スギサポWalkには”今日のミッション”があります。

1日1問あるスギサポのクイズに正解すれば、マイルがもらえます。

スギサポウォークは答えを毎日回答することで、コツコツとポイ活が可能。

スギサポwalkのクイズの答えがわからないときは、このページを参考にしてください。

▼2月23日のクイズ▼

食物繊維は小腸で消化・吸収されるため、大腸まで達することはない。○か×か?

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スギサポの答え!今日(2月23日)のスギサポwalkのクイズの回答

食物繊維は小腸で消化・吸収されるため、大腸まで達することはない。○か×か?

答えは『×』。

現代の日本人のほとんどは食物繊維が不足している

またスギサポの期間限定のクイズと答えは、以下の記事でまとめてあります↓↓

関連記事⋙スギサポの答え【期間限定】スギサポeatやスギサポdeliのクイズ

参考サイト⋙スギサポの答え【今日のミッション】の過去のクイズと回答

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スギサポ答え【今日のミッションの答え2024年2月】!スギサポウォークのクイズと回答

ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。

勉強になる雑学がたくさんありますよ。

スギサポの答え!2月22日のスギサポwalkのクイズの回答

茨城県にある牛久大仏、立像の台座を含めた全長は何メートル?

答えは『120m』。

年末の年越しカウントダウンには大仏ライトアップや花火の打ち上げなども行われているそうです。

スギサポの答え!2月21日のスギサポwalkのクイズの回答

重力がかかる陸上にいるときよりも、浮力のある水中にいるときの方がエネルギーの消費は少ない。○か×か?

答えは『×』。

水圧による締め付け効果で血流がよくなる効果も期待できるそうです。

スギサポの答え!2月20日のスギサポwalkのクイズの回答

熱中症を引き起こす要因は、気温や室温が高い環境によるものであり、身体の健康状態やコンディションは要因にはならない?

答えは『×』。

室内でも温度を測る、塩分・水分補給に気を配るなどしっかりと予防をしていきましょう。

スギサポの答え!2月19日のスギサポwalkのクイズの回答

肉、チーズ、卵などを植物由来の原材料を使用した加工食品に置き換えた食べ物を○○○○ベース食品と呼びます。

答えは『プラント』。

レストランなどでもプラントベース食品に対応したメニューを提供していることがあります。

スギサポの答え!2月16日のスギサポwalkのクイズの回答

20種類あるうちの非必須アミノ酸と呼ばれるものはたんぱく質の構成には不要である?

答えは『×』。

非必須アミノ酸とは体内で糖質や脂質から作り出すことができるアミノ酸を指します

スギサポの答え!2月15日のスギサポwalkのクイズの回答

カロテノイドとは動物園に広く存在する黄色、緑色、赤色の色素である?

答えは『×』。

老化やがんの発生に対しても効果があると考えられています。

スギサポの答え!2月14日のスギサポwalkのクイズの回答

千葉県の特産品、房州びわの花が咲く季節はいつ?

答えは『初冬』。

完熟びわに贅沢にかぶりつく、びわ狩りツアーも人気

スギサポの答え!2月13日のスギサポwalkのクイズの回答

骨格構造と軟部組織、先天的な要素が多いのは軟部組織である?

答えは『×』。

柔軟性は体力の一要素で傷害の予防にもつながります

スギサポの答え!2月12日のスギサポwalkのクイズの回答

精神障害や知能障害を持ちながら特定の分野に突出した能力を発揮する人や症状を○○○症候群という。

答えは『サヴァン』。

現代では左脳の損傷によるという説が有力とされている

スギサポの答え!2月9日のスギサポwalkのクイズの回答

唾液や食べかすなど本来気管に入ってはいけないものが気管に入ってしまう誤嚥は寝ている間に起きることはない?

答えは『×』。

口腔ケアで細菌や食べかすを減らし口の中を清潔に保つことが肺炎の効果的な予防につながります。

スギサポの答え!2月8日のスギサポwalkのクイズの回答

外界の24時間周期に対して体内時計を適切に同調させることができない睡眠障害を「概日○○睡眠障害」と言います。

答えは『リズム』。

社会的な因子などによって地球の1日24時間に合わせて体内時計が同調、修正されていく

スギサポの答え!2月7日のスギサポwalkのクイズの回答

余分なナトリウム食塩を体外に排泄する、高血圧予防の作用があると言われている栄養素は?

