひとつの物事に没頭していた人が、心身の極度の疲労により意欲を失った状態を言う。○○とは?

答えは『燃え尽き』。

イライラが募る、お酒の量が増えてしまうといった症状が出てしまうこともあり、うつ病の一種とも考えられています。

スギサポの答え!4月7日のスギサポwalkのクイズの回答

日本人20歳以上の男女が一日に摂取するカロリー総量は?

答えは『約1,930kcal』。

日本人20歳以上の男女が一日に摂取している総カロリーの平均は約1,930kcalです。

スギサポの答え!4月6日のスギサポwalkのクイズの回答

「栄養3・3運動」で3色食品の摂取を推奨していますが、3食の組み合わせで正しいのは?

答えは『黄・赤・緑』。

3・3とは、毎日、朝・昼・夕の3食と、「赤色の食品」「黄色の食品」「緑色の食品」、の3つを1食の中で摂ることを推奨しています。

スギサポの答え!4月5日のスギサポwalkのクイズの回答

アクアエクササイズは、水の特性である浮力・水圧・水温・○○を利用した運動です。○○とは?

答えは『抵抗』。

同じような運動を陸上で行った場合と比べ、異なる効果を得られることが期待できます。

スギサポの答え!4月4日のスギサポwalkのクイズの回答

明治時代の和菓子職人が発案したとされる、広島土産の定番となっているある形をしたまんじゅうの名称は?

答えは『もみじ饅頭』。

飴のバリエーションも多く、職人、販売店など、どこのどの味のもみじ饅頭を買うかを選べる楽しさも特徴です。

スギサポの答え!4月3日のスギサポwalkのクイズの回答

ビタミンが不足することで引き起こされる症状の名称は?

答えは『ビタミン欠乏症』。

ダイエットなどの偏った食生活によってビタミン不足が続いてしまうことでビタミン欠乏症を招きます。

スギサポの答え!4月2日のスギサポwalkのクイズの回答

季節のリズムや概日リズムを調節しているホルモンの名称は、オキシトシンである?

答えは『×』。

正解はメラトニン。脳内の松果体において生合成されるホルモンの一種

スギサポの答え!4月1日のスギサポwalkのクイズの回答

日本人20歳以上の男女が一日で口にする調味料の中で最も多いのは「しょうゆ」である?

答えは『○』。

日本人20歳以上の男女が一日で口にする調味料の中で、最も多いのは「しょうゆ」で約12.8gです。

スギサポの答え【2022年3月】!過去のスギサポwalkのクイズと回答まとめ

ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。

勉強になる雑学がたくさんありますよ。

スギサポの答え!3月31日のスギサポwalkのクイズの回答

リンを必要量より多く摂りすぎてしまうと、○○の吸収を阻害してしまうことがある。

答えは『カルシウム』。

成人の体重の約1%を占めており、体内での様々な働きにかかわっています

スギサポの答え!3月30日のスギサポwalkのクイズの回答

安全かつ効果的に足腰を鍛える椅子○○という運動。特徴は自然にお尻を引いて上体を前傾したフォームです

答えは『スクワット』。

座って立ち上がる動作を繰り返し行うことで、下肢全体の筋肉をしっかり鍛えることができます。

スギサポの答え!3月29日のスギサポwalkのクイズの回答

愛媛県今治市で日本一の生産量があり、それをテーマにした美術館とは?

答えは『タオル美術館』。

タオルをテーマにした美術館は世界でもここだけ

スギサポの答え!3月28日のスギサポwalkのクイズの回答

禁煙を目的とした治療は、保険適用が認められない。○か×か?

答えは『×』。

病院には専門外来として、たばこをやめたい人を対象とした禁煙外来が設けられています。

スギサポの答え!3月27日のスギサポwalkのクイズの回答

サルコペニアとは、高齢になるにつれ誰もが発症する○○の老化現象である。

答えは『筋肉』。

サルコペニアは25~30歳頃から進行が始まり生涯を通して筋肉の量が減少していく老化現象です。

スギサポの答え!3月26日のスギサポwalkのクイズの回答

日本人20歳以上の男女が1日に摂取する卵の量は平均何グラム?

答えは『約42g』。

日本人20歳以上の男女が1日に摂取する卵の量は平均で42.4gです。エネルギーに換算すると64kcalになります。

スギサポの答え!3月25日のスギサポwalkのクイズの回答

ファストフードとは、短時間で提供される手軽に摂取できる食品や食事のことである?

答えは『』。

近年、ハンバーガーや牛丼、ラーメンなどのファストフードがますます身近な存在になっています

スギサポの答え!3月24日のスギサポwalkのクイズの回答

パーソナルトレーナーとは、ひとりひとりの特性や目的・ライフスタイルに応じてトレーニングプログラムを作成し指導する人のこと?

答えは『』。

食生活を含めた生活改善指導まで行うケースもあります。

スギサポの答え!3月23日のスギサポwalkのクイズの回答

山口県大島のご当地料理で、あるフルーツと地魚を組み合わせた鍋とは?

答えは『みかん鍋』。

周防大島産の鍋用みかんには「鍋奉行公御用達」の焼印が刻まれています。

スギサポの答え!3月22日のスギサポwalkのクイズの回答

健康保険組合・国民健康保険などに対し、40歳以上の加入者を対象とした特定健診・○○が義務付けられました。○○とは?

答えは『特定保健指導』。

生活習慣を見直すきっかけを作り、ひとりひとりの状態にあったサポートを行うことで生活習慣の改善や疾病の予防に繋げています。

スギサポの答え!3月21日のスギサポwalkのクイズの回答

身体の活動レベルは、遺伝的な要因は全く関与していない?

答えは『×』。

どのような遺伝子の違い(多型)によってそれが影響されるのかを調べる研究が行われています。

スギサポの答え!3月20日のスギサポwalkのクイズの回答

日本人20歳以上の男女が1日に摂取する食物性食品(穀物、野菜、果実、食物性由来の調味料など)の量は?

答えは『約1,700g』。

野菜を多く食べる人は脳卒中や心臓病などにかかる確率が低いという研究結果が報告されているので、日々の食生活の中に積極的に取り入れていきましょう。

スギサポの答え!3月19日のスギサポwalkのクイズの回答

「ぶり」の調理の中で一番低いエネルギー(kcal)なのはどれ?

答えは『塩焼き』。

調理済みのぶり1人前の中で、最も低いカロリーなのは塩焼きで204kcalです

スギサポの答え!3月18日のスギサポwalkのクイズの回答

スポーツやトレーニングを継続させるためには、「成功体験」と○○の二つの要素によって自己効力感を高めることがポイントです。○○とは?

答えは『モデリング』。

自己効力感が高まることで、努力を惜しまず、失敗や困難を伴っても諦めにくくなる傾向があります。

スギサポの答え!3月17日のスギサポwalkのクイズの回答

東北の邪馬渓と称される、田沢湖と角館を流れる玉川中流に続く全長10kmの渓谷は?

答えは『抱返り渓谷』。

渓谷に着いて目に付くつり橋「神の岩橋」からの眺望が人気のほか、奇岩や急流、大小の滝を見ることができます。

スギサポの答え!3月16日のスギサポwalkのクイズの回答

メッツ(METs)とは、国際的にも広く使われている活動強度を表す単位である?

答えは『○』。

例えば歩いたり、掃除機をかける、子供と遊ぶ(中強度)などは、3~3.5メッツ程度として評価されます。

スギサポの答え!3月15日のスギサポwalkのクイズの回答

QOL(生活の質)を上げ、活動的な生活を送るために鍛えた方が良いと言われている代表的な筋肉が4か所あります。大腿四頭筋・大臀筋・腹筋群とあと1つは?

答えは『背筋群』。

筋肉は鍛えることで何歳からでも強く大きく発達させることができます。特にこれらの4つの筋肉を中心に日ごろからトレーニングを行っていきましょう。

スギサポの答え!3月14日のスギサポwalkのクイズの回答

日本人20歳以上の男女が1日に摂取する砂糖は平均何グラム?

答えは『約6.7g』。

砂糖は様々な食品に使用されていますが、砂糖摂取とむし歯の発症の関連性は研究等で明らかになっています。

スギサポの答え!3月13日のスギサポwalkのクイズの回答

トマトの100g当たりのカロテン量は、旬である7月に比べ、少ない月だと半分を下回る?

答えは『○』。

旬を迎えた7月は528μgあるのに対して、11月には241μgと半分以下の結果が報告されました。

スギサポの答え!3月12日のスギサポwalkのクイズの回答

バランスボールは、バランス能力を向上させるためのトレーニンググッズとして効果的?

答えは『○』。

身体が静止している時や動作時の姿勢を維持する能力を高めるためのグッズとして、バランスボールが知られています。

スギサポの答え!3月11日のスギサポwalkのクイズの回答

釜揚げうどんをゆで汁ごとたらいにとって提供する、徳島の郷土料理は?

答えは『たらいうどん』。

つけ汁をなるべく薄めないよう、たらいのフチにひっかけて湯切りをしながら食べるのがコツです。

スギサポの答え!3月10日のスギサポwalkのクイズの回答

慢性気管支炎とは、たんや○○が続く病気です。次のうちどれ?

答えは『せき』。

慢性気管支炎とは、粘り気の強いたんが喉の方に押し出されにくくなりせきやたんが続いた状態で、気管や気管支が慢性的に炎症を起こしている病気です

スギサポの答え!3月9日のスギサポwalkのクイズの回答

自分の歯で食事をするのに必要な歯の本数は20本である?

答えは『○』。

「80」は平均寿命の80歳、「20」は自分の歯で食べられるのに必要な歯の数を意味する「8020運動」を厚生労働省と日本歯科医師会が提唱しました

スギサポの答え!3月8日のスギサポwalkのクイズの回答

日本人20歳以上の男女が1日に摂取する生魚介類で一番多いものは?

答えは『あじ、いわし類』。

あじ・いわし類が11.1g、次いでさけ・ますが5.1g、たい・かれい類が4.6g、まぐろ・かじき類が3.7g

スギサポの答え!3月7日のスギサポwalkのクイズの回答

ビタミンB群に該当する栄養素は?

答えは『ナイアシン』。

水溶性ビタミンのひとつであるビタミンB群には、B1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンが含まれています。

スギサポの答え!3月6日のスギサポwalkのクイズの回答

高血圧治療の基本は、薬物治療と生活習慣の修正の2つの側面からアプローチが必要である。○か×か?

答えは『○』。

高血圧治療の基本は、薬物治療と生活習慣の修正(運動療法・食事療法)の2つの側面からアプローチします。

スギサポの答え!3月5日のスギサポwalkのクイズの回答

日本で初めての開閉式屋根であり、世界最大のチタン屋根が使用されているドームの名称は?

答えは『福岡PayPayドーム』。

開閉式屋根が特徴の5大ドームのひとつ、ドーム球場の中では日本で一番の広さ

スギサポの答え!3月4日のスギサポwalkのクイズの回答

肺炎は、肺に○○が起きている状態の総称である。

答えは『炎症』。

ウイルス感染や細菌などのさまざまな要因によって肺に炎症が起こっている状態の総称です

スギサポの答え!3月3日のスギサポwalkのクイズの回答

睡眠中に鼻や喉などが狭まる影響で、○○に伴って出る音をいびきと言います。○○とは?

答えは『呼吸』。

鼻や喉など息を通す気管が狭くなることで無理やりに息を通すため気流が乱れます。そして鼻や喉が振動して出る音をいびきといいます。

スギサポの答え!3月2日のスギサポwalkのクイズの回答

内閣府平成30年度の青少年調査で、中学生のスマートフォン1日の平均利用時間は?

答えは『約160分』。

2時間以上利用している割合は全体の61.0%で、前年より4.3%増加しています

スギサポの答え!3月1日のスギサポwalkのクイズの回答

グレープフルーツジュースは、薬物の代謝に影響を与える場合がある?

答えは『○』。

グレープフルーツジュースと血圧降下薬を同時に摂取した場合に、薬が効きすぎてしまうことで、低血圧症状を招いてしまうという事例が報告されています。

スギサポの答え【2022年2月】!過去のスギサポwalkのクイズと回答まとめ

ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。

勉強になる雑学がたくさんありますよ。

スギサポの答え!2月28日のスギサポwalkのクイズの回答

リラクゼーション効果のあるストレッチングを行った後、自律神経の働きは副交感神経優位に変化する?

答えは『○』。

ストレッチング後の脳波はアルファ波の増加や心拍数の低下が見られ、自律神経の働きを副交感神経優位に変化させることが明らかとなっています。

スギサポの答え!2月27日のスギサポwalkのクイズの回答

香川県の特産品であるコシが強い麺とあっさりしただしが特徴のうどんの名称は?

答えは『讃岐うどん』。

全国で幅広く愛され、不動の人気を誇るうどんの代表格と言えば、もちろん香川の讃岐うどん。

スギサポの答え!2月26日のスギサポwalkのクイズの回答

臨床心理士/心理療法士は、医師の指示のもと精神療法やカウンセリングを実施し、患者や相談者に心理学的な援助や判定を行うことができる。○か×か?

答えは『○』。

近年増加している心の問題について、心理学の知識や技法を用いて解決をはかるための専門的な援助を与える「心の専門家」のことを、臨床心理士/心理療法士といいます。

スギサポの答え!2月25日のスギサポwalkのクイズの回答

大気中に約20%含まれている成分は?

答えは『酸素』。

生物は酸素を利用し生命活動を維持していますが、酸素は外部からの様々な刺激を受け、活性酸素に変化します。

スギサポの答え!2月24日のスギサポwalkのクイズの回答

厚生労働省の平成30年国民健康・栄養調査によると、40代日本人男性の平均体重は?

答えは『71.1kg』。

日本人男性(20歳以上)の全体平均体重が67.4kgに対し、40代が71.1kgと最も多く、年代別の中で一番軽い平均値を持つ70代以上と比較すると約+8kgとなっています。

スギサポの答え!2月23日のスギサポwalkのクイズの回答

野菜やレバーなどに多く含まれている「葉酸」。栄養補助食品も使って摂取してよい?

答えは『○』。

葉酸は生体利用率は一定でなく、体内で消化吸収されるまでの過程で様々な影響を受けるため、ばらつきが大きいことが報告されています。

スギサポの答え!2月22日のスギサポwalkのクイズの回答

ステップエクササイズは、音楽のリズムに合わせながらステップ台と呼ばれる踏み台を使って、昇降運動を行うエクササイズである?

答えは『○』。

ステップエクササイズは、ステップ台を使うことで身体に無理な負荷をかけずに、音楽のリズムに合わせながら昇降運動を行うエクササイズです

スギサポの答え!2月21日のスギサポwalkのクイズの回答

江戸幕府の初代将軍徳川家康が、慶長8年に天皇の住む京都御所の守護と将軍上洛の際の宿泊所とするため築城した城の名前は?

答えは『二条城』。

近代において二条城は京都府の府庁や皇室の離宮としても使用されました。

スギサポの答え!2月20日のスギサポwalkのクイズの回答

世界保健機関(WHO)の本部が設置されている国はアメリカである?

答えは『×』。

世界保健機関(WHO)は1948年4月7日に設置され、本部はスイスのジュネーブにおかれています。

スギサポの答え!2月19日のスギサポwalkのクイズの回答

スポーツや運動などからくる疲労が十分に回復しないまま積み重なり、引き起こされる慢性疲労状態をオーバー疲労症候群という?

答えは『×』。

オーバートレーニング症候群と言い、スポーツや運動を行う際には、適度な休憩と十分な栄養補給が重要です。

スギサポの答え!2月18日のスギサポwalkのクイズの回答

1日の大豆・加工品の摂取量が最も多い地域は東北である?

答えは『』。

大豆には植物性たんぱく質の中でも良質なたんぱく質が含まれています。

スギサポの答え!2月17日のスギサポwalkのクイズの回答

次の種実類の中で100g当たりのビタミンB1の含有量が最も少ないものは?