答えは『カリウム』。

カリウムを摂取しすぎてしまっても体内に調節機構が働くためカリウムが過剰になることは稀

スギサポの答え!2月6日のスギサポwalkのクイズの回答

日本最大の湖の琵琶湖の面積は、滋賀県の面積の何分の1?

答えは『6分の1』。

湖に突き出したような位置に立つ浮御堂や北側に浮かぶ竹生島など多くのパワースポットが点在しています。

スギサポの答え!2月5日のスギサポwalkのクイズの回答

通常のスクワットに比べ、高齢者向けに負担の少ないスクワットとして実際に行われている運動は?

答えは『椅子に座る動作を行う椅子スクワット』。

安全で効果的に鍛えることができるため、高齢者向けの運動として用いられています

スギサポの答え!2月2日のスギサポwalkのクイズの回答

40歳から74歳までの方を対象にしたメタボリックシンドロームに着目した健診の名称は特殊健康検査である。○か×か?

答えは『×』。

その結果を見て保健師、管理栄養士などが生活習慣を見直すサポートのことを特定保健指導といいます。

スギサポの答え!2月1日のスギサポwalkのクイズの回答

人の耳の奥にある渦巻き状のかたつむりのような部位は蝸牛という?

答えは『○』。

難聴が起きた場合、内耳や脳に問題があるか、外耳や中耳に問題があるかで難聴の種類が異なります。

スギサポ答え【今日のミッションの答え2024年1月】!スギサポウォークのクイズと回答

ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。

勉強になる雑学がたくさんありますよ。

スギサポの答え!1月31日のスギサポwalkのクイズの回答

身体にある骨の中で大腿骨頸部とはどの位置にある骨でしょうか?

答えは『足の付け根』。

骨密度低下の防止や運動習慣の継続など早期からの予防が重要です。

スギサポの答え!1月30日のスギサポwalkのクイズの回答

女性ホルモンのひとつであるエストロゲンと似た働きを持つのは大豆○○○である。

答えは『イソフラボン』。

女性の場合、閉経後に骨芽細胞を活発にする女性ホルモンのエストロゲンが激減する

スギサポの答え!1月29日のスギサポwalkのクイズの回答

東京の月島にある、もんじゃ焼き、鉄板焼きの店が軒を連ねるメインストリートの名前は?

答えは『もんじゃストリート』。

近年では各店それぞれ個性を突き出す和洋中入り混じったオリジナルトッピングも多くみられます。

スギサポの答え!1月26日のスギサポwalkのクイズの回答

妊娠中は極力安静に過ごし、運動などは一切行わないほうが理想的である?

答えは『×』。

妊婦向けのマタニティエクササイズが開発されています

スギサポの答え!1月25日のスギサポwalkのクイズの回答

大量のアルコール摂取でも認知症になりやすくなると言われている?

答えは『○』。

飲酒の習慣が無い人、お酒に弱い人にとってはお酒との付き合い方には注意が必要

スギサポの答え!1月24日のスギサポwalkのクイズの回答

五感の一つである味覚。次のうち味覚の基本味に含まれていないものは?

答えは『風味』。

美味しさを決定する要因には味以外にも臭い・歯触り・舌触り・温度・色・体調などが関係します

スギサポの答え!1月23日のスギサポwalkのクイズの回答

食事バランスガイドの特徴は1日に何をどれだけ食べたらよいかを料理の状態で示している?

答えは『○』。

野菜、ごはんや肉・魚など様々な食品を食べることで必要な栄養素をまんべんなく摂るようにする

スギサポの答え!1月22日のスギサポwalkのクイズの回答

身体の中で便通を整えるなどの有用な働きをする食物繊維はその効果から『第○の栄養素』とも呼ばれています。

答えは『6』。

食物繊維は脂質・糖・ナトリウムなどを吸着して体外に排出する働きがある

スギサポの答え!1月19日のスギサポwalkのクイズの回答

奥秩父の冬の名所「三十槌の氷柱」。三十槌の正しい読み方は?

答えは『みそつち』。

夜には幻想的なライトアップも行われ、多くの観光客が訪れます。

スギサポの答え!1月18日のスギサポwalkのクイズの回答

「健康づくりのための身体活動指針」では日常生活の中である行動を奨励しています。ある行動とは?

答えは『元気に体を動かすこと』。

1年間継続すると減量効果として1.5kg-2kg減の効果が期待できる

スギサポの答え!1月17日のスギサポwalkのクイズの回答

下半身よりもウエスト周りに脂肪が蓄積するリンゴ型肥満。傾向として女性に多い?

答えは『×』。

BMIが25未満で肥満ではないものの内臓脂肪が蓄積している場合もある

スギサポの答え!1月16日のスギサポwalkのクイズの回答

容器包装された加工食品には栄養成分表示が義務づけられています。表示義務に含まれていないものは?

答えは『糖質』。

国民の6割以上が栄養成分表示を参考にしているとの調査結果も出ています。

スギサポの答え!1月15日のスギサポwalkのクイズの回答

一般的な成人の体内に存在している鉄の量はどのくらいでしょうか?

答えは『約3g~5g』。

サプリメントで大量に摂取すると過剰症を引き起こす恐れがあるので気を付けましょう。

スギサポの答え!1月12日のスギサポwalkのクイズの回答

厚生労働省が定める緑黄色野菜と呼ばれる野菜の定義とは「緑、黄、赤など色が濃い野菜」である?

答えは『×』。

ピーマン・トマトなどはカロテンが600μg未満であるものの、食べる回数や量が多いため緑黄色野菜に分類される

スギサポの答え!1月11日のスギサポwalkのクイズの回答

カレーの街、横須賀の代表的なカレーのひとつ「よこすか海軍カレー」その発祥は日本海軍の軍隊食からである?

答えは『○』。

小麦粉を炒めて作ったルーを使うことが特徴で、日本風カレーと呼ばれるカレーの代表でもあります。

スギサポの答え!1月10日のスギサポwalkのクイズの回答

水中ウォーキングは水の○○を利用して腰や膝への負担を減らす運動方法です。

答えは『浮力』。

余分な体脂肪を減らす効果も期待でき生活習慣の予防・改善に効果がある

スギサポの答え!1月9日のスギサポwalkのクイズの回答

睡眠時や無意識のうちに行ってしまう歯ぎしりは直接歯に悪影響を及ぼすことはない?

答えは『×』。

治療にはマウスピースを使用するスプリント療法の他、認知行動療法などが研究されています。

スギサポの答え!1月8日のスギサポwalkのクイズの回答

持久性が高く疲労への耐性が高い筋肉は遅筋?

答えは『』。

速筋に比べ遅筋はパワーそのものは小さいものの持久性が高く疲労への体制が強い筋肉

スギサポの答え!1月5日のスギサポwalkのクイズの回答

野菜と果物は成分がほぼ同じため、野菜の代わりとして果物を多く食べても問題はない?

答えは『×』。

果物の食べ過ぎは糖質の過剰摂取により中性脂肪の増大や肥満をきたすおそれがあります

スギサポの答え!1月4日のスギサポwalkのクイズの回答

新次の食べ物のうち不飽和脂肪酸のオレイン酸を多く含んでいる食べ物はどれ?

答えは『オリーブ油』。

血液中のLDLコレステロールを減らす効果があります

スギサポの答え!1月3日のスギサポwalkのクイズの回答

新潟市歴史博物館「みなとぴあ」は”郷土の○と人々のあゆみ”をテーマとした博物館です。

答えは『水』。

”旧新潟税関庁舎”は幕末の開港5港のうち開港当時の姿のまま唯一現存する国指定重要文化財

スギサポの答え!1月2日のスギサポwalkのクイズの回答

経典「ヨガ・スートラ」を元に伝えられた現代でも行われる健康法の名称は?

答えは『ヨガ』。

この一部が中国を経由し日本では座禅として伝わったとされています

スギサポの答え!1月1日のスギサポwalkのクイズの回答

動脈の弾力性が失われ厚く硬くなってしまう状態を動脈劣化と呼ぶ?

答えは『×』。

動脈には酸素や栄養素を運ぶ重要な役割があります。

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スギサポ答え【今日のミッションの答え2023年12月】!スギサポウォークのクイズと回答

ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。

勉強になる雑学がたくさんありますよ。

スギサポの答え!12月29日のスギサポwalkのクイズの回答

プラークとは繊維状の物質でプラーク同士が糸のように絡み合って塊となっている。○か×か?