答えは『チアシード』。

チアシードに含まれる100g当たりのビタミンB1の量は0.97mgです。ひまわりの種は1.72mg、けしは1.61mg、ごまで1.25mgとなります

スギサポの答え!2月16日のスギサポwalkのクイズの回答

理学療法とは、運動療法と○○療法の総称である。

答えは『物理療法』。

運動療法は病気や怪我が原因で起こる障害に対して有酸素運動やストレッチング等を行い、身体機能の改善を図る療法です。

スギサポの答え!2月15日のスギサポwalkのクイズの回答

愛媛県今治市のソウルフードでもある、焼豚と目玉焼きが乗った丼料理は?

答えは『焼豚玉子飯』。

どんぶりに盛ったご飯の上に焼豚(チャーシュー)、目玉焼きを乗せ、焼豚のタレをかけたシンプルな丼料理。

スギサポの答え!2月14日のスギサポwalkのクイズの回答

骨が脆くなり、骨折しやすい状態を○○と呼びます。○○とは?

答えは『骨粗鬆症』。

骨が脆くなり、骨折しやすい状態を骨粗鬆症と呼びます。

スギサポの答え!2月13日のスギサポwalkのクイズの回答

スタミナや粘り強さのことを○○と言う?

答えは『全身持久力』。

全身持久力を評価する最大酸素摂取量とは、「1分間に体内に取り込まれる酸素の最大量」のこと。

スギサポの答え!2月12日のスギサポwalkのクイズの回答

日本人の成人女性で、一週間の飲酒頻度で最も多いのはどれ?

答えは『毎日』。

日本人女性20歳以上が一週間に飲酒する頻度は毎日が8.1%となっており、次いで週1-2日が6.8%、週3-4日が4.6%です。

スギサポの答え!2月11日のスギサポwalkのクイズの回答

キノコ類の中で100g当たりのカリウムの含有量が最も多いものは次のどれ?

答えは『乾しいたけ』。

乾しいたけに含まれる100g当たりのカリウムの量は2100mgです

スギサポの答え!2月10日のスギサポwalkのクイズの回答

自然との一体感を楽しむことができるマリンスポーツの種目として当てはまるのは?

答えは『サーフィン』。

自然の中で刻一刻と変化する自然環境(風力・波風・潮流など)を上手く利用したりコントロールすることが挙げられます。

スギサポの答え!2月9日のスギサポwalkのクイズの回答

熊野速玉大社と熊野本宮大社、熊野那智大社の熊野三山を詣でる名称は?

答えは『熊野古道』。

2004年に世界文化遺産に登録されています。

スギサポの答え!2月8日のスギサポwalkのクイズの回答

「ヘッドホン難聴」は音を伝える役割の○○細胞が徐々に壊れて起こる。

答えは『有毛細胞』。

ヘッドホン難聴とは音を伝える役割である有毛細胞が徐々に壊れて起こる難聴です

スギサポの答え!2月7日のスギサポwalkのクイズの回答

精神を安定させる働きをする神経伝達物質のセロトニンは、ドパミンと何を制御する?

答えは『ノルアドレナリン』。

セロトニンは、神経伝達物質のひとつで視床下部や大脳基底核・延髄の縫線核などに高濃度に分布しています。

スギサポの答え!2月6日のスギサポwalkのクイズの回答

日本人20歳以上の男女が、週に4日以上運動する割合はどちらも30%を超えている?

答えは『×』。

日本人20歳以上の男女が週4日以上運動する割合は、男性28%、女性23%です。

スギサポの答え!2月5日のスギサポwalkのクイズの回答

カズノコなどの魚介類に多く含まれるロイシンとは、必須アミノ酸の一つである?

答えは『○』。

アミノ酸の中でもロイシンは1日の必要量が一番多く、筋肉のエネルギー代謝に深く関わっています。

スギサポの答え!2月4日のスギサポwalkのクイズの回答

スクワットとは、主に○○やお尻をまんべんなく鍛えるトレーニング

答えは『太腿』。

太腿を鍛えるスクワットには様々なフォームのバリエーションがあります。

スギサポの答え!2月3日のスギサポwalkのクイズの回答

高知の郷土料理である、大ぶりの皿に刺身などを盛り合わせた料理の名称は?

答えは『皿鉢料理』。

皿鉢料理は冠婚葬祭、節句、還暦など、宴の席で振舞われてきました。

スギサポの答え!2月2日のスギサポwalkのクイズの回答

空腹時血糖が100mg/dlを超えると、糖尿病の発症リスクが2倍以上になると言われている?

答えは『○』。

空腹時血糖100mg/dl以上は、特定保健指導の基準値とされています。

スギサポの答え!2月1日のスギサポwalkのクイズの回答

○○を行うことで筋肉は筋線維の一部が破断されます。それが修復時にもとの筋線維よりも少し太い状態になっていくことを超回復と呼びます。

答えは『レジスタンス』。

この仕組みを利用して、筋力トレーニングを行う際には最大筋力に近い負荷でレジスタンス運動し、2~3日の休息をとるサイクルでトレーニングを繰り返すことが効果的です。

スギサポの答え【2022年1月】!過去のスギサポwalkのクイズと回答まとめ

ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。

勉強になる雑学がたくさんありますよ。

スギサポの答え!1月31日のスギサポwalkのクイズの回答

日本人女性20歳以上の平均身長は?

答えは『156cm』。

日本人20歳以上の平均身長は、男性169cm、女性156cm

スギサポの答え!1月30日のスギサポwalkのクイズの回答

次の野菜(生)のうち可食部100gあたりの食物繊維の総量が最も少ないものは?

答えは『れんこん』。

ごぼう5.7g、かぼちゃ3.5g、そらまめ2.6g、れんこん2.0g

スギサポの答え!1月29日のスギサポwalkのクイズと解答

フィットネスは健康の維持・増進を目指して行う運動の総称だが、元来は○○という意味であった。

答えは”体力”です。

フィットネスは体組成および体脂肪率の正常化・心肺機能の向上・筋力強化・筋持久力や柔軟性の向上など、健康の維持や増進を目指して行う運動。

スギサポの答え!1月28日のスギサポwalkのクイズの回答

1589年に豊臣秀吉の五大老の一人である毛利輝元によって築城され、1958年に外観が復元された城の名前は?

答えは『広島城』。

広島城は太田川河口の三角州に毛利輝元が築いた典型的な平城です

スギサポの答え!1月27日のスギサポwalkのクイズの回答

顎の関節とその顎に関連する咀嚼筋の病気の名称は?

答えは『顎関節症』。

顎関節症とは、口を大きく開閉した時に痛みを感じたり、顎の動きや関節部で鳴る音に異常がみられたりする症状のことです

スギサポの答え!1月26日のスギサポwalkのクイズの回答

総エネルギー消費量(24時間相当)のうち約60%を占めるものは?

答えは『基礎代謝』。

人の一日のエネルギー消費量は、基礎代謝が約60%、身体活動エネルギーが約30%、食事誘発性熱産生が約10%と3つの代謝から構成されています。

スギサポの答え!1月25日のスギサポwalkのクイズの回答

日本人20歳以上が一日に摂取する果物の平均量で最も多いものは?

答えは『柑橘類』。

果物の平均摂取量100gの中で最も多いのは柑橘類、次いでりんご、バナナになります。

スギサポの答え!1月24日のスギサポwalkのクイズの回答

文部科学省 食品データベースによると、あおのり100gあたりの鉄含有量は何mg?

答えは『77.0mg』。

食事の際にはたんぱく質の他、赤血球の合成に必要なビタミンB12や葉酸も一緒に調理して効果的に摂取しましょう。

スギサポの答え!1月23日のスギサポwalkのクイズの回答

スロートレーニングとは、筋肉の発揮張力を維持しながらゆっくりとした動きが特徴のトレーニングである?

答えは『○』。

様々な動作方法がありますが、3~5秒かけて上げて、3~5秒かけて下がるといった動きが一般的です。

スギサポの答え!1月22日のスギサポwalkのクイズの回答

福岡で有名なたくさんの具材が贅沢にのっている丼ぶり飯の名称は?

答えは『のっけ飯』。

福岡名物である「のっけ飯」は、ごはんの上にこれでもかというほど具がのっており、見た目のインパクトも食べ応えも抜群。

スギサポの答え!1月21日のスギサポwalkのクイズの回答

20歳以上でむし歯の罹患経験を有しているのは、○割以上である。

答えは『9』。

虫歯の対策として、歯ブラシやフロスは欠かさず行うようにしましょう。

スギサポの答え!1月20日のスギサポwalkのクイズの回答

自律神経のうち身体を活発に動かす働きのある神経の名前は?

答えは『交感神経』。

自律神経は交感神経と副交感神経という逆の働きをする2つに分かれています。

スギサポの答え!1月19日のスギサポwalkのクイズの回答

厚生労働省 各種統計調査結果による、2018年の日本人1人が1日に食べるお米の平均摂取量は320gを超えている。○か×か?

答えは『×』。

2018年の日本人1人1日あたりのお米の平均摂取量は308gです

スギサポの答え!1月18日のスギサポwalkのクイズの回答

対象となる市販薬を購入することで所得控除が受けられるセルフメディケーションですが、年間いくらから受けられる?

答えは『12000円』。

年間12000円を超えて対象となる市販薬を家族の購入分を含めて購入した場合に所得控除を受けられます

スギサポの答え!1月17日のスギサポwalkのクイズの回答

体の健康に大切な役割を果たす、腸内のビフィズス菌や乳酸菌などを○○菌という。○○とは?

答えは『善玉菌』。

体の健康維持のためには、善玉菌が腸内で占める割合を増やすことが重要です。

スギサポの答え!1月16日のスギサポwalkのクイズの回答

ゆずは、皮の方が栄養価が高く、果汁よりビタミンCが多く含まれている?

答えは『○』。

ゆずの皮には果汁より約4倍のビタミンCが含まれています。

スギサポの答え!1月15日のスギサポwalkのクイズの回答

牡蠣は、アワビ、タコ、アサリなどと比較すると○○が多く含まれると言われています。○○とは?

答えは『亜鉛』。

牡蠣には亜鉛が可食部(生)100gあたり14.5mgと魚介類の中で最も多く含まれています。

スギサポの答え!1月14日のスギサポwalkのクイズの回答

高齢者の場合、ビタミンDが不足することで、どのようなリスクが高くなると考えられるでしょうか。

答えは『骨粗鬆症による骨折』。

高齢者の場合は骨粗鬆症による骨折のリスクが高まります。

スギサポの答え!1月13日のスギサポwalkのクイズの回答

野菜の平均摂取量が最も少ない年代は次のうちどれでしょうか。

答えは『20代』。

野菜の摂取量は20代が最も少なく、60代以上が最も多い結果でした。

スギサポの答え!1月12日のスギサポwalkのクイズの回答

赤血球に含まれるヘモグロビン濃度が低下した状態は次のうちどれ?

答えは『貧血』。

貧血を予防するためにヘモグロビンなどの材料になる鉄やたんぱく質、鉄の吸収を高めるビタミンCをしっかり摂取しましょう。

スギサポの答え!1月11日のスギサポwalkのクイズの回答

ストレスとは、騒音など環境的要因のみに生じる緊張状態のことで、不安や対人関係などの心理的または社会的要因は、ストレスの原因とは言わない?

答えは『×』。

ストレスの原因は、騒音などの環境的要因、病気などの身体的要因、不安などの心理的要因、対人関係や仕事などの社会的要因などの、外部から刺激が挙げられます。

スギサポの答え!1月10日のスギサポwalkのクイズの回答

肥満度の判定の国際的な標準指標であるBMIは体重(kg)÷身長(m)2で計算した値のことである?

答えは『○』。

BMIの標準値は男女ともに22です。これは統計上、肥満との関連が強い糖尿病や高血圧、脂質異常症に最もかかりにくい数値とされています。

スギサポの答え!1月9日のスギサポwalkのクイズの回答

花粉症の約70%はスギ花粉症だといわれています。スギ花粉の飛散が極めて少ないと言われている都道府県は?

答えは『北海道』。

日本列島の中でも地域によりその環境は異なります。

スギサポの答え!1月8日のスギサポwalkのクイズの回答

消費者庁が認めた、保健機能成分を含む食品は?

答えは『特定保健用食品』。

特定保健用食品(トクホ)とは、生理学的機能などに影響を与える保健機能成分を含む食品のことをいいます。

スギサポの答え!1月7日のスギサポwalkのクイズの回答

日本の滝百選の1つにも数えられており、仙台市太白区秋保町にある滝は?

答えは『秋保大滝』。

平安時代初期、慈覚大師が山形県の立石寺へ向かう途中、この地に留まり不動明王を安置したといわれています。

スギサポの答え!1月6日のスギサポwalkのクイズの回答

日本の酒税法で定められている、含有アルコール量が1%未満の飲料のことを何という?

答えは『ノンアルコール飲料』。

含有アルコール量が1%未満の飲料であることに加え、外観・味・香りなどが酒類に似ている飲料が『ノンアルコール飲料』となります。

スギサポの答え!1月5日のスギサポwalkのクイズの回答

食事の望ましい組み合わせは5つの区分にわけられます。主食・副菜・乳製品・とあと一つはどれ?

答えは『果物』。

バランスの良い食事の見本として食事バランスガイドを日常生活に取り入れてみましょう。

スギサポの答え!1月4日のスギサポwalkのクイズの回答

栄養成分の補給を目的としたカプセルや錠剤の形の健康食品は医薬品である?

答えは『×』。

医薬品と混同されがちですが、薬のような効果は期待できません

スギサポの答え!1月3日のスギサポwalkのクイズの回答

1歳未満の乳児にはハチミツを与えてはいけない。○か×か

答えは『○』。

腸内環境が整う前の1歳未満の乳児の場合は「乳児ボツリヌス菌」にかかる危険性があります。

スギサポの答え!1月2日のスギサポwalkのクイズの回答

ゼラチンの主成分であり、皮膚や腱・軟骨などの組織を構成する繊維状のたんぱく質は?

答えは『コラーゲン』。

コラーゲンを多く含む食品は、ゼラチンのほかに鶏の手羽・ふかひれ・牛すじ・鶏皮などがあります。

スギサポの答え!1月1日のスギサポwalkのクイズの回答

長崎のご当地料理で、ちゃんぽんの代表格ともいえる郷土料理は?

答えは『長崎ちゃんぽん』。

長崎ちゃんぽんは、製法から独特の風味のある麺が使われ、スープに入れ煮立てる調理が特徴的です。

スギサポの答え【2021年12月】!過去のスギサポwalkのクイズと回答まとめ

ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。

勉強になる雑学がたくさんありますよ。

スギサポの答え!12月31日のスギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 医薬部外品のドリンク剤にもよく使われる、タウリンが多く含まれている食べ物は次のうちどれでしょうか?

答えは”魚介類”。

貝類やイカ・タコなどの魚介類に多く含まれています。

スギサポの答え!12月30日のスギサポwalkのクイズの回答

キウイフルーツには緑と黄の2色がありますが、100gあたり含まれるビタミンCはどちらの方が多い?

答えは『』。

キウイフルーツのビタミンCの含有量について、100gあたり緑には69mg、黄には140mg含まれています。

スギサポの答え!12月29日のスギサポwalkのクイズの回答

むし歯予防に効果があるキシリトールの原料となる木は?

答えは『白樺』。

キシリトールは白樺のほか、樫の木などの原料から作られた天然甘味料です。

スギサポの答え!12月28日のスギサポwalkのクイズの回答

緑黄色野菜は「原則として可食部100g当たり○○○○含量が600μg以上の野菜」と定められています。○○○○とは?

答えは『カロテン』。

カロテンには体内の活性酸素を減らす抗酸化作用があり、β-カロテンは体内で必要な分だけビタミンAに変換されるという特徴があります。

スギサポの答え!12月27日のスギサポwalkのクイズの回答

心肺持久力とは、一定の運動を長く続けることができる体力や粘り強さのことで筋力・瞬発力・調整力と並ぶ基本的運動能力の一つとされ、一般にはスタミナとも呼ばれている?

答えは『〇』。

心肺持久力を高めるには、ジョギングや水泳のような全員を使う有酸素運動が適しています。

スギサポの答え!12月26日のスギサポwalkのクイズの回答

動物の習性や生活を観察でき、趣向を凝らした展示で国内外から注目されている動物園は?

答えは『旭山動物園』。

旭山動物園では間近で泳ぐゴマフアザラシを観察することができるマリンウェイ(円柱水槽)があります。

スギサポの答え!12月25日のスギサポwalkのクイズの回答

イワシやサケなどの魚に多く含まれている、栄養素は?

答えは『ビタミンD』。

ビタミンDは、イワシやサケなどの魚に多く含まれています。

スギサポの答え!12月24日のスギサポwalkのクイズの回答

炭水化物は、エネルギー源となる糖質と○○○○からなっています。○○○○とは?

答えは『食物繊維』。

炭水化物は、エネルギー源となる糖質と食物繊維からなっています。

スギサポの答え!12月23日のスギサポwalkのクイズの回答

アミノ酸は、たんぱく質を構成する何種類の有機化合物でしょうか?

答えは『20種類』。

20種類のアミノ酸のうち、体内で作り出すことができない9種類を必須アミノ酸と呼びます。

スギサポの答え!12月22日のスギサポwalkのクイズの回答

腸内のビフィズス菌を増やすためには、ビフィズス菌の材料になる糖の一種、○○○○を摂ることが有効とされています。○○○○とは?

答えは『オリゴ糖』。

ビフィズス菌は乳酸菌の一種で人間や動物の腸内に存在する善玉菌の代表格です。

スギサポの答え!12月21日のスギサポwalkのクイズの回答

歯みがきが充分でないと、歯と歯肉の間にすきまができてしまいます。このすきまとは?

答えは『歯周ポケット』。

歯周ポケット(すきま)から侵入した細菌が歯肉に炎症を引き起こし、歯を支える歯槽骨を溶かしてしまう病気が歯周病と呼ばれるものです。

スギサポの答え!12月20日のスギサポwalkのクイズの回答

真っ赤な皮と綺麗なオレンジ色をした果肉で、宮崎の特産であるトロピカルフルーツは?

答えは『マンゴー』。

平均気温と年間日照時間がマンゴーの栽培に適していて、驚くほど甘くジューシーなマンゴーが育てられています。

スギサポの答え!12月19日のスギサポwalkのクイズの回答

一日平均、ビール500mlの飲酒は、厚生労働省が指標とする「節度ある適度な飲酒」である。○か×か。

答えは『悪玉』。

「節度ある適度な飲酒」は1日平均ビールなら500ml(中ビン1本)、ウイスキーやブランデーなら60ml(ダブル1杯程度)相当です。

スギサポの答え!12月18日のスギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ ○○コレステロールは肝臓で作られたコレステロールを全身に運ぶ役割を持っています。

答えは”悪玉”です。

≪説明≫ LDL(悪玉)コレステロールは、肝臓で作られたコレステロールを全身の細胞へ運ぶ働きがあります。

スギサポの答え!12月17日のスギサポwalkのクイズの回答

筋肉が増えると、生命維持のために消費される必要最小限のエネルギー代謝量が増えると言われています。そのエネルギー代謝は?

答えは『基礎代謝』。

筋肉が増えると基礎代謝量が増えるため、肥満の改善に筋トレをすすめることも。

スギサポの答え!12月16日のスギサポwalkのクイズの回答

習慣的に喫煙している日本人の割合は16.7%で、男女別では男性27.1%でした。女性は?

答えは『7.6%』。

禁煙にはそれまでの喫煙年数や年齢にかかわらず「遅すぎる」ということはなく、さまざまな健康改善効果が期待できるといわれています。

スギサポの答え!12月15日のスギサポwalkのクイズの回答

中性脂肪は増えすぎると、○○○として蓄えられて、肥満をまねき、生活習慣病を引き起こす原因となります。○○○とは?

答えは『体脂肪』。

中性脂肪は人や動物が活動するための重要なエネルギー源であり、脂溶性ビタミンや必須脂肪酸の摂取にも不可欠です。

スギサポの答え!12月14日のスギサポwalkのクイズの回答

大阪浪速区の新世界中心部に建ち、2007年5月15日に国の登録有形文化財に登録された願望塔は?

答えは『通天閣』。

通天閣は天に通じる高い建物という意味を持っており、2007年5月15日に国の登録有形文化財に登録されました。

スギサポの答え!12月13日のスギサポwalkのクイズの回答

ビタミンKは体の臓器である○○で血液凝固因子を活性化し、出血時に素早く血を固める役割があります。○○とは?

答えは『肝臓』。

ビタミンKは肝臓で血液凝固因子を活性化し、出血時に素早く血を固める役割がある。

スギサポの答え!12月12日のスギサポwalkのクイズの回答

骨は絶えず吸収と形成を繰り返し10年かけて、すべてが入れ替わる?

答えは『○』。

人体の骨は長い年月をかけて吸収(破骨細胞が骨を溶かす)と形成(骨芽細胞が新しい骨を作る)を繰り返し、約10年ですべて入れ替わるといわれています。

スギサポの答え!12月11日のスギサポwalkのクイズの回答

ブリは、稚魚から成魚までの成長過程で呼び名が変わり、別名○○○とも呼ばれています。○○○とは?

答えは『出世魚』。

ブリは稚魚から成魚までの間に、ワカシ・イナダ・ハマチ・ブリなどの呼び名を持つため出世魚とも呼ばれています。

スギサポの答え!12月10日のスギサポwalkのクイズの回答

食間に飲む薬の正しい飲み方は、食後30分後である?

答えは『×』。

食間に飲む薬のタイミングは食後2時間程度が目安とされています。

スギサポの答え!12月9日のスギサポwalkのクイズの回答

乳酸は筋肉で○○○○を作るときに糖が分解されて作られる生成物です。○○○○とは?

答えは『エネルギー』。

疲労の一因として、乳酸が作られる過程で発生する水素イオンの影響により、筋肉のpHバランスが酸性に傾くことが言われています。

スギサポの答え!12月8日のスギサポwalkのクイズの回答

鶏肉を皮付きのまま表面を炙って薄切りにし、たたきとして食べたりもする、鹿児島を代表する郷土料理は?

答えは『鶏刺し』。

郷土料理「鶏刺し」は、ささみ、むね肉、レバー、食べる部位によって舌触りも歯ごたえも大きく違ってくる楽しみが鶏刺しならではの魅力です。

スギサポの答え!12月7日のスギサポwalkのクイズの回答

深層筋は、ゆがみの無い正しい姿勢をつくるために大切な筋肉です。またの呼び名は?

答えは『インナーマッスル』。

深層筋(インナーマッスル)は、姿勢の維持やバランスを取るときに使われる体幹部です。

スギサポの答え!12月6日のスギサポwalkのクイズの回答

ジェネリック医薬品は研究費が少なくて済む理由は?

答えは『すでに有効性や安全性が確立しているため』。

先発医薬品の長年にわたる臨床使用経験を元に開発するため様々な費用を抑えることが出来るためです。

スギサポの答え!12月5日のスギサポwalkのクイズの回答

睡眠には2つのサイクルがあります。大脳を休める「ノンレム睡眠」と、もう1つは?

答えは『レム睡眠』。

2つの睡眠バランスが乱れてしまうと睡眠の質が低下してしまうので、きちんとした睡眠時間を確保しましょう。

スギサポの答え!12月4日のスギサポwalkのクイズの回答

健康な成人の安静時の1分間の脈拍数は?

答えは『60~100回』。

普段から計測して自分の平均値を知っていくことが体調不良の察知につながります。

スギサポの答え!12月3日のスギサポwalkのクイズの回答

アボカドにはカリウムが含まれています。カリウムは○○の取りすぎを調整してくれる栄養素です。○○とは?

答えは『塩分』。

アボカドの可食部100gあたり、590mgのカリウムが含まれています。

スギサポの答え!12月2日のスギサポwalkのクイズの回答

高さは634m。2014年5月に開業した東京にある電波塔・観光施設は?

答えは『スカイツリー』。

見る角度や距離によって、形や傾斜が違って見えるものが特徴です

スギサポの答え!12月1日のスギサポwalkのクイズの回答

バーンアウトシンドロームとは、ひとつの物事に没頭していた人が、心身の極度の疲労により燃え尽きたように意欲を失い、社会に適応できなくなることを指します。日本語での名称は?

答えは『燃え尽き症候群』。

バーンアウトシンドローム(燃え尽き症候群)は、かつては医療や福祉・教師などの対人サービス業に従事する人に多いとされてきました

スギサポの答え【2021年11月】!過去のスギサポwalkのクイズと回答まとめ

ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。

勉強になる雑学がたくさんありますよ。

スギサポの答え!11月29日のスギサポwalkのクイズの回答

腎臓に○○が出来て、それが尿管や膀胱に移行すると、炎症を起こし激痛が生じます。これらを合わせて尿路○○と言います。○○とは?

答えは『結石』。

尿路結石は、高尿酸血症や通風と同様、男性に圧倒的に多い病気です。

スギサポの答え!11月28日のスギサポwalkのクイズの回答

20歳代の男女の朝食の欠食率は?

答えは『男性30.6%、女性23.6%』。

20歳台の朝食の欠食率のなかで「何も食べない」割合は、男性18.3%、女性14.1%でした。

スギサポの答え!11月27日のスギサポwalkのクイズの回答

柿の渋みとなる成分は次のうちどれでしょうか?

答えは『タンニン』。

タンニンは水溶性であり、口の中で溶けると渋く感じます。

スギサポの答え!11月26日のスギサポwalkのクイズの回答

沖縄の方言で「混ぜこぜにしたもの」といった意味の言葉が名づけられた、有名な野菜炒め的料理は?

答えは『ゴーヤチャンプルー』。

チャンプルーとは沖縄の方言で「混ぜこぜにしたもの」といった意味があり、「ゴーヤチャンプルー」はその通りゴーヤを使った野菜炒め料理。

スギサポの答え!11月25日のスギサポwalkのクイズの回答

腕立て伏せはレジスタンス運動である?

答えは『○』。

腕立て伏せのほか、スクワットやダンベル体操も当てはまります。

スギサポの答え!11月24日のスギサポwalkのクイズの回答

骨盤を構成する骨で当てはまらないのは?

答えは『鎖骨』。

骨盤は左右の恥骨、坐骨、腸骨、仙骨で構成されています。

スギサポの答え!11月23日のスギサポwalkのクイズの回答

アレルギー性鼻炎には、通年性アレルギー性鼻炎と季節性アレルギー性鼻炎がある?

答えは『○』。

アレルギーを起こす原因物質によって分かれます。

スギサポの答え!11月22日のスギサポwalkのクイズの回答

○○は、炭水化物、たんぱく質と並ぶエネルギー産生栄養素のひとつです。○○とは?

答えは『脂肪/脂質』。

脂肪/脂質は、体内でエネルギー源として働き、また細胞膜を構成する成分や生理活性物質としても働きます。

スギサポの答え!11月21日のスギサポwalkのクイズの回答

アルコール依存症者の平均虫歯数は?

答えは『6本』。

虫歯が6本というのは、一般平均の3倍です。

スギサポの答え!11月20日のスギサポwalkのクイズの回答

サクランボに含まれるソルビトールにより、有用と言われている効果は?

答えは『便秘解消』。

サクランボには、ソルビトールのほか、鉄分、カリウム、各種ビタミン、ポリフェノールが含まれています。

スギサポの答え!11月19日のスギサポwalkのクイズの回答

愛知県にある日本5大ドームのひとつは?

答えは『バンテリンドーム ナゴヤ』。

野球の試合、アーティストのコンサートなどでお馴染みの日本5大ドームのひとつ。

スギサポの答え!11月18日のスギサポwalkのクイズの回答

日本スポーツ協会が、子供たちが楽しみながら積極的にからだを動かせるよう開発したプログラムのことを「アクティブ・チャイルド・プログラム」という?

答えは『○』。

アクティブ・チャイルド・プログラムは、子供が発達段階に応じて身につけておくことが望ましい動きを習得するたての運動プログラムです

スギサポの答え!11月17日のスギサポwalkのクイズの回答

風疹は、発熱、発疹、リンパ節腫脹を特徴とするウイルス性発疹症である?

答えは『○』。

日本では男女幼児に対し定期摂取を行うようになり、大規模な全国流行は見られなくなりました。

スギサポの答え!11月16日のスギサポwalkのクイズの回答

涙は、○○で作られ、瞬きで目の表面に広がります。○○とは?

答えは『涙腺』。

涙は涙液膜として目の表面を覆います。

スギサポの答え!11月15日のスギサポwalkのクイズの回答

スポーツ庁の令和2年度「スポーツの実施状況に関する世論調査」によると、成人男女で週3日以上のスポーツ実施率は?

答えは『30.9%』。

スポーツ実施率はすべての年代層で前年度を上回る結果でした。

スギサポの答え!11月14日のスギサポwalkのクイズの回答

きのこの一種であるシイタケには、エリタデニンという機能成分が含まれています。エリタデニンが期待されている効果は?

答えは『血中コレステロール値の低下』。

エリタデニンは血圧の低下作用も期待されています。また一般的にきのこは低カロリーで食物繊維、ビタミンB群、ビタミンDなどの栄養素が豊富です。

スギサポの答え!11月13日のスギサポwalkのクイズの回答

別府の名物料理で、源泉温度の高い温泉の噴気を利用し、野菜、魚介、お肉などを蒸し上げる郷土料理は?

答えは『地獄蒸し』。

インパクトのある名前とは裏腹に「地獄蒸し」は食材をヘルシーに美味しく食べることができる料理です。

スギサポの答え!11月12日のスギサポwalkのクイズの回答

スポーツ庁によると3歳未満の子供と一緒にできる筋トレの一つに「腹筋のトレーニング(クランチ)」を挙げている?

答えは『○』。

実施方法は、ひざを曲げて子供をおなかに乗せ、子供と視線をあわせるように背中を床から浮かせます。

スギサポの答え!11月11日のスギサポwalkのクイズの回答

口、手、足などにあらわれる水疱性の発疹を主症状としたウイルス性の感染症を「手足口病」という?

答えは『○』。

手足口病になった4歳以下の幼児のうち、2歳以下は半数を占めます。

スギサポの答え!11月10日のスギサポwalkのクイズの回答

ものを噛む時に必要な筋肉で、顎に関連する筋肉は?

答えは『咀嚼筋』。

咀嚼筋と顎の関節の病気の一つに「顎関節症」があります。

スギサポの答え!11月9日のスギサポwalkのクイズの回答

文部科学省による「令和2年度学校保健統計調査」によると、視力が1.0未満の17歳の割合は?

答えは『64.43%』。

裸眼視力1.0未満の者の割合は、年齢が高くなるにつれておおむね増加の傾向です。

スギサポの答え!11月8日のスギサポwalkのクイズの回答

りんごの栄養成分に「含まれていないもの」は?

答えは『コレステロール』。

りんごには食物繊維やビタミンC、ミネラルなどが豊富に含まれています。

スギサポの答え!11月7日のスギサポwalkのクイズの回答

明治時代の終わりから大正時代の初めにかけて建設された、赤煉瓦造りの建物で、横浜を代表する歴史的建築物は?

答えは『横浜赤レンガ倉庫』。

創建100年を超える横浜赤レンガ倉庫は、かつては保税倉庫として使われていました

スギサポの答え!11月6日のスギサポwalkのクイズの回答

筋肉や関節の柔軟性を高めることを目的とし、怪我の予防、疲労の蓄積を予防するために行われる運動は?