答えは『×』。

血栓などにより血管が詰まり心臓に負担がかかると、心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こします

スギサポの答え!12月28日のスギサポwalkのクイズの回答

無意識のうちに行ってしまい、顎関節症や知覚過敏、肩こりなどを引き起こす要因になってしまう行為は次のうちどれ?

答えは『歯ぎしり』。

顎関節症や顔面痛だけでなく頭痛や肩こり、知覚過敏や歯周病を悪化させる要因

スギサポの答え!12月27日のスギサポwalkのクイズの回答

BMIとは肥満度を表す指標として用いられる世界共通の計算式です。このBMIを使った肥満の判定基準は世界中で統一されている?

答えは『×』。

日本肥満学会ではBMIが22になるときの体重が統計的に最も病気にかかりにくい標準体重としています。

スギサポの答え!12月26日のスギサポwalkのクイズの回答

人間の腸に元々存在しているビフィズス菌を増やす方法で効果的なものは?

答えは『ビフィズス菌の材料になるオリゴ糖を摂る』。

ビフィズス菌は酸に弱く生きたまま腸まで届けることが難しい

スギサポの答え!12月25日のスギサポwalkのクイズの回答

太めの中華麺をつかったソース焼きそばにトマトベースのソースをかけた新潟の名物グルメの名前はイタリアンである?

答えは『○』。

新潟県民にとってはあって当然というほど馴染み深い一品

スギサポの答え!12月22日のスギサポwalkのクイズの回答

サルコペニアとは高齢に伴い身体の○○の量が減少していく現象です。

答えは『筋肉』。

筋肉の量を増やすトレーニングによって進行を抑えることが可能

スギサポの答え!12月21日のスギサポwalkのクイズの回答

かつては帝王病、贅沢病と呼ばれていた高尿酸血症はお金持ちがかかる病気だと考えられていた?

答えは『○』。

血液中の尿酸値が異常に高い状態が続くと、尿酸が関節などに付着して激痛を覚える

スギサポの答え!12月20日のスギサポwalkのクイズの回答

環境ホルモンであるとともに発がん性のある物質と判定されている物質の名称は?

答えは『ダイオキシン』。

ダイオキシン類は発がん性のある物質であると国際がん研究機関によって判定

スギサポの答え!12月19日のスギサポwalkのクイズの回答

保健機能食品に当てはまらない食品は健康食品と呼んではならない?

答えは『×』。

国が定めた安全性や有効性に関する基準などを満たしているのが保健機能食品

スギサポの答え!12月18日のスギサポwalkのクイズの回答

こんぶなどの海藻類に多く含まれているのは水に溶ける水溶性食物繊維である?

答えは『○』。

おなかの調子を整えてくれる体にとって大切な栄養素です。

スギサポの答え!12月15日のスギサポwalkのクイズの回答

8連のアーチをもった全長116mにもなる耶馬渓橋。この橋の名称は?

答えは『オランダ橋』。

豊かな渓流と自然に溶け込む雄大な姿で、日本百名橋にも数えられています。

スギサポの答え!12月14日のスギサポwalkのクイズの回答

筋発揮張力維持法とは運動動作中に力を抜くことなく、終始、力を入れっぱなしにで動作をすること?

答えは『』。

怪我のリスクが少ないため中高齢者向けの効果的なトレーニングとしてもおすすめです。

スギサポの答え!12月13日のスギサポwalkのクイズの回答

薬の副作用やストレス、緊張などで口の中が乾燥する症状を一般的にドライマウスと呼ぶ?

答えは『』。

根本治療のためには歯科で相談し適切な治療を受けるようにしましょう

スギサポの答え!12月12日のスギサポwalkのクイズの回答

コラーゲンを構成するアミノ酸の生成に櫃等な要素は?

答えは『ビタミンC』。

コラーゲンを多く含む食品を取る際は一緒にビタミンCを含む食品を加えると効率的

スギサポの答え!12月11日のスギサポwalkのクイズの回答

調味料として口にする食塩の主な成分は?

答えは『塩化ナトリウム』。

塩分を排出する働きの促進効果のあるカリウムは野菜や果物に多く含まれている

スギサポの答え!12月8日のスギサポwalkのクイズの回答

発酵食品に含まれる乳酸菌は、人体に有益な菌であることから善玉菌とも呼ばれている?

答えは『』。

便通の改善、コレストロールの低下、免疫機能を高めるな働きがある

スギサポの答え!12月7日のスギサポwalkのクイズの回答

富山湾で年間400~600トン水揚げされるシロエビ。透き通った淡いピンク色の姿から通称「富山湾の○○」と呼ばれています。

答えは『宝石』。

刺身で食べる身は甘みが強く、ねっとりと口の中でとろける濃厚さです

スギサポの答え!12月6日のスギサポwalkのクイズの回答

持久的能力や筋力などの身体能力に、一部遺伝的要因が関与していると研究で明らかになっている。○か×か?

答えは『』。

研究によって個人に適した運動種目を選択したり、適したトレーニング方法が見つかる可能性が期待されています。

スギサポの答え!12月5日のスギサポwalkのクイズの回答

一般的な極度の緊張などにより急性ストレス反応が現れることで交感神経が働くと、食欲は増幅する?

答えは『×』。

食べること以外でのストレス解消法も見つけておくようにしましょう

スギサポの答え!12月4日のスギサポwalkのクイズの回答

食後2時間が過ぎても血糖値が高い状態は隠れ糖尿病の疑いがある?

答えは『』。

食後の血糖値だけ大幅に上昇する場合は隠れ糖尿病の可能性があるため注意が必要

スギサポの答え!12月1日のスギサポwalkのクイズの回答

WHO(世界保健機関)が定めた世界禁煙デーはいつ?

答えは『5月31日』。

禁煙外来を行う医療機関は17000施設を超えるなど今では医療の力や周囲のサポートも充実

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スギサポ答え【今日のミッションの答え2023年11月】!スギサポウォークのクイズと回答

ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。

勉強になる雑学がたくさんありますよ。

スギサポの答え!11月30日のスギサポwalkのクイズの回答

毎年流行しているインフルエンザについて、次の予防方法のうち謝っているものはどれ?

答えは『室温は20度以下に保つ』。

適切な湿度と室温を保つこともインフルエンザの予防につながります。

スギサポの答え!11月29日のスギサポwalkのクイズの回答

身体活動を数値化して表す「METs(メッツ)」に関する内容で、次のうち謝っている内容はどれ?

答えは『ストレッチは身体活動に含まれない』。

スポーツが苦手な人でもMETs表を参考に同等の生活活動を意識することで運動不足を補うことができるのです。

スギサポの答え!11月28日のスギサポwalkのクイズの回答

食生活、運動、けんしん、禁煙の4つの柱で「健やかな国ニッポン」を目指し、厚生労働省が国民の健康づくりをサポートする「○○○○・ライフ・プロジェクト」。○○○○に入る言葉は次のうちどれ?

答えは『スマート』。

webを通じて簡単な運動トレーニングの紹介や、オンラインのイベントなどを行っています。

スギサポの答え!11月27日のスギサポwalkのクイズの回答

厚生労働省では生活習慣病を予防し健康な生活を維持するための目標として、1日の野菜類の摂取量を今の食生活に「プラス○○g」するよう呼び掛けています。

答えは『70』。

煮物や炒め物、副菜などで工夫を加えることで、野菜類を飽きずに多く食べることができます。

スギサポの答え!11月24日のスギサポwalkのクイズの回答

成人の週1日以上のスポーツ実施率は何%台?

答えは『50%台』。

スポーツ庁では週1日以上のスポーツ実施率が65%程度になることを目指しています。

スギサポの答え!11月23日のスギサポwalkのクイズの回答

厚生労働省が毎年行っている全国健康福祉祭の愛称は次のうちどれ?

答えは『ねんりんピック』。

あらゆる世代の国民の健康を保持、増進などを目的として行われています

スギサポの答え!11月22日のスギサポwalkのクイズの回答

筋力の低下やバランス能力の低下により介護が必要となる危険性が高い状態を「○○○ティブシンドローム」といいます。

答えは『ロコモ』。

25の質問に答えるロコモ25などのロコモ度テストによって判定

スギサポの答え!11月21日のスギサポwalkのクイズの回答

寝たきりの予防効果を得るために必要な1日の平均歩数は最低何歩以上?