答えは『ストレッチング』。

ストレッチあるいは柔軟運動(体操)とも呼ばれます。

スギサポの答え!11月5日のスギサポwalkのクイズの回答

長期間多量に飲酒した結果、アルコールに対し精神依存や身体依存をきたす精神疾患は?

答えは『アルコール依存症』。

アルコール依存症には精神依存と身体依存があります。

スギサポの答え!11月4日のスギサポwalkのクイズの回答

唾液は健康な成人で一日1.0~1.5リットル分泌される?

答えは『○』。

唾液は粘膜保護・自浄・水分平衡・潤滑・緩衝・抗菌・消化・組織修復・再石灰化・発ガン予防などの作用もあります。

スギサポの答え!11月3日のスギサポwalkのクイズの回答

20歳以上で2018年の1年間にボランティアへの参加者のうち、1番多かった参加分野は?

答えは『まちづくり・まちおこし』。

「まちづくり・まちおこし」は全体の29.9%を占め、日々の暮らしや地域と関わりがある分野への参加が多い結果でした

スギサポの答え!11月2日のスギサポwalkのクイズの回答

糖分の多く含む、はちみつ・砂糖・水あめなどは腸管内で発酵しやすく大腸運動を高める?

答えは『○』。

大腸運動の低下で引きおこる弛緩性便秘の予防や治療には、栄養や食生活が大切です。

スギサポの答え!11月1日のスギサポwalkのクイズの回答

佐賀県佐賀市を代表する銘菓の一つで、しっとりふんわりの食感とシンプルな甘さが大人にも子供にも人気のお菓子は?

答えは『丸ぼうろ』。

お土産としても定番で佐賀のほとんどの和洋菓子店で購入することができます。

スギサポの答え【2021年10月】!過去のスギサポwalkのクイズと回答まとめ

ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。

勉強になる雑学がたくさんありますよ。

スギサポの答え!10月31日のスギサポwalkのクイズの回答

筋肉の発揮張力を維持しながら、ゆっくりと動作する運動方法のひとつをスロートレーニングという?

答えは『○』。

関節や筋肉にかかる負担が小さくても、ゆっくりと動作することで大きな筋肥大・筋力増強効果を得ることができます。

スギサポの答え!10月30日のスギサポwalkのクイズの回答

天然の鉱石であり、髪の毛のおよそ5000分の1程度の長さで、吸い込むと肺がんを引き起こすと言われている物質は?

答えは『アスベスト』。

喫煙との相乗作用で、さらに肺がんを起こしやすくなると言われています

スギサポの答え!10月29日のスギサポwalkのクイズの回答

ノンレム睡眠によって休むことが出来る脳の部分は次のうちどれ?

答えは『大脳』。

一日の終わりには健やかな睡眠で十分は休養をとるようにしましょう

スギサポの答え!10月28日のスギサポwalkのクイズの回答

シドニー大学などオーストラリアの研究機関が発表した日本人の一日の座位時間は?

答えは『7時間』。

長時間座り続けると血流や筋肉の代謝が低下し、健康に害を及ぼす危険性が指摘されています。

スギサポの答え!10月27日のスギサポwalkのクイズの回答

マーガリン、ファットスプレッド、ショートニングに含まれ、それらを使ったパン、洋菓子、揚げ物にも含まれる脂肪酸は?

答えは『トランス脂肪酸』。

トランス脂肪酸をとりすぎると血液中の悪玉コレステロールが増加し、善玉コレステロールが減少し、心臓病のリスクを高める可能性があると言われています

スギサポの答え!10月26日のスギサポwalkのクイズの回答

山口県にある日本屈指の大鍾乳洞は次のうちどれ?

答えは『秋芳洞』。

秋芳洞は悠久の時間が生み出した神秘的な秘境です。

スギサポの答え!10月25日のスギサポwalkのクイズの回答

個人の特性や目的・ライフスタイルに応じたトレーニングプログラムを作成し1対1で指導する指導者のことを、パーソナルトレーナーという?

答えは『○』。

パーソナルトレーナーは個人に合わせた筋力トレーニングやコンディショニングプログラムを計画し、指導と補助を行います

スギサポの答え!10月24日のスギサポwalkのクイズの回答

突発性難聴とは突然、耳の聞こえが悪くなり、耳鳴りやめまいなどを伴う原因不明の疾患である?

答えは『○』。

突発性難聴は40~60歳代に多く見られる傾向にあります。

スギサポの答え!10月23日のスギサポwalkのクイズの回答

歯科医で定期的に除去することが必要で、プラークが石灰化して硬くなったものは?

答えは『歯石』。

歯石の除去には、そのもととなるプラークをつかなくするための毎日のブラッシングが肝心です。

スギサポの答え!10月21日のスギサポwalkのクイズの回答

魚介類の脂質には高度不飽和脂肪酸であるエイコサペンタエン酸(EPA)とドコサヘキサエン酸(○○○)が含まれています。○○○とは?

答えは『DHA』。

EPAとDHAは白身、赤身の魚よりも青背の魚油に多く含まれています。

スギサポの答え!10月20日のスギサポwalkのクイズの回答

福島県喜多方市発祥のご当地ラーメンの名称は次のうちどれでしょうか?

答えは『喜多方ラーメン』。

喜多方ラーメンは「平打ち熟成多加水面」と呼ばれる太めのちぢれ麺に醤油味の透明なとんこつスープで、あっさりとした味わいながら食べ応えは抜群です

スギサポの答え!10月19日のスギサポwalkのクイズの回答

妊娠中の運動不足を解消するために行われるエクササイズの名称は?

答えは『マタニティエクササイズ』。

最近ではマタニティエクササイズまたはマタニティフィットネスと呼ばれることが多いです。

スギサポの答え!10月18日のスギサポwalkのクイズの回答

高齢者や障害者等に対する介護に関し、家族や介護従事者等を支援するとともに、地域社会における支え合いや交流を促進する日として11月11日を「介護の日」として定めている?

答えは『○』。

「介護の日」は厚生労働省が意見公募を行った結果、最も支持の多い日にちが選ばれました。

スギサポの答え!10月17日のスギサポwalkのクイズの回答

皮膚(表皮)の基底層でメラノサイトが産生する黒い色素は次のうちどれ?

答えは『メラニン色素』。

メラノサイトが作るメラニンが多いと皮膚の色が黒くなります。

スギサポの答え!10月16日のスギサポwalkのクイズの回答

厚生労働省による令和元年「国民健康・栄養調査結果の概要」によると、65歳以上の女性の平均歩数は?

答えは『4,656歩』。

日常生活にほける歩数の目標値は65歳以上では男性7,000歩 女性6,000歩とされています。

スギサポの答え!10月15日のスギサポwalkのクイズの回答

ビタミンAは動物性食品のなかに多く含まれています。A~Dの食品のうち、100gあたり最も多く含む食品は?

答えは『鶏レバー(生)』。

ビタミンAはビタミンAそのものを含む動物性食品から摂取できるほか、カロテン含有量の高い緑黄色野菜から取り入れることも可能です。

スギサポの答え!10月14日のスギサポwalkのクイズの回答

宇都宮駅西口にはビーナスが○○の皮に包まれた像が設置されています。○○とは?

答えは『餃子』。

宇都宮駅西口にある「餃子像」は、ビーナスが餃子の皮に包まれた姿をしており、市の特産である大谷石で掘り出してあります

スギサポの答え!10月13日のスギサポwalkのクイズの回答

軽いダンベルを持ったウォーキングのことをパワーウォーキングと呼び、骨に刺激が加わるため、骨粗鬆症の予防には推奨されていない?

答えは『×』。

骨は物理的な刺激が加わると、微量の電流が骨に伝わり強さが増すといわれています。

スギサポの答え!10月12日のスギサポwalkのクイズの回答

歯を失う原因の80%以上は○○○またはむし歯によるものです。○○○とは?

答えは『歯周病』。

歯周病は歯と歯ぐきのすきまから侵入した細菌により、歯を支える骨を溶かす病気です。

スギサポの答え!10月11日のスギサポwalkのクイズの回答

体内に摂取されたアルコールは、胃および小腸上部で吸収され、アルコール分解は最初主に○○で行われます。○○とは?

答えは『肝臓』。

アルコール分解は最初、主に肝臓で行われ、その後は筋肉を主体に行われます。

スギサポの答え!10月10日のスギサポwalkのクイズの回答

厚生労働省によると、食事中の様子について「左右両方の奥歯でしっかりかみしめられない」と回答した人の割合は70歳以上では?

答えは『43.3%』。

「半年前に比べて固いものが食べにくくなった」「お茶や汁物等でむせることがある」「口の渇きが気になる」と回答した人の割合はそれぞれ36.6%、27.2%、25.7%でした。

スギサポの答え!10月9日のスギサポwalkのクイズの回答

いちごはビタミンCが豊富で、みかんやグレープフルーツの約2倍。ビタミンB群である葉酸も多く含まれている?

答えは『○』。

いちごはビタミンC、葉酸のほか、ポリフェノールの一種であるアントシアニンも豊富に含まれています。

スギサポの答え!10月8日のスギサポwalkのクイズの回答

かつてはお盆やお彼岸の時期に、枝豆をすりつぶし砂糖と塩を加えた餡をおもちに添えて作られていた、宮城県の郷土料理は?

答えは『ずんだ餅』。

ずんだ餅は、かつてはお盆やお彼岸の時期に米農家などで作られるものでした。

スギサポの答え!10月7日のスギサポwalkのクイズの回答

バランスボールの上に座った状態やでスクワットや姿勢を変えるといったトレーニングのことをバランストレーニングという?

答えは『○』。

バランストレーニングによってバランス能力の向上が期待できます。

スギサポの答え!10月6日のスギサポwalkのクイズの回答

ある行為により顔が赤くなりやすい体質を「赤型体質」と言います。ある行為とは?

答えは『少量の飲酒』。

赤型体質は造語で、少量の飲酒で顔が赤くなる体質を指します。

スギサポの答え!10月5日のスギサポwalkのクイズの回答

人間の基本的な運動能力のひとつで、筋肉と腱が伸びる能力のことを何という?

答えは『柔軟性』。

柔軟性は体力の一要素であり、筋肉と筋肉と腱が伸びる能力のことです。

スギサポの答え!10月4日のスギサポwalkのクイズの回答

サプリメントのような健康食品を摂取している者の割合は、70歳以上が最も多く、男女ともに80%異常が摂取している。○か×か。

答えは『×』。

20歳以上でサプリメントのような健康食品の摂取は60歳台が最も多く、男性が34.1%、女性が41.1%でした。

スギサポの答え!10月3日のスギサポwalkのクイズの回答

生命の維持に必要な成分と言われているタウリンを多く含む食べ物は?

答えは『貝類』。

タウリンは貝類やイカ・タコなどの軟体動物に多く含まれています。

スギサポの答え!10月2日のスギサポwalkのクイズの回答

岩手県花巻市には詩人・童話作家で知られる、ある人物の記念館が建てられています。その人物は?

答えは『宮沢賢治』。

四天山にある記念館では、目で見て音で聞く宮沢賢治の世界を体験できます。

スギサポの答え!10月1日のスギサポwalkのクイズの回答

スポーツ選手の競技パフォーマンスの向上、怪我の予防、疲労回復、リラクゼーションなどを目的としたマッサージをスポーツマッサージという?

答えは『○』。

スポーツマッサージとは、スポーツ生理学に基づき、筋肉ひとつひとつに直接的・間接的にアプローチして筋肉本来の働きを蘇らせたり、潜在能力を発揮させることを目指します。

スギサポの答え【2021年9月】!過去のスギサポwalkのクイズと回答まとめ

ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。

勉強になる雑学がたくさんありますよ。

スギサポの答え!9月30日のスギサポwalkのクイズの回答

鼻や目に侵入してきた物質を異物と判断すると、無害化しようとする抗原抗体反応がおこります。体内に入った花粉に対して人間の身体が起こす抗原抗体反応は?

答えは『花粉症』。

花粉症は花粉を排除しようとして、くしゃみや鼻水、涙などを発症させます。

スギサポの答え!9月29日のスギサポwalkのクイズの回答

唾液の機能として当てはまらないものは?

答えは『減量作用』。

唾液中には、細菌の活動を抑える物質、食物を塊にしやすくして咀嚼と嚥下をしやすくする効果があります

スギサポの答え!9月28日のスギサポwalkのクイズの回答

厚生労働省によると、20歳以上で何らかの社会活動に参加している人のなかで、「町内会や地域行事などの活動」を行っていると答えた人は男性が約3.2%、女性が約35.1%?

答えは『×』。

20歳以上で社会活動に参加している人の中で「町内会や地域行事などの活動」を行っている人は男性が約42.8%、女性が約43.3%でした

スギサポの答え!9月27日のスギサポwalkのクイズの回答

砂糖にかわる特定の甘味料で、虫歯の発生を抑える結果となった成分は次のうちどれ?

答えは『キシリトール』。

お菓子を購入するときは、キシリトールなど砂糖以外の甘味料を使用している製品を選択するのも虫歯予防の一つの方法です。

スギサポの答え!9月26日のスギサポwalkのクイズの回答

一口大の丸いこんにゃくを醤油ベースのたれで煮込み串に刺した山形県の郷土料理は?

答えは『玉こんにゃく』。

玉こんにゃくは、つるんとした舌ざわりにむちむちとした強い弾力、くせになる食感が特徴です。

スギサポの答え!9月25日のスギサポwalkのクイズの回答

トレーニングの一つ、○○○○○は仰向けになって手足を左右交互に上げ下げする動きのため「死んだ虫」のように見えることから○○○○○と名付けらました。トレーニング名は次のうちどれ?

答えは『デッドバグ』。

デッドバグは体幹を鍛える効果があり、特に腹横筋と呼ばれる筋肉が鍛えられると言われています。

スギサポの答え!9月24日のスギサポwalkのクイズの回答

貧血の種類でもっとも多いものは鉄欠乏性貧血である。○か×か?

答えは『○』。

鉄欠乏性貧血はヘモグロビンの材料となる鉄不足で起きる貧血です。特に若い女性の4人に1人が経験しているといわれています

スギサポの答え!9月23日のスギサポwalkのクイズの回答

目のなかのある部分が白く濁る病気を白内障と呼びます。ある部分とは次のうちどれ?

答えは『水晶体』。

白内障は目の水晶体を構成するたんぱく質が変性し、黄白色または白色に濁ることで発症します。

スギサポの答え!9月22日のスギサポwalkのクイズの回答

厚生労働省による調査では「災害時に備えて非常用食料を用意している」と答えた世帯の中で、飲料を用意していると答えた世帯は約何%?

答えは『90.3%』。

農林水産省では普段から少し多めに食材、加工品を買っておき、使ったら使った分だけ新しく買い足していくことで、常に一定量の食料を家に備蓄しておくローリングストック方法を推奨しています。

スギサポの答え!9月21日のスギサポwalkのクイズの回答

1歳未満の赤ちゃんにハチミツやハチミツ入りの飲料・お菓子などの食品は与えない方がよい?

答えは“○”です。

ハチミツは1歳未満の赤ちゃんは腸内環境が整っておらず乳児ボツリヌス症にかかることがあります。

スギサポの答え!9月20日のスギサポwalkのクイズの回答

富士山の近くに存在する「富士五湖」のひとつで、五湖の中では二番目の広さを持つ湖は?

答えは“河口湖”です。

河口湖は平成に入ってから温泉が採掘され、東岸には富士河口湖温泉郷として温泉街が形成されました。

スギサポの答え!9月19日のスギサポwalkのクイズの回答

ビルドアップ走とはゆっくりと走り始め、徐々にスピードをアップさせていくトレーニング方法を指す。○か×か?

答えは“○”です。

ビルドアップ走のトレーニング例として、短距離走では1本毎にスピードを上げていき、中距離走では400mトラックを1周走る毎に2秒ずつタイムを短縮していくような方法。

スギサポの答え!9月18日のスギサポwalkのクイズの回答

繰り返しトイレに行きたくなる、トイレに行ったのに残尿感がある、排尿をするときに痛みがある、などの症状がある病気は?

答えは“膀胱炎”です。

膀胱炎は大腸から直腸のなかに潜む腸内細菌などが尿道から侵入し、膀胱で増殖することによって起こります。

スギサポの答え!9月17日のスギサポwalkのクイズの回答

ヒトは脳の海馬に障害を受けると記憶の機能に重大な障害が生じると言われている?

答えは“○”です。

海馬は記憶と学習にとって必要不可欠な脳内器官と言われています。

スギサポの答え!9月16日のスギサポwalkのクイズの回答

通院者の数が多い疾患として糖尿病、歯の病気、目の病気などが挙げられます。男女ともに通院者の数が最も多い疾患は?

答えは“高血圧”です。

高血圧は20歳以上の二人に一人が該当すると言われています。

スギサポの答え!9月15日のスギサポwalkのクイズの回答

一日のうち1食分の主食をある食品に置き換えることで、食物繊維を手軽に摂取できると言われています。ある食品とは?

答えは“玄米”です。

玄米のほか、麦ごはん、胚芽米ごはん、全粒小麦パンなどに置き換えることも可能です。

スギサポの答え!9月14日のスギサポwalkのクイズの回答

比内鶏のガラでとった出汁をベースに具材を加えた秋田県の郷土料理は?

答えは“きりたんぽ鍋”です。

炒いたうるち米を練り、杉の棒に巻き付け焼いたものを「たんぽ餅」、焼き上がり棒から外して切り分けたものが「きりたんぽ」と呼ばれています。

スギサポの答え!9月13日のスギサポwalkのクイズの回答

アクアエクササイズでは陸上運動で下半身に溜まりがちな老廃物が水圧の力によって回収されやすくなる。○か×か?

答えは“○”です。

水圧による締め付け効果の影響と言われています。そのほかアクアエクササイズは腹式呼吸を促す効果もあります。

スギサポの答え!9月12日のスギサポwalkのクイズの回答

暑さで体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が働かなくなったりなどして、体温の上昇やめまい、けいれん、頭痛などのさまざまな症状を起こす病気のことを熱中症という。○か×か?

答えは“○”です。

熱中症を予防するには、外出時にはなるべく日陰を歩く、帽子や日傘を使うなど暑さを避ける行動をとりましょう。

スギサポの答え!9月11日のスギサポwalkのクイズの回答

ヒトの腸の構造は大きく分けると、小腸と大腸の2つに分けることができます。さらに小腸は○○、空腸、回腸の3つにわけることができます。○○とは?

答えは“十二指腸”です。

十二指腸は胃から送り込まれた食物と胆のうから出てきた胆汁、膵管から出てきた膵液の消化酵素を混合し、吸収を促進させ、空腸の方向に送る役割を担っています。

スギサポの答え!9月10日のスギサポwalkのクイズの回答

10代~70代以上を対象に2020年国民生活時間調査の結果によると、平日の平均視聴時間は?

答えは“3時間”です。

男女とも高齢層、特に50代以降は長時間をテレビ視聴に費やす傾向にあるという結果でした。

スギサポの答え!9月9日のスギサポwalkのクイズの回答

カロテノイドは強い抗酸化作用を持つ色素成分です、食品の中に多く含まれますが、当てはまらないものは?

答えは“炭水化物”です。

カロテノイドを多く含む食品は緑黄色野菜、果物、海藻類のほか、甲殻類や卵黄などが挙げられます。

スギサポの答え!9月8日のスギサポwalkのクイズの回答

世界三大潮流の渦潮を真下に見られる鳴門海峡の橋は次のうちどれ?

答えは“大鳴門橋”です。

徳島県の鳴門市と兵庫の南あわじ市の間を結ぶ、1.6kmの釣り橋。四国と本州をつなぐ要となるルートのひとつです。

スギサポの答え!9月7日のスギサポwalkのクイズの回答

両ひざを伸ばした状態で座りながら太腿の裏側(ハムストリング)と腰部の柔軟性を知る方法は次のうちどれ?

答えは“長座位体前屈”です。

腕を伸ばした状態を0とし、股関節を前屈させ、指先が到達した長さで柔軟性を測定します。立位より安全なのが長座位体前屈です。

スギサポの答え!9月6日のスギサポwalkのクイズの回答

精神障害や知能障害を持ちながら、特定の分野に突出した能力を発揮する人や症状をサヴァン症候群という。○か×か?

答えは“○”です。

並外れて高い記憶力・再現力が特徴です。サヴァン症候群はまだ解明すべき点が多く残っていると言われています。

スギサポの答え!9月5日のスギサポwalkのクイズの回答

肺呼吸をすることにより、体内では酸素と二酸化炭素の「ガス交換」が行われます。ガス交換が行われている器官は次のうちどれ?

答えは“肺胞”です。

肺胞の内側の実質という部分で、酸素と二酸化炭素の交換が行われます。

スギサポの答え!9月4日のスギサポwalkのクイズの回答

40歳以上の男女を対象に睡眠をとれている度合いについて調査したところ全体の約46.5%をしめ、最も多く回答されたのは?

答えは“夜間、睡眠途中に目が覚めて困った。”です。

「夜間、睡眠途中に目が覚めて困った」と答えた人は全体の半数近くでした。

スギサポの答え!9月3日のスギサポwalkのクイズの回答

カリウムは人体に必要なミネラルの一種で余分なナトリウム(食塩)は体外に排泄し、高血圧を予防する作用があると言われています。カリウムが多く含まれる食材は?

答えは“野菜”です。

野菜にはカリウムのほか、ビタミンやミネラル・食物繊維を多く含み、特に色の濃い野菜(カボチャ・水菜など)には、カルシウムも多く含まれています。

スギサポの答え!9月2日のスギサポwalkのクイズの回答

ラムやマトンの肉をドーム型の専用の鉄鍋で焼いて食べる北海道の郷土料理はつぎのうちどれ?

答えは“ジンギスカン”です。

ジンギスカンは鍋が熱くなったら、鍋の中央に肉を、そのまわりに野菜を並べることで、鍋のスリットを伝って落ちた肉の脂により野菜に火が通る仕組みに。

スギサポの答え!9月1日のスギサポwalkのクイズの回答

すねの筋肉「前脛骨筋」は椅子に座りながら体の○○部分を上げることで鍛えることができます。○○とは?

答えは“つまさき”です。

前脛骨筋や下腹の深部にある腸腰筋を鍛えることで、歩行時の転倒リスクが軽減されることがわかっています。

スギサポの答え【2021年8月】!過去のスギサポwalkのクイズと回答まとめ

ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。

勉強になる雑学がたくさんありますよ。

スギサポの答え!8月31日のスギサポwalkのクイズの回答

特定健診とは40歳から74歳までの方を対象に、メタボリックシンドロームに着目した健診を指す。○か×か。

答えは“○”です。

健診結果で生活習慣病の発症リスクが高く、生活習慣の改善で予防効果が期待できる方に対して、保健師、管理栄養士などが生活習慣を見直すサポートのことを特定保健指導といいます。

スギサポの答え!8月30日のスギサポwalkのクイズの回答

耳の構造は「外耳」「中耳」「内耳」の大きく三つに分かれます。外耳と中耳の障害によって音がうまく伝われない伝音難聴の症状に当てはまるのは?

答えは“耳硬化症”です。

耳硬化症(じこうかしょう)は中耳内の3つの耳小骨の1つアブミ骨の動きが悪くなり、音が伝わりづらくなる難聴と言われています。

スギサポの答え!8月29日のスギサポwalkのクイズの回答

運動習慣について「1回30分以上の運動を週2回以上実施し、1年以上継続している」60代男性の割合は?

答えは“32.9%”です。

男女とも年齢が高くなるにつれて運動習慣者の割合が多く、70代以上の女性の場合では37.5%と女性の年代別では一番多いです。

スギサポの答え!8月28日のスギサポwalkのクイズの回答

女性ホルモン(エストロゲン)と似た化学構造と働きをし、大豆などに含まれていることで知られる成分は?

答えは“イソフラボン”です。

イソフラボンを摂取するメリットとして、骨粗鬆症の予防・改善に効果があると考えられています。

スギサポの答え!8月27日のスギサポwalkのクイズの回答

福井県吉田郡永平寺町にあり、杉林に囲まれた日本曹洞州の中心寺院の名称は次のうちどれ?

答えは“永平寺”です。

永平寺は「禅の道場」とも呼ばれており、凛とした空気の中、座禅や写経などを体験することができます。

スギサポの答え!8月26日のスギサポwalkのクイズの回答

妊娠中の運動不足を解消するために行われるマタニティエクササイズとして、水中ウォーキングやジョギングは適していない。○か×か?

答えは“×”です。

マタニティエクササイズは有酸素性運動の比率の大きいエクササイズで、出産に必要な体力の維持や、妊娠中毒症の予防、妊娠期特有の不快感の緩和、ストレス解消に効果があると言われています。

スギサポの答え!8月25日のスギサポwalkのクイズの回答

認知症は記憶障害など脳の認知機能障害により、日常生活に支障をきたすようになる疾患ですが、大量のアルコール摂取でも認知症になりやすい?

答えは“○”です。

アルコール多飲によってビタミンB1が欠乏し、ウェルニッケ・コルサコフ症候群といわれる症状を引き起こすことがあります。

スギサポの答え!8月24日のスギサポwalkのクイズの回答

五感の一つである味覚(みかく)。「○○・酸味・塩味・苦味・うま味」は5つの基本味として位置づけられています。○○とは?

答えは“甘味”です。

基本味は「甘味・酸味・塩味・苦味・うま味」の5つを指します。ヒトの場合は、おもに舌上面の舌乳頭にある味蕾で受容された味覚情報が脳に伝えられます。

スギサポの答え!8月23日のスギサポwalkのクイズの回答

健康日本21が推奨する1日あたりの野菜類摂取量は350gです。実際に1日に食べている野菜類摂取量は次のうちどれ?

答えは“成人男性で約290g、成人女性で約270g”です。

野菜は健康に良いことは知っているけれど、意識しなければなかなか十分に食べることが難しいかもしれません。

スギサポの答え!8月22日のクイズの回答

食べ物の中に含まれ、整腸作用など身体の中で有用な働きをすることが注目され、第6の栄養素ともいわれるのは?

答えは“食物繊維”です。

食物繊維は便秘を防ぎ、便通を整える働きがあります。また脂質・糖・ナトリウムなどを付着して体外に排出する働きがあるため、生活習慣病の予防・改善にも効果が期待できます。

スギサポの答え!8月21日のスギサポwalkのクイズの回答

初詣の時期には40万人もの参拝者が訪れ、全国に4万社もある八幡社の総本宮である大分県の神社は?

答えは“宇佐神宮”です。

夫婦円満や縁結びにご利益があるといわれる夫婦石、一生に一度の願いをかなえてくれる願掛け地蔵、持ち帰ることができる御霊水などパワースポットで有名。

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スギサポの答え!8月20日のスギサポwalkのクイズの回答

厚生労働省による「健康づくりのための身体活動指針」では日々の健康を維持するために1日60分、日常生活の中である行動を奨励しています。ある行動とは?

答えは“元気に体を動かすこと”です。

「元気に体を動かすこと」の中には例えば通勤で歩くことや階段の利用、家の中での掃除なども含まれています。

スギサポの答え!8月19日のスギサポwalkのクイズの回答

内臓脂肪型肥満とは、腹腔内に脂肪が過剰に蓄積しているタイプの肥満のことです、下半身よりもウエストまわりが大きくなる体型から○○○型肥満と言われています。○○○とは?

答えは“リンゴ”です。

内臓脂肪型肥満は「リンゴ型肥満」とも呼ばれています。男性に多く見られるのも特徴です。

スギサポの答え!8月18日のスギサポwalkのクイズの回答

成人女性の1日当たりの食塩摂取量が9.3gに対し、成人男性の摂取量は何グラム?

答えは“10.9g”です。

食塩の過剰摂取は生活習慣病予防の課題のひとつとなっています。

スギサポの答え!8月17日のスギサポwalkのクイズの回答

鉄は成人の体内に約3gから5gが存在しますが、そのうち何%が「貯蔵鉄」として体内にストックされている?

答えは“30%”です。

肝臓や骨髄、筋肉などに体内の鉄の約30%が貯蔵鉄として存在しています

スギサポの答え!8月16日のスギサポwalkのクイズの回答

抗酸化作用があるカロテノイドのうち、えびやかになど甲殻類に多く含まれているのは?

答えは“アスタキサンチン”です。

アスタキサンチンはえびやかになど甲殻類だけでなく、さけ・ますなど魚類にも含まれていることで知られています。

スギサポの答え!8月15日のスギサポwalkのクイズの回答

昔ながらの郷土料理であり、東京湾でとれた新鮮な魚介類を材料に、寿司屋の職人が作る寿司は次のうちどれ?

答えは“江戸前寿司”です。

握り寿司を中心とした江戸の郷土料理で、古くは江戸ずし・東京ずしとも呼ばれていました。

スギサポの答え!8月14日のスギサポwalkのクイズの回答

水中ウォーキングは水圧によって血圧の循環がよくなり、肩こりなどの改善も期待できると言われているが、水圧により腰や膝へは負担がかかる?

答えは“×”です。

水の浮力により腰や膝など関節への負担が減るため、運動習慣がない人や体力が低下している人、高齢者などでも、無理なく行えるという特徴があります。

スギサポの答え!8月13日のスギサポwalkのクイズの回答

歯ぎしりが習慣化すると、歯がすり減るだけでなく、冷たいものがしみる知覚過敏や歯周病を悪化させる要因とも考えられている。○か×か。

答えは“○”です。

歯ぎしりの習慣化は顎関節症や顔面痛、頭痛、肩こりなど身体にいろいろな症状が起こる可能性も示唆されています。

スギサポの答え!8月12日のスギサポwalkのクイズの回答

一般的に筋肉とよばれている骨格筋を構成している筋繊維は大きく分けて速筋と○筋です。○筋とは?

答えは“遅筋”です。

遅筋は赤みがかかった色から赤筋とも呼ばれます。収縮のスピードは比較的遅く、大きな力を出すことはできませんが、疲れにくく長時間にわたって一定の張力を維持することができ、年齢を重ねても衰えにくいと言われています。

スギサポの答え!8月11日のスギサポwalkのクイズの回答

20歳以上の男性で、外食またはテイクアウトを週1回以上利用している人は全体の約何%?

答えは“40%”です。

20歳以上の男性の41.3%、女性の割合は29.2%が週に1回以上の外食を利用しています。

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スギサポの答え!8月10日のスギサポwalkのクイズの回答

植物や魚の脂に多く含まれる不飽和脂肪酸。オリーブ油に最も多く含まれているのは?

答えは“オレイン酸”です。

オレイン酸はオリーブ油に多く含まれ、血液中のLDLコレステロールを下げる効果があります。

スギサポの答え!8月9日のスギサポwalkのクイズの回答

盛岡の三大麺のうちのひとつ、平打ちうどんに、肉味噌やキュウリ長ネギを混ぜていただく料理は?

答えは“じゃじゃ麵”です。

中華料理のジャージャー麵をルーツに盛岡人の舌に合うようにアレンジしたのが、この「じゃじゃ麵」。

スギサポの答え!8月8日のスギサポwalkのクイズの回答

2世紀頃に作られた、ヨガを実践するための方法がまとめられている経典の名称は?

答えは“ヨガ・スートラ”です。

ヨガの実践法をまとめた経典「ヨガ・スートラ」は2世紀頃に作られており、中には静的ヨガと呼ばれる座法や呼吸法・歓想法が記載されています。

スギサポの答え!8月7日のスギサポwalkのクイズの回答

動脈硬化は内腔に○○がついたり血栓が生じたりして血管が詰まりやすくなることを言います。○○とは?