答えは『2000歩以上』。

1日の歩数が7000歩に達すると骨粗しょう症や骨折、12000歩に達すると肥満の予防

スギサポの答え!11月20日のスギサポwalkのクイズの回答

平成27年10月、創設されたスポーツ庁が置かれている省庁は?

答えは『文部科学省』。

スポーツ施策に関する調整を行ったり司令塔的役割を果たしています

スギサポの答え!11月17日のスギサポwalkのクイズの回答

栄養3・3運動は朝昼夕の3食と3色食品群の揃った基本的な食生活のあり方を示したもの。3色食品群の中に含まれていないものは?

答えは『茶色の食品』。

栄養3・3運動は3色食品がそろった食事を朝昼夕の3食しっかりと食べるよう勧めています

スギサポの答え!11月16日のスギサポwalkのクイズの回答

牡蠣などの二枚貝から感染するノロウイルスは一週間以上冷凍したものであればウイルスの数を半分以下にすることができる?

答えは『×』。

普段から手洗いをしっかり行うことや体調が悪いときは二枚貝を生で食べないようにする

スギサポの答え!11月15日のスギサポwalkのクイズの回答

福井県内で発見された恐竜の化石のうちの一つはフクイサウルスである?

答えは『』。

「福井県立恐竜博物館」では恐竜の全身骨格50体の展示、千数百もの標本の数々、大型復元ジオラマや映像などがある。

スギサポの答え!11月14日のスギサポwalkのクイズの回答

マラソンや水泳などの持久力を必要とする競技を長期間続けていた選手などにみられるスポーツ心臓は通常の心臓よりも大きくなっている?

答えは『』。

トレーニングを中止すればおよそ1年以内に心臓の大きさは元に戻る

スギサポの答え!11月13日のスギサポwalkのクイズの回答

歯周病の基本的な検査の1つであるプロービング検査では、針状の器具を使って口の中にある箇所をチェックします。それは一体どこでしょうか?

  • 舌の凹凸
  • 歯と歯の隙間の数
  • 歯周ポケットの深さ
  • 唇の厚み

答えは『歯周ポケットの深さ』。

他には歯を支える骨の状態を調べるレントゲン検査やプラークの付着状況を調べる検査などがあります

スギサポの答え!11月10日のスギサポwalkのクイズの回答

ノルアドレナリンは身体の副腎髄質から分泌されるホルモンの1つ。激しい感情や強い肉体作業などで人体が○○○○を感じた時にも放出されます。

答えは『ストレス』。

交感神経の活動が高まり、血圧が上昇したり心拍数が上がる働きがあります

スギサポの答え!11月9日のスギサポwalkのクイズの回答

満20歳未満の飲酒を禁止する未成年者飲酒禁止法が制定されたのは?

答えは『1922年(大正11年)』。

満20歳未満の飲酒の禁止などを規定した法律「未成年者飲酒禁止法」は1922年に制定

スギサポの答え!11月8日のスギサポwalkのクイズの回答

カツオのたたきのたたきとは、言葉の通り叩くことに由来していると言われている?

答えは『』。

秋の下りカツオ、初夏の初カツオが美味とされ人気

スギサポの答え!11月7日のスギサポwalkのクイズの回答

オムライスの上にトンカツを乗せ、お店のオリジナルソースをかけたご当地グルメの名前は?

答えは『ボルガライス』。

福井県越前市の武生地区で30年以上前から地元の人々に愛され続けてきたソウルフード

スギサポの答え!11月6日のスギサポwalkのクイズの回答

スポーツなどによって慢性的に疲労が回復しない状態をオーバートレーニング症候群と言います。早期発見のための目安は?

答えは『起床時の心拍数の増加』。

重症になると運動競技そのものへの復帰が不可能になることもありますので早期発見が重要

スギサポの答え!11月3日のスギサポwalkのクイズの回答

血液中の脂質の濃度が基準の範囲にない状態を脂質異常症という?

答えは『』。

原発性脂質異常症と、続発性脂質異常症があります。

スギサポの答え!11月2日のスギサポwalkのクイズの回答

口臭の原因の多くは舌苔と歯周病と言われている?

答えは『』。

口臭は口あるいは鼻を通して出てくる気体のうち、社会的容認限度を超える悪臭

スギサポの答え!11月1日のスギサポwalkのクイズの回答

飲酒によって幻覚を見たり著しい興奮がみられる状態は単純酩酊と呼ばれている?