答えは“プラーク”です。

動脈は通常は弾力性がありしなやかですが、加齢による老化や様々な危険因子によって血液中の悪玉コレステロールなどが付着し、ドロドロの粥状物質=プラークが内腔につきます。それが原因で血栓が生じ、血管が詰まりやすくなることで動脈硬化を発症します。

スギサポの答え!8月6日のスギサポwalkのクイズの回答

歯ぎしりが習慣化することで身体にさまざまな症状が起こりますが、当てはまらないのは?

答えは“腰痛”です。

習慣化してしまうと顎関節症や顔面痛だけでなく頭痛や肩こり、知覚過敏や歯周病を悪化させる要因にも繋がります。

スギサポの答え!8月5日のスギサポwalkのクイズの回答

肥満度を表す指標『BMI』は世界共通の指標である、○か×か。

答えは“○”です。

BMIは肥満度を表す指標として体重(kg)÷身長(m)の2乗で算出され、国際的に用いられている体格指数です。

スギサポの答え!8月4日のスギサポwalkのクイズの回答

ビフィズス菌を生きたまま腸に届けることが難しいとされている理由は?

答えは“酸に弱い”です。

酸に弱く、生きたまま腸まで届けることが難しいため、さまざまな研究が行われています。

スギサポの答え!8月3日のスギサポwalkのクイズの回答

最盛期には金が1年間に400kg、銀が40t以上発掘され、1989年まで稼働していた産出地の名称は?

答えは“佐渡金山遺跡”です。

1601年の開山から400年近く、1989年まで稼働していた金銀山。現在は坑道の一部を見学できるツアーがあり、今も残る金の鉱脈をその目で確認することができます。

スギサポの答え!8月2日のスギサポwalkのクイズの回答

サルコペニアとは高齢に伴い身体のある物の量が減少していく現象です。ある物とは?

答えは“筋肉”です。

サルコペニアは、年齢を重ねると共に筋肉が減少していく現象のことを言います。

スギサポの答え!8月1日のスギサポwalkのクイズの回答

かつて、お金持ちの病気と考えられ「帝王病」「贅沢病」といわれていた病名は?

答えは“高尿酸血症”です。

高尿酸血症はかつて、お金持ちの病気と考えられ、その発症には生活習慣が深く関わっています。

スギサポの答え【2021年7月】!過去のスギサポwalkのクイズと回答まとめ

ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。

勉強になる雑学がたくさんありますよ。

スギサポの答え!7月31日のスギサポwalkのクイズの回答

環境ホルモンであるとともに発がん性のある物質と判定されている物質の名称は?

答えは“ダイオキシン”です。

一般的にダイオキシンと呼ばれているものは人体に有害な物質で、塩素を含む物質が不完全燃焼したり、薬品類が合成されるときに予期せず副次的に生成されます。

スギサポの答え!7月30日のスギサポwalkのクイズの回答

日本人20代の女性が、健康食品を摂取している目的として、最も多い割合のものは?

答えは“ビタミンの補充”です。

日本人20代の女性は、健康食品を摂取している目的の中でビタミンの補充が最も多く69.2%で、次いでたんぱく質の補充が16.9%、ミネラルの補充が15.4%です。

スギサポの答え!7月29日のスギサポwalkのクイズの回答

次の藻類の中で100gあたり最も多いカリウムを含む食品は?

答えは“刻み昆布”です。

藻類100gあたり最も多いカリウムを含む食品は、刻み昆布で8200mg、わかめが7400mg、ひじき6400mg、岩のり4500mgです。

スギサポの答え!7月28日のスギサポwalkのクイズの回答

福岡の名物鍋料理で、牛や豚の内臓と一緒にニラを煮込み味噌で味付けした鍋料理の名前は?

答えは“もつ鍋”です。

コラーゲンたっぷりのもつとニラを鍋に敷き詰めて炊く、寒い冬の定番鍋メニュー「もつ鍋」。

スギサポの答え!7月27日のスギサポwalkのクイズの回答

運動動作中に力を抜くことなく、終始力を入れっぱなしで動作をすることを何と呼ぶ?

答えは“筋発[揮張力]維持法”です。

筋発揮張力維持法とは、運動動作中に力を抜くことなく、終始力を入れっぱなしで動作を行うことを言います。

スギサポの答え!7月26日のスギサポwalkのクイズの回答

ドライマウスが多いとされるのはどちら?

答えは“女性”です。

ドライマウスは薬の副作用やストレス・緊張による交感神経の刺激で唾液の分泌量が少なくなることで起こりますが、女性に多い症状ともいわれています。

スギサポの答え!7月25日のスギサポwalkのクイズの回答

ゼラチンの原料としても知られるコラーゲンは、人体のたんぱく質全体の中でどのくらいの割合?

答えは“約30%”です。

皮膚や腱・軟骨などを構成するコラーゲンは繊維状のたんぱく質で体内に存在するすべてのたんぱく質の約30%を占めています。

スギサポの答え!7月24日のスギサポwalkのクイズの回答

日本人20歳以上の男女を対象に、1日の塩分摂取量が最も多い地域は?

答えは“北陸”です。

日本人20歳以上の男女で1日の塩分摂取量が最も多い地域は北陸で10.7g、次いで東北が10.6g、東海9.7g、四国9.2gです。

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スギサポの答え!7月23日のスギサポwalkのクイズの回答

乳酸菌を使った発酵食品として当てはまらないものは?

答えは“プロセスチーズ”です。

プロセスチーズはナチュラルチーズを加熱して溶かし、混ぜ合わせるため発酵食品ではありません。

スギサポの答え!7月22日のスギサポwalkのクイズの回答

宮崎県最南端の都井岬までの約110kmの海岸を何と呼んでいる?

答えは“日南海岸”です。

南国を感じさせる亜熱帯性植物が並ぶ海岸線。宮崎市から日南市、そして宮崎県最南端の都井岬までの約110kmの海岸を総称して「日南海岸」と呼ばれています。

スギサポの答え!7月21日のスギサポwalkのクイズの回答

持久的能力や筋力といった身体能力には、遺伝的要因が関与している?

答えは“一部関与している”です。

持久的能力や筋力といった身体能力について、近年ではどのような遺伝子における違い(多型)が関与しているかが研究されており、その中の一部において、遺伝的要因が関与していることが明らかとなっています。

スギサポの答え!7月20日のスギサポwalkのクイズの回答

急性ストレス反応が出て交感神経が働くと、食欲はどう変化する?

答えは“食欲が減退する”です。

急性ストレスでは交感神経が働くため、食欲が抑えられます。逆に慢性ストレスではストレスホルモンにより脂肪が貯めこまれるため肥満になりやすいです。

スギサポの答え!7月19日のスギサポwalkのクイズの回答

食後高血糖とは食後○時間が過ぎても血糖値が高い状態のことを指します。

答えは“2時間”です。

食後2時間が過ぎて測った血糖値が140mg/dl以上あると、食後高血糖と判断されます。この測定は隠れ糖尿病を発見するために役立ちます。

スギサポの答え!7月18日のスギサポwalkのクイズの回答

日本人男女20代~70代の中で朝食の摂取カロリーが最も高いのはどの年代?

答えは“70代”です。

日本人男女20代~70代の中で朝食の摂取カロリーが最も高い年代は70代で、約507カロリーです。次いで60代が約449カロリー、50代が約398カロリー、最も少ない年代は30代で約347カロリーでした。

スギサポの答え!7月17日のスギサポwalkのクイズの回答

牡蠣には様々な加工方法がありますが、100gあたり最も多く亜鉛を摂ることが出来る加工方法は?

答えは“くん製油漬缶詰”です。

加工された牡蠣100gの中で亜鉛を最も多く摂ることができるのは、くん製油漬缶詰で25.4mg、次いで水煮が18.3mg、フライが11.9mgです。

スギサポの答え!7月16日のスギサポwalkのクイズの回答

徳島県のブランド鶏で阿波踊りにちなんで名づけられた鶏肉の名称は?

答えは“阿波尾鶏”です。

改良を重ね生まれた阿波尾鶏の名前の由来は、力強くエネルギッシュな夏の一大イベント阿波踊りにあります。

スギサポの答え!7月15日のスギサポwalkのクイズの回答

画期的なトレーニング法と言われる加圧トレーニングは、現在も特許取得を継続している?

答えは“継続していない”です。

加圧トレーニングは1993年に特許を取得したトレーニング方法で、2013年に特許権の期間が満了しました。

スギサポの答え!7月14日のスギサポwalkのクイズの回答

歯周病は歯周ポケットの深さを調べる○○検査を行います。○○とは?

答えは“プロービング”です。

プロービング検査と呼ばれる歯周ポケットの深さをプローブという針状の器具を使って調べる方法を用います。

スギサポの答え!7月13日のスギサポwalkのクイズの回答

次の魚介類100g当たりの中でビタミンDを最も多く含むものは?

答えは“かつおの塩辛”です。

魚介類100gでビタミンDを最も多く摂取できるのはかつおの塩辛で120μg、次いであんこうの肝が110μg、しらす干し61μg、いかなごの煮干し54μgです。

 

ノルアドレナリンは身体のどの部位から分泌されるホルモンですか?

答えは“副腎”です。

ノルアドレナリンは副腎髄質から分泌されるホルモンの1つで、交感神経の情報を伝達する神経伝達物質として人体が激しい感情や強い肉体作業などでストレスを感じた時にも放出されます。

スギサポの答え!7月12日のスギサポwalkのクイズの回答

島根県松江市と出雲市にまたがる湖で、空を赤く染めながら太陽が沈む夕景が美しいと人気の湖の名称は?

答えは『宍道湖』です。

約30分という短い時間と整った環境でのみ見られる夕陽は『日本の夕日百景』にも選ばれています。

 

日本人男女20代~70代の中で、生活習慣病のリスクを高める量の飲酒をしている割合が多いのは?

答えは『50代』です。

適量の飲酒にはリラックス効果やコミュニケーションを円滑にする効果もありますが、適量を心がけましょう。

スギサポの答え!7月11日のスギサポwalkのクイズの回答

スポーツによって慢性的に疲労が回復しない状態をオーバートレーニング症候群と言いますが、疲労状態が高まると起床時に何が増加する?

答えは『心拍数』です。

早期発見には、疲労症状が続くことで特に見られる起床時の心拍数の増加が目安となります。

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スギサポの答え!7月10日のスギサポwalkのクイズの回答

脂質異常症とは「血液中の○○の濃度が基準の範囲にない状態」です。○○とは?

答えは『脂質』です。

分類は大きくふたつに分けられ「高脂血症」は血液中の脂質濃度が基準の値よりも高く、「低脂血症」は基準の値より低い状態を指します。

 

スギサポの答え!7月9日のスギサポwalkのクイズの回答

口臭の定義は「口あるいは鼻を通して出てくる気体のうち、○○的容認限度を超える悪臭」です。○○とは?

答えは『社会』です。

口臭の主な原因は口の中にあり、その多くは舌苔(ぜったい)と歯周病によるものです。全身疾患の兆候として表れる口臭は極めて限定的と言われています。

 

スギサポの答え!7月8日のスギサポwalkのクイズの回答

令和元年の国民健康・栄養調査で日本人20歳以上の男女が運動の習慣について改善意思があると答えたのは半数以上である。○か×か?

答えは『×』です。

日本人20歳以上の男女が運動の習慣について改善意思があると答えたのは47.6%でした。

 

スギサポの答え!7月7日のスギサポwalkのクイズの回答

野菜100g当たり葉酸を最も多く含むものは?

答えは『ブロッコリー』です。

野菜100g当たりの中で葉酸をもっとも多く含む野菜はブロッコリーで450μg、次いで枝豆が320μg、からし菜31μg、モロヘイヤ250μgです。

スギサポの答え!7月6日のスギサポwalkのクイズの回答

愛媛を代表する柑橘類といえば?

答えは『愛媛みかん』です。

定番の温洲みかんだけでなく、愛媛オリジナル品種を含め、甘み・酸味・触感も様々な品種が、この愛媛から日本全国へ届けられています。

 

スギサポの答え!7月5日のスギサポwalkのクイズの回答

足の筋力やバランス機能を調べるための評価方法は?

答えは『片足立ちテスト』です。

片足立ちテストは足の筋力やバランス機能を調べるのに適しています。測定方法は目を閉じて行う閉眼片足立ちと、目を開けて行う開眼片足立ちの二通りがあります。

 

スギサポの答え!7月4日のスギサポwalkのクイズの回答

自己暗示によって体の筋肉の緊張を解きほぐし、疲労回復やストレス解消などの効果が期待できる訓練法の名称は?

答えは『自律訓練法』です。

「自律訓練法」は疲労回復やストレスをやわらげるなどの効果があると言われ、心療内科における代表的な治療法として広く使われています。

 

スギサポの答え!7月3日のスギサポwalkのクイズの回答

人間の身体に備わっている活性酸素を抑える働きは酵素によるもの?

答えは『正しい』です。

人間の身体には本来、酵素によって活性酸素を抑える働きが備わっていますが、体内で作られる酵素の量は年齢とともに減少していきます。

 

スギサポの答え!7月2日のスギサポwalkのクイズの回答

日本人20歳以上の男女が食生活に影響を与えている情報源として半数以上の割合を占めたものは?

答えは『テレビ』です。

日本人20歳以上の男女が食生活に影響を与えている情報源として半数を占めたものはテレビで52.3%・家族が36.6%・知人友人が23.8%・雑誌や本が23.1%でした。

 

スギサポの答え!7月1日のスギサポwalkのクイズの回答

藻類の中で100gあたりのマグネシウム含有量が最も多いものは?

答えは『あおさ』です。

藻類の中で100gあたりのマグネシウム含有量が最も多いものは、あおさで3,200mg、次いであおのりが1,400mg、わかめ1,100mg、ふのり730mgです。

スギサポの答え【2021年6月】!過去のスギサポwalkのクイズと回答まとめ

ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。

勉強になる雑学がたくさんありますよ。

スギサポの答え!6月30日のスギサポwalkのクイズの回答

国の史跡にも指定され、紀州藩紀州徳川家が居城していたと言われている城とは?

答えは『和歌山城』です

和歌山県和歌山市一番丁にあるお城。徳川御三家の一つ紀州藩紀州徳川家の居城で、城跡は国の史跡に指定されています。

 

スギサポの答え!6月29日のスギサポwalkのクイズの回答

社会的関係の中でやりとりされる支援のことを○○サポートと言います。○○とは?

答えは『ソーシャル』です

社会的関係の中でやりとりされる支援のことをソーシャルサポートと言います。

 

スギサポの答え!6月28日のスギサポwalkのクイズの回答

過敏性腸症候群になる要因として当てはまらないものは?

答えは『良質な睡眠』です

過敏性腸症候群とは便通異常を起こす病気で腸の内臓神経が何らかの原因で過敏になっていることが原因で引き起こされると言われています。

 

スギサポの答え!6月27日のスギサポwalkのクイズの回答

脳内で働く神経伝達物質の一種で、鎮静効果や気分の高揚・幸福感などが得られる物質の名称は?

答えは『β-エンドルフィン』です

β-エンドルフィンは脳内で働く神経伝達物質エンドルフィンのひとつで、鎮静効果や気分の高揚・幸福感などが得られる物質です。

 

スギサポの答え!6月26日のスギサポwalkのクイズの回答

日本人20歳以上の男女がサプリメントなどの健康食品を摂取している割合は6割以上である。○か×か?

答えは『×』です

サプリメントなどの健康食品を摂取している割合は20歳以上の男性では約30.2%、女性は約38.2%です。

 

スギサポの答え!6月25日のスギサポwalkのクイズの回答

菓子類の中で100gあたりの炭水化物量が最も多いものは?

答えは『あめ玉』です

菓子類の中で、100gあたりの炭水化物量が最も多いものは飴玉で97.1g。八つ橋が94.2g、松風89.7g、マシュマロ79.3gです。

 

スギサポの答え!6月24日のスギサポwalkのクイズの回答

岐阜の郷土料理のひとつである「鶏ちゃん焼」はある料理の調理法を応用して作られました。ある料理とは?

答えは『ジンギスカン』です

ジンギスカン料理の調理法を応用して鶏肉でつくる「鶏ちゃん焼き」。醤油や味噌をベースにしたタレに付け込んだ鶏肉をたっぷりのキャベツなどと一緒に焼いていただきます。

 

スギサポの答え!6月23日のスギサポwalkのクイズの回答

減量するために理想的な運動量は、1回あたり20分以上の継続が必要か?

答えは『いいえ』です

これまでの研究成果によって減量を目的とした運動時間は1日に30分の運動を1回行っても10分の運動を3回行っても、差のないことが認められています。

 

スギサポの答え!6月22日のスギサポwalkのクイズの回答

学習で覚えた知識や学力をわかりやすく数値化したものを知能指数(IQ)と言う?

答えは『×』です

知能指数(IQ)は学習で覚えた知識や学力だけではなく、様々な状況や環境に対して合理的に対処していくための土台となる能力を総合的に数値化したものを表します。

 

スギサポの答え!6月21日のスギサポwalkのクイズの回答

脂肪細胞には白色細胞と○○細胞の2種類があります。○○細胞とは?

答えは『褐色細胞』です

脂肪細胞には白色細胞と褐色細胞の2種類があります。白色細胞と役割として脂肪を蓄える働きがあり、褐色細胞は脂肪を燃焼して熱を生み出します。

 

スギサポの答え!6月20日のスギサポwalkのクイズの回答

日本人20歳以上の女性が1日に歩く平均歩数は?

答えは『5,832歩』です

日本人20歳以上の女性が1日に歩く平均歩数は5.832歩です。年代別で見ると50代が6,841歩と最も多く、次いで30代が6,819歩です。

 

スギサポの答え!6月19日のスギサポwalkのクイズの回答

次の食材の中で可食部100gあたりのたんぱく質の含有量が多いものは?

答えは『フカヒレ』です

可食部100gあたりに含まれるたんぱく質が最も多いのはフカヒレで83.9gです。フカヒレにはたんぱく質の中でも皮膚や腱・軟骨などの構成要素となる繊維状のコラーゲンも豊富に含まれます。

 

スギサポの答え!6月18日のスギサポwalkのクイズの回答

青森県の最西端にあり、湯が黄金色で海辺の露天風呂が楽しめることで有名な温泉の名称は?

答えは『不老ふ死温泉』です

黄金崎不老ふ死温泉がある青森県深浦町の夕陽は日本の夕陽百選にも選ばれており、雄大な夕陽を眺めながら入る露天風呂は格別です。

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スギサポの答え!6月17日のスギサポwalkのクイズの回答

日本でも人気の高いピラティス。この名称は開発した人物に由来がある?

答えは『〇』です

ピラティスは1900年のはじめごろ第一次大戦の負傷兵のリハビリのためのドイツの従軍看護士ジョセフ・H・ピラティス氏が開発しました。

 

スギサポの答え!6月16日のスギサポwalkのクイズの回答

動脈の血管が硬くなって弾力性が失われた状態を○○硬化と言います。○○とは?

答えは『動脈』です

加齢による廊下や様々な危険因子によって動脈硬化の状態が続くと内腔にプラークがついたり血栓が生じることで血管が詰まりやすくなります。

 

スギサポの答え!6月15日のスギサポwalkのクイズの回答

インスリンはどの臓器から分泌されているホルモン?

答えは『膵臓』です

インスリンは膵臓から分泌されるホルモンの一種です。主な働きは糖の代謝を調節し血糖値を一定に保ちます。

 

スギサポの答え!6月14日のスギサポwalkのクイズの回答

日本人20代以上の女性が食品を購入する際に「おいしさ」を重視すると答えた人の割合は?

答えは『77.4%』です

「おいしさ」を重視する人の割合は77.4%、次いで多いのが価格で71.8%、鮮度が70.7%です。

 

スギサポの答え!6月13日のスギサポwalkのクイズの回答

厚生労働省によって保健機能食品制度が創設されたのは平成何年?

答えは『平成16年』です

保健機能食品は特定保健用食品、機能性表示食品、栄養機能食品を合わせた食品群の総称で平成13年に厚生労働省によって保健機能食品制度が創設されました。

 

スギサポの答え!6月12日のスギサポwalkのクイズの回答

熊本名物料理のひとつ、お肉の中でも低カロリー&低コレステロールの種類を使った料理の名前は?

答えは『馬刺し』です

栄養価が高く低カロリー&低コレステロールでとてもヘルシー。部位も豊富でタンやレバーも食べることができます。

 

スギサポの答え!6月11日のスギサポwalkのクイズの回答

エアロビクスエクササイズやアクアビクスにおける一連の動きを指定した振り付けを何と言う?

答えは『コリオグラフィー』です

コリオグラフィーは一連の動きを指定して構成する振り付けのことを指します。ひとつの流れとして完成させることで芸術性が高まり、楽しみながらエクササイズを行えるようになります。

 

スギサポの答え!6月10日のスギサポwalkのクイズの回答

体脂肪率と生活習慣病の相対関係はある?

答えは『相対関係は薄いと言われている』です

体脂肪率は体に占める脂肪の比率を表していますが、生活習慣病との相対関係は薄いと言われています。

 

スギサポの答え!6月9日のスギサポwalkのクイズの回答

ブドウ糖は身体のある部分がエネルギーとして利用できる唯一の物質。ある部分とは?

答えは『脳』です

血糖値が低くなり過ぎた場合、ブドウ糖を摂取することで素早くエネルギーを補給し血糖値を上げることができます。

 

スギサポの答え!6月8日のスギサポwalkのクイズの回答

日本人20歳以上の男性のうち、1日に野菜を350g以上摂取する割合が多いのはどの世代?

答えは『60代』です

日本人20歳以上の男性のうち1日に野菜を350g以上食べる人の割合を見てみると、30代25.8%、40代24.9%、50代27.3%、60代35.9%となっています。

 

スギサポの答え!6月7日のスギサポwalkのクイズの回答

野菜や果物に多く含まれている、血圧を下げる働きのある栄養素の名称は?

答えは『カリウム』です

野菜の目安は1日当たり小鉢で5~6杯、また果物は1日当たりバナナ1本とオレンジ1個程度です。

 

スギサポの答え!6月6日のスギサポwalkのクイズの回答

三国伝来、「日本最古の御仏」といわれているご本尊が祀られているお寺の名称は?

答えは『善光寺』です

かつて松尾芭蕉と小林一茶も参拝し句を詠んだことでも有名な善光寺は三国伝来の「日本最古の御仏」と言われています。

 

スギサポの答え!6月5日のスギサポwalkのクイズの回答

エアロビクスダンスで行うステップ、飛ぶ・跳ねる・走るといった両足をいっぺんに床から浮かせる動作を何と呼ぶ?

答えは『ハイインパクト』です

飛ぶ・跳ねる・走るといった両足をいっぺんに床から浮かせる動作をハイインパクトと呼び、80年代に大変流行しました。

 

スギサポの答え!6月4日のスギサポwalkのクイズの回答

口腔内の健康状態は、全身の健康状態と密接に関係している?

答えは『関係している』です

口腔の疾患はさまざまな全身疾患と関連していることが報告されており、口腔の健康状態を維持、改善するための歯科治療は、全身的な健康状態の維持にとって欠かせません。

 

スギサポの答え!6月3日のスギサポwalkのクイズの回答

「ストレス」の始まりと言われている「ストレス学説」ですが、これを唱えた人物に当てはまらないのは?

答えは『フランシス・クリック』です

アメリカの生物学者ウオルター・B・キャノンが生理学に応用し、カナダの医学者のハンス・セリエがさらに研究を進めて「ストレス学説」を提唱したことが始まりと言われています。

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スギサポの答え!6月2日のスギサポwalkのクイズの回答

平成20年~30年の間、20歳以上女性の総血中コレステロールは増加している?

答えは『増加している』です

調査を行った平成20年~30年では、男性には増減はみられませんが、女性は平成20年時点で16.7%、平成30年時点で21.1%と増加していることが分かっています。

 

スギサポの答え!6月1日のスギサポwalkのクイズの回答

消費者が表示内容を理解できるようにと定められた、栄養表示の制度が創設されたのは西暦何年?

答えは『1996年』です

栄養表示基準制度は1996年に創設されました。国民の栄養状況から見た重要な栄養成分についても表示を義務づけています。

スギサポの答え【2021年5月】!過去のスギサポwalkのクイズと回答まとめ

ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。

勉強になる雑学がたくさんありますよ。

スギサポの答え!5月31日のスギサポwalkのクイズの回答

熱した「ある物」の上に具と一緒に茶そばを盛り付けてつゆにつけていただく山口県の郷土料理は何?

答えは『瓦そば』です

明治時代、熊本城を囲む薩摩軍の兵士たちが野草や肉を瓦を用いて焼いて食べた、という話から着想を得て生まれた一品がこの「瓦そば」。

 

スギサポの答え!5月30日のスギサポwalkのクイズの回答

水中で行われるアクアエクササイズの消費エネルギーは、陸上での運動に比べ、どのように変わる?

答えは『多くなる』です

体温維持のためにエネルギーが使われるので陸上での運動よりも消費されるエネルギーが多くなります。

 

スギサポの答え!5月29日のスギサポwalkのクイズの回答

生活習慣病治療の重要性が高まっている中、療法として3つの方法が挙げられています。薬物療法、食事療法、あと一つは何?

答えは『運動療法』です

生活習慣病と呼ばれる疾患が発生する重要な要因のひとつとして運動不足が明らかになってきています。ウォーキングなどの有酸素運動を習慣にして生活習慣病予防に繋げましょう。

 

スギサポの答え!5月28日のスギサポwalkのクイズの回答

ヒトの腸管、主に大腸には約何種類の腸内細菌が生息している?

答えは『約1000種類』です

人の腸内に生息している腸内細菌の数は約1,000種類、100兆個にも及ぶと言われています。

 

スギサポの答え!5月27日のスギサポwalkの問題と解答

≪クイズ≫ 人体に必要なミネラルの一種であるリンが体内に存在する割合は、成人体重の約何パーセント?

答えは約1.0%です

体内の様々な細胞に存在し、骨や歯の元となっているリンはカルシウムに次いで多く、成人体重の約1%を占めています。

 

スギサポの答え!5月26日のスギサポwalkのクイズの回答

健康の維持増進や生活習慣病を予防する観点から推奨されている一日の飲酒量は日本酒2合である。○か×か?

答えは『×』です

飲酒量が過度になると急性や慢性の疾病のリスクにつながってしまうため、一日の飲酒量は日本酒1合に留め、週1回以上の休肝日を設けることが推奨されています。

 

スギサポの答え!5月25日のスギサポwalkのクイズの回答

昔は渓谷の谷が狭く、人と出会うとお互いに抱き合って交差したところから名づけられた秋田にある渓谷の名称は?

答えは『抱返り渓谷』です

東北の邪馬渓と称される抱返り渓谷は、両岸の原生林と岸壁にかかる滝や独特の青い渓流がとても美しく、新緑と紅葉の名所として有名です。

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スギサポの答え!5月24日のスギサポwalkのクイズの回答

心肺持久力を高めるためのトレーニングとして効果的なものは、ジョギングと水泳、もう一つ?

答えは『サイクリング』です

心肺持久力を高めるには、ジョギング・水泳・サイクリングのような低めの運動強度の運動を可能な限り長い時間行うことが効果的です。

 

スギサポの答え!5月23日のスギサポwalkのクイズの回答

運動負荷心電図とは、運動により体のどの部位に負荷をかけて測定する検査?

答えは『心臓』です

運動負荷心電図検査では、運動で心臓に負荷をかけることで心電図変化を見ることができます。

 

スギサポwalkのクイズの答え【5月22日】!今日のミッションの答え

地球の重力に対して姿勢を保持するために働く筋肉の名称は?

答えは『抗重力筋』です

地球の重力に対して姿勢を保つために働く筋肉のことを抗重力筋と言います。体を動かすことで抗重力筋が鍛えられますので、適度なウォーキングを行うことが望ましいです。

 

スギサポwalkのクイズの答え【5月21日】!今日のミッションの答え

平成29年に行われた国民健康・栄養調査で、20歳代女性の肥満度(BMI)18.5未満「やせ型(低体重)」の割合はどれ?

答えは『約21.7%』です

平成29年に調査した国民栄養・栄養調査ではBMI18.5未満のやせ(低体重)の割合が21.7%もいることからも示されています。

 

スギサポwalkのクイズの答え【5月20日】!今日のミッションの答え

激しい運動をした後に蓄積することから疲労物質とも呼ばれている成分の名称は?

答えは『乳酸』です

乳酸はスポーツやトレーニングなどの激しい運動を行った後に蓄積することから疲労物質とも呼ばれています。

 

スギサポwalkのクイズの答え【5月19日】!今日のミッションの答え

滋賀県の郷土料理のひとつ、ある焼魚を使って作られる麺料理の名称は?

答えは『焼鯖(さば)素麺』です

滋賀県の湖西地域はその昔『鯖街道』と呼ばれる魚介を運搬するルートがあり、鯖を手に入れやすかったことから生まれた郷土料理。

 

スギサポwalkのクイズの答え【5月18日】!今日のミッションの答え

ウォーキングを行うことで様々な効果が期待できますが、次のうち当てはまらないものは?

答えは『聴力の回復』です

有酸素運動になるため体脂肪や血中の中性脂肪が減少し、肥満解消や血圧や血糖値の改善も期待できます。さらに身体を動かすことで心肺機能の改善や骨粗鬆症の予防などの効果も見込めます。

 

スギサポwalkのクイズの答え【5月17日】!今日のミッション

足がムズムズしたり違和感を感じる「レストレスレッグス症候群」が発症しやすい時間は?

答えは『夜』です

夜になると下肢を中心とした異常感覚が出現し、不眠や過眠を引き起こす病気をレストレスレッグスと言います。

 

スギサポwalkのクイズの答え【5月16日】!今日のミッション

アルコールの分解速度は男女で差がありますが、ビール中ビン1本に含まれるアルコールを分解するのに、男性では平均何時間かかる?

答えは『約2.2時間』です

ビール中ビン1本に含まれるアルコールを分解するのに、男性は平均約2.2時間、女性は平均3時間程度掛かると言われています。

 

スギサポwalkのクイズの答え【5月15日】!今日のミッション

1日のエネルギー代謝の中で、運動や家事など身体活動によって消費するエネルギー量は何%を占める?

答えは『約30%』です

1日のエネルギー代謝のうち、身体活動によるエネルギー消費は全体の約30%を占めています。

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スギサポwalkのクイズと答え【5月14日】!今日のミッション

ビフィズス菌を摂取すると整腸作用以外にどんな効果がある?

答えは『菌の繁殖を抑える』です

ビフィズス菌を摂取した際の効果として良く知られているのは整腸作用ですが、それ以外にも腸内で有害な菌の繁殖を抑え病原菌の感染リスクを下げる効果もあると考えられています。

 

スギサポwalkのクイズと答え【5月13日】!今日のミッション

長野県に国宝指定されているキリスト教建築物の名称は?

答えは『大浦天主堂』です

世界のキリスト教の歴史にとっても重要なこの場所は、1933年に国宝に指定されました。

 

スギサポwalkのクイズと答え【5月12日】!今日のミッション

健康増進や体力作りを目的として指導するパーソナルトレーナーは、スポーツ選手や競技選手などプロのみが対象?