答えは『×』。

飲酒をして気分の変化が激しくなる、些細なことで不機嫌になったり著しい興奮がみられる状態は複雑酩酊

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スギサポ答え【今日のミッションの答え2023年10月】!スギサポウォークのクイズと回答

ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。

勉強になる雑学がたくさんありますよ。

スギサポの答え!10月31日のスギサポwalkのクイズの回答

日本で最初の「ご飯の冷凍食品」は?

答えは『ピラフ』。

家庭用のご飯の冷凍食品でも昭和48年に登場したピラフが最初だったそうです。

スギサポの答え!10月30日のスギサポwalkのクイズの回答

足の筋力やバランス機能を調べるための評価方法は次のうちどれ?障害物歩行テスト・上体起こしテスト・片足立ちテスト・逆立ちテスト

答えは『片足立ちテスト』。

片足立ちが長くできる人ほど歩行中に転倒しにくいという研究データもあります。

スギサポの答え!10月27日のスギサポwalkのクイズの回答

大歩危峡は峡谷のエリアによって、大歩危・小歩危と2種類の名前で呼ばれている?

答えは『』。

大歩危小歩危の名で徳島の名勝として登録されています。

スギサポの答え!10月26日のスギサポwalkのクイズの回答

自己暗示によって体の筋肉の緊張を解きほぐし、疲労回復やストレス解消などの効果が期待できる訓練法の名称は?

答えは『自律訓練法』。

①できるだけ静かな場所で楽な姿勢を取る。②決まった言葉を頭の中でゆっくり反復する③さりげない集中を行う

スギサポの答え!10月25日のスギサポwalkのクイズの回答

人間の体に備わっている活性酸素を抑える働きは、酵素によるもの?

答えは『』。

体内で作られる酵素の量は年齢とともに減少していきます

スギサポの答え!10月24日のスギサポwalkのクイズの回答

日本で安全な生卵を食べることができるのは、鶏の品種が菌に強い日本固有の種類だから?

答えは『×』。

サルモネラ菌などの食中毒菌に汚染されないよう日本では生産者のもとで厳しく衛生管理をされています

スギサポの答え!10月23日のスギサポwalkのクイズの回答

海草と海藻の違いは地域差によるもので、根本的に同じものを指している。○か×か?

答えは『×』。

海草は花を咲かせ種をまいて繁殖する植物ですが、海藻は胞子によって繁殖します

スギサポの答え!10月20日のスギサポwalkのクイズの回答

社会的関係の中でやりとりされる支援のことをソーシャルサポートという?

答えは『』。

ストレスを受ける状況下でもストレッサーの影響を和らげる効果がある

スギサポの答え!10月19日のスギサポwalkのクイズの回答

能登丼には奥能登独自の定義が定められています。次のうち【定義に含まれていないもの】はどれ?

答えは『奥能登の水をお冷として提供する』。

奥能登を盛り上げる立役者として広まっている地元グルメのひとつです

スギサポの答え!10月18日のスギサポwalkのクイズの回答

過敏性腸症候群は通常の検査で腸に炎症や内分泌異常の症状が認められない病気である?

答えは『』。

腸の内臓神経が何らかの原因で過敏になっていることにより引き起こされている

スギサポの答え!10月17日のスギサポwalkのクイズの回答

脳内で働く神経伝達物質の一種で、鎮痛効果や気分の高揚・幸福感などが得られる物質の名称は?

答えは『β-エンドルフィン』。

鎮静効果や気分の高揚・幸福感が得られるなどの作用をする物質

スギサポの答え!10月16日のスギサポwalkのクイズの回答

サプリメントや薬でマグネシウムを摂りすぎても過剰に摂取された分は排出されるため体に害は全く無い。○か×か?

答えは『×』。

マグネシウムは人体に必要なミネラルの一種です。

スギサポの答え!10月13日のスギサポwalkのクイズの回答

2023年9月時点でアレルギー表示の特定原材料、特定原材料に準ずるものに含まれていないものは?

答えは『海苔』。

海苔は特定原材料、特定原材料に準ずるものどちらにも含まれていません。

スギサポの答え!10月12日のスギサポwalkのクイズの回答

減量するために必要な運動量は1回あたり20分以上の継続が必要?