答えは『プロでなくても良い』です

運動競技選手には専属がいるイメージがありますが、健康増進や体力作り、怪我や疾病に対するリハビリテーションを目的とした幅広い層を対象としています。

 

スギサポwalkのクイズと答え【5月11日】!今日のミッション

いくら頑張っても目覚めていられない病的な眠気を何と呼ぶ?

答えは『過眠症』です

睡眠が十分に足りていても、日中に目を覚ましていられないほどの強い眠気が見られることを過眠症と言います。

 

スギサポwalkのクイズと答え【5月10日】!今日のミッション

メタボリックシンドロームの診断基準にもなる高トリグリセライド血症は、血液中の中性脂肪が何mg/dl以上で診断される症状?

答えは『150mg/dl』です

メタボリックシンドロームの診断基準として、血液中の中性脂肪の値が150mg/dl以上になると高トリグリセライド血症と診断されてしまいます

 

スギサポwalkのクイズと答え【5月9日】!今日のミッション

高血圧患者に対し、日本高血圧学会が強く推奨している減塩目標は1日何g未満でしょうか?

答えは『6g未満』です

日本人の食生活は塩分過多になりやすいため、高血圧患者に対しては減塩目標を1日6g未満にすることを強く推奨しています。

 

スギサポwalkのクイズと答え【5月8日】!今日のミッション

ひとつでも欠けてしまうとたんぱく質を構成することができない栄養素の名称は?

答えは『アミノ酸』です

アミノ酸はたんぱく質を構成する栄養素のひとつであり、ひとつでも欠けてしまうとたんぱく質を合成することができません。

 

スギサポwalkのクイズと答え【5月7日】!今日のミッション

奈良県のある地域は,そうめん発祥の地とも言われています。特産品である素麺の名称は?

答えは『三輪素麺』です

三輪地方はそうめん発祥の地ともいわれており、奈良時代に遣唐使により小麦の栽培や製粉技術・製麵方法が伝えられたとされています。

 

スギサポwalkのクイズと答え【5月6日】!今日のミッション

スロートレーニングはゆったりした動きで行うトレーニング法ですが、比較的軽めの負荷であっても、大きな筋肥大・筋力増強効果を得ることはできるのでしょうか?

答えは『出来る』です

スロートレーニングは筋肉の発達張力を維持しながらゆっくりと動作するため、運動動作中に筋肉の発揮張力を維持することで筋肉を肥大させ、筋力を増強させることができます。

 

スギサポwalkのクイズと答え【5月5日】!今日のミッション

人体にとって有害な元素のひとつであるカドミウムが原因で発症する四大公害病の名称は?

答えは『イタイイタイ病』です

カドミウムはイタイイタイ病の原因になり、人体にとって有害な亜鉛族元素のひとつです。

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スギサポwalkのクイズと答え【5月4日】!今日のミッション

歯に付着した細菌が繁殖したかたまりをプラークと言いますが、食後何時間程度でプラークは作られる?

答えは『8時間』です

プラークは歯の表面についた食べ物の残りカスの細菌が繁殖したもので、食後8時間程度で作られます。

 

スギサポwalkのクイズと答え【5月3日】!今日のミッション

睡眠時無呼吸症候群は大人だけではなく子供にもみられる症状です。約何%で発症している?

答えは『約2%』です

睡眠習慣の改善が難しい場合に睡眠時無呼吸症候群を発症する可能性があり、実際に2%の子供がその対象です。

 

スギサポwalkのクイズと答え【5月2日】!今日のミッション

きのこ類(乾)の中で100gあたりの食物繊維量が多いのはどれ?

答えは『きくらげ』です

きのこ類(乾)の中で100gあたりの食物繊維量が多いのはきくらげで57.4g、しいたけ41gです。

 

スギサポwalkのクイズと答え【5月1日】!今日のミッション

香川県の象頭山中腹にある本殿まで785段もの階段がある神社の名称は?

答えは『金刀比羅宮』です

参道入り口から御本宮までは785段、更に奥社までは583段の石段が続きます。

スギサポの答え【2021年4月】!過去のスギサポwalkのクイズと回答まとめ

ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。

勉強になる雑学がたくさんありますよ。

スギサポwalkのクイズと答え【4月30日】!今日のミッション

最大筋力の20%の負荷強度をかけた状態で加圧トレーニングを行うと、血中の成長ホルモン濃度は安静時の何倍増加する?

答えは『約290倍』です

スギサポwalkのクイズと答え【4月29日】!今日のミッション

健康づくりのための運動基準として推奨されている一日の歩数は何歩?

答えは『8000~10000歩』です

スギサポwalkのクイズと答え【4月28日】!今日のミッション

骨密度は男女ともに加齢とともに減少しますが、減少率は男性の方が大きい。○か×か?

答えは『×』です

スギサポwalkのクイズと答え【4月27日】!今日のミッション

歯や口の疾患で、痛みや炎症など自覚症状を持っている日本国民の割合はどのくらい?

答えは『約4割』です

スギサポwalkのクイズと答え【4月26日】!今日のミッション

健康的に生きるために必要な栄養素が摂れていない状態を何と言いますか?

答えは『低栄養』です

スギサポwalkのクイズと答え【4月25日】!今日のミッション

神奈川で人気の観光スポットのひとつでもある江ノ島・鎌倉エリアで収穫したその日にしか味わえない、ある魚介を使ったどんぶり丼の名称は?

答えは『生しらす丼』です

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スギサポwalkのクイズと答え【4月24日】!今日のミッション

エクササイズとして人気の高いヨガとピラティスですが、両者の違いは呼吸法にある。これは正しい?

答えは『正しい』です

スギサポwalkのクイズと答え【4月23日】!今日のミッション

国民の健康維持と現代病予防を目的とした健康増進法が制定されたのは平成何年?

答えは『平成14年』です

スギサポwalkのクイズと答え【4月22日】!今日のミッション

突発性難聴は、ある細胞がなんらかの原因で傷ついてしまうことで起こります。ある細胞とは?

答えは『有毛細胞』です

スギサポwalkのクイズと答え【4月21日】!今日のミッション

近年、朝食を食べない人の割合が増えてきています。20代女性の朝食を食べない割合は?

答えは『約10%』です

スギサポwalkのクイズと答え【4月20日】!今日のミッション

果実類の中で,100gあたりのビタミンC量が多いのは?

答えは『アセロラ』です

スギサポwalkのクイズと答え【4月19日】!今日のミッション

生糸の生産量と品質アップのために、国策として建てられることになった、群馬にある製糸工場の名称は?

答えは『富岡製糸場』です

スギサポwalkのクイズと答え【4月18日】!今日のミッション

運動やスポーツにおいて、最高の能力を発揮出来るように、心身の状態を整えることを何と呼ぶ?

答えは『コンディショニング』です

スギサポwalkのクイズと答え【4月17日】!今日のミッション

禁煙補助薬を利用すると、自力の禁煙に比べて、どのくらい禁煙しやすくなる?

答えは『3~4倍』です

スギサポwalkのクイズと答え【4月16日】!今日のミッション

食後、安静にしていても代謝量は自然と増えていきます。これは摂取した栄養素の種類によって影響を受けるでしょうか?

答えは『影響を受ける』です

スギサポwalkのクイズと答え【4月15日】!今日のミッション

日本人20歳以上の男女が1日の中で平均して摂取している炭水化物は何g?

答えは『約254g』です

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スギサポwalkのクイズと答え【4月14日】!今日のミッション

藻類の中で、100g当たりのヨウ素が最も多く含まれているものは?

答えは『こんぶ』です

スギサポwalkのクイズと答え【4月13日】!今日のミッション

大きくカットしたタコが入っている、一口サイズの大阪のソウルフードと言えば?

答えは『たこ焼き』です

スギサポwalkのクイズと答え【4月12日】!今日のミッション

野山などの自然の中で体を動かす活動の総称を、何と呼ぶ?

答えは『アウトドアスポーツ』です

スギサポwalkのクイズと答え【4月11日】!今日のミッション

ある年齢をピークに歯科受診の頻度が減少してしまう。その年齢は?

答えは『70歳~74歳』です

スギサポwalkのクイズと答え【4月10日】!今日のミッション

軽症のうつ病は体に症状が出てしまうことがある。○か×か。

答えは『○』です

スギサポwalkのクイズと答え【4月9日】!今日のミッション

カルシウムの1日当たりの摂取基準値は平均670mgです。次の魚介類の中で、100gあたりのカルシウム含有量が平均摂取基準値に最も近いものは?

答えは『さくらえび』です

スギサポwalkのクイズと答え【4月8日】!今日のミッション

整腸作用や腸内細菌を増やす作用などで知られる糖類の名称は?

答えは『オリゴ糖』です

スギサポwalkのクイズと答え【4月7日】!今日のミッション

行動や生活を見せる”行動展示”を導入したことで注目を集めた北海道内にある動物園の名称は?

答えは『旭山動物園』です

スギサポwalkのクイズと答え【4月6日】!今日のミッション

ストレッチングを実践する際の呼吸について、正しいものは?

答えは『ゆったりと深い呼吸を繰り返す』です

スギサポwalkのクイズと答え【4月5日】!今日のミッション

呼吸・心臓が停止している人に対して行う、救命方法の名称は?

答えは『心肺蘇生法』です

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スギサポwalkのクイズと答え【4月4日】!今日のミッション

食欲をコントロールしている摂食中枢は、脳のどの部分にある?

答えは『視床下部』です

スギサポwalkのクイズと答え【4月3日】!今日のミッション

果実類の中で、100g当たりのクエン酸の含有量が、最も多いものは次のうちどれ?

答えは『レモン』です

スギサポwalkのクイズと答え【4月2日】!今日のミッション

食品添加物において、科学的に合成されていない添加物は?

答えは『ウコン色素』です

スギサポwalkのクイズと答え【4月1日】!今日のミッション

寒い季節に、海女や漁師が仕事終わりに冷えた体を温める食事として広まった、千葉県のある地名がついたラーメンの名称は次のうちどれ?

答えは『勝浦タンタンメン』です

スギサポの答え【2021年3月】!過去のスギサポwalkのクイズと回答まとめ

ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。

勉強になる雑学がたくさんありますよ。

スギサポwalkのクイズと答え【3月31日】!今日のミッション

筋肉に抵抗(レジスタンス)をかける動作を繰り返し行う運動の名称は、次のうちどれ?

答えは『レジスタンス運動』です

スギサポwalkのクイズと答え【3月30日】!今日のミッション

体脂肪計は体の脂肪を計測するための器具ですが、家庭で簡単に行えて普及している計測方法は?

答えは『生体インピーダンス法』です

スギサポwalkのクイズと答え【3月29日】!今日のミッション

競技選手などが持つ『スポーツ心臓』の特徴として、通常に比べ、何が低下すると言われている?

答えは『心拍数』です

スギサポwalkのクイズと答え【3月28日】!今日のミッション

チーズの中で100g当たりの,たんぱく質の含有量が最も多いものは?

答えは『パルメザンチーズ』です

スギサポwalkのクイズと答え【3月27日】!今日のミッション

生活の質を表す「QQL」という言葉を耳にすることも増えてきました。

食事においての「QQL」を高めるものとして正しくないのは?

答えは『インスタント食品中心の食事』です

スギサポwalkのクイズと答え【3月26日】!今日のミッション

岐阜県にある木造再建城で「天空の城」とも呼ばれるお城の名称は次のうちどれ?

答えは『群上八幡城』です

スギサポwalkのクイズと答え【3月25日】!今日のミッション

運動のみで内臓脂肪を減少させるためには、どのような運動が必要?

答えは『有酸素運動』です

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スギサポwalkのクイズと答え【3月24日】!今日のミッション

香料などを含んだ溶液を加熱し、蒸気を吸引する製品の名称は?

答えは『電子たばこ』です

スギサポwalkのクイズと答え【3月23日】!今日のミッション

基礎代謝は通常20代をピークに減少すると言われています。正しいですか?

答えは『正しくない』です

スギサポwalkのクイズと答え【3月22日】!今日のミッション

日本人20歳以上の男女が摂取している食物繊維の一日平均量は次のうちどれ?

答えは『約15g』です

スギサポwalkのクイズと答え【3月21日】!今日のミッション

無理なダイエットや偏った食生活によって、ある栄養素が不足するとだるい・疲れやすいといった自覚症状や発育障害などをもたらします。ある栄養素とは次のうちどれ?

答えは『鉄分』です

スギサポwalkのクイズと答え【3月20日】!今日のミッション

ある魚を甘く煮つけにした甘露煮を、そばの上に乗せた、京都ならではの料理とは?

答えは『にしん蕎麦』です

スギサポwalkのクイズと答え【3月19日】!今日のミッション

短い時間に大きな力を発揮する短距離走などの、強度の高い運動を○○ビクスと言います。○○に当てはまるのは次のうちどれ?

答えは『アネロビクス』です

スギサポwalkのクイズと答え【3月18日】!今日のミッション

運動やトレーニングを行った際に心臓に負荷をかけ、心電図変化をみる検査の名称は?

答えは『運動負荷』です

スギサポwalkのクイズと答え【3月17日】!今日のミッション

○○症候群とは、没頭した物事に対して本人が期待した結果が得られず、不満感や疲労感により意欲を失った状態を言います。○○とは?

答えは燃え尽きです

スギサポwalkのクイズと答え【3月16日】!今日のミッション

日本人20歳以上の男女が一日に摂取するカロリー総量は、次のうちどれ?

答えは約1,930kcalです

スギサポwalkのクイズと答え【3月15日】!今日のミッション

食生活のあり方を、わかりやすく示したものの中に「栄養3・3運動」があります。

その中で3色食品の摂取を推奨していますが、3色の組み合わせで正しいのは次のうちどれ?

答えは『黄・赤・緑』です。

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スギサポwalkのクイズと答え【3月14日】!今日のミッション

宇都宮駅にはビーナスが○○の皮に包まれた石像が設置されています。○○とは?

答えは『餃子』です。

スギサポwalkのクイズと答え【3月13日】!今日のミッション

アクアエクササイズは、水の特性である抵抗・浮力・水圧・○○を利用した運動です。○○とは?

答えは『水温』です。

スギサポwalkのクイズと答え【3月12日】!今日のミッション

ビタミンが不足することで引き起こされる症状の名称は何?

答えは『ビタミン欠乏症』です。

スギサポwalkのクイズと答え【3月11日】!今日のミッション

季節のリズムや、概日リズムを調整しているホルモンの名称は、次のうちどれ?

答えは『メラトニン』です。

スギサポwalkのクイズと答え【3月10日】!今日のミッション

日本人20歳以上の男女が一日で口にする調味料の中で最も多いものは次のうちどれ?

答えは『しょうゆ』です。

スギサポwalkのクイズと答え【3月9日】!今日のミッション

必要量より多く摂りすぎてしまうことでカルシウムの吸収を阻害する栄養素は次のうちどれ?

答えは『リン』です。

スギサポwalkのクイズと答え【3月8日】!今日のミッション

太めのちぢれ麺と、豚骨ベースの醬油味に仕立てたスープが特徴の○○ラーメン。

福島県の市名にもなっているこのラーメンの名称は次のうちどれ?

答えは『喜多方ラーメン』です。

スギサポwalkのクイズと答え【3月7日】!今日のミッション

身近にある家具を使い、安全かつ効果的に足腰を鍛える○○スクワットという運動。

自然にお尻を引いて上体を前屈したフォームになるのが特徴です。使用する家具は次のうちどれ?

答えは『椅子』です。

スギサポwalkのクイズと答え【3月6日】!今日のミッション

禁煙を目的とした治療は保険適用が認められている。○か×か。

答えは『○』です

3月5日以前のクイズと答えは以下のサイトを参考にしてください。

参考サイト⋙スギサポの答え!今日のミッションのクイズと回答集

 

スギサポのクイズは食生活や運動習慣など、健康的な人生を送るヒントを教えてくれます。

ゲーム感覚で健康の勉強ができるので、たまに過去の問題を見返すのも良いですよ。

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