答えは『×』。

減量効果が期待できる有酸素運動を行う際には同じ運動であれば減量効果は総運動時間に比例します。

スギサポの答え!10月11日のスギサポwalkのクイズの回答

鳥取県米子市の米子水鳥公園は毎年100種類以上の野鳥が訪れている?

答えは『』。

野鳥の生活する場所を守り育む、野鳥の楽園です。

スギサポの答え!10月10日のスギサポwalkのクイズの回答

学習で覚えた知識や学力を分かりやすく数値化したものを知能指数(IQ)と言う?

答えは『×』。

測定方法は現在はDIQで表すことが多くなっています。

スギサポの答え!10月9日のスギサポwalkのクイズの回答

有毛細胞がある体の部位はどこ?

答えは『』。

内耳の蝸牛の内部にあり、片耳に約15000個並んでいるそうです

スギサポの答え!10月6日のスギサポwalkのクイズの回答

糖尿病の罹患率は運動をよく行っている人とほとんど運動をしていない人で違いは見られない?

答えは『×』。

国では身体活動や運動への意識を向上させ身体活動量を増加させることを目標

スギサポの答え!10月5日のスギサポwalkのクイズの回答

コラーゲンとは繊維状のたんぱく質である。○か×か?

答えは『』。

人体のたんぱく質のうち全体の約30%はコラーゲン

スギサポの答え!10月4日のスギサポwalkのクイズの回答

日本でも人気の高いピラティス。この名称は開発した人物に由来がある?

答えは『』。

ピラティスの特徴は胸式呼吸と体幹部の深層筋を鍛える点にあります。

スギサポの答え!10月3日のスギサポwalkのクイズの回答

神奈川県の郷土料理「牛鍋」はもともと年末にのみ振舞われる冬の料理だった?

答えは『×』。

100年以上続く名店が今でも横浜に多くあり、文明開化の象徴ともいわれる横浜発祥のグルメ

スギサポの答え!10月2日のスギサポwalkのクイズの回答

動脈硬化とは動脈の血管が硬くなり弾力性が失われた状態を指す?

答えは『』。

動脈硬化の状態が続くと内腔にプラークが付いたり血栓が生じることで血管が詰まりやすくなります。

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スギサポ答え【今日のミッションの答え2023年9月】!スギサポウォークのクイズと回答

ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。

勉強になる雑学がたくさんありますよ。

スギサポの答え!9月29日のスギサポwalkのクイズの回答

インスリンはどの臓器から分泌されているホルモン?

答えは『膵臓』。

食後に血糖値が上昇するとそれに反応して膵臓からインスリンが分泌され血糖値を下げる働きをします

スギサポの答え!9月28日のスギサポwalkのクイズの回答

食後は一時的に血糖値が高くなりますが、通常は食後約○時間以内には正常値へと戻ります。

答えは『2』。

食後の血糖値は通常であれば約2時間以内に正常値に戻ります。

スギサポの答え!9月27日のスギサポwalkのクイズの回答

厚生労働省によって保健機能食品制度が創設されたのは平成13年である?

答えは『』。

特定保健用食品は科学的に立証された特定の保健機能、生理機能を有する食品

スギサポの答え!9月26日のスギサポwalkのクイズの回答

エアロビクスエクササイズやアクアビクスにおける一連の動きを指定した振付のことを何というでしょうか?

答えは『コリオグラフィー』。

楽しみながらエクササイズを行えるようになります

スギサポの答え!9月25日のスギサポwalkのクイズの回答

富士五湖に数えられる河口湖、湖の面積の広さは富士五湖の中で何番目?

答えは『2番目』。

多くのホテルや旅館、キャンプ場、物産店などが立ち並び、富士山と共に親しまれています。

スギサポの答え!9月22日のスギサポwalkのクイズの回答

体脂肪率と生活習慣病の相関関係は強いと言われている?

答えは『×』。

体脂肪率が内臓脂肪だけでなく皮下脂肪を含む体脂肪の量を反映している

スギサポの答え!9月21日のスギサポwalkのクイズの回答

脳がエネルギーとして主に利用している物質はブドウ糖である?

答えは『』。

自然界に最も多く存在する単糖類で果物や穀類などに多く含まれます

スギサポの答え!9月20日のスギサポwalkのクイズの回答

きゅうりは緑黄色野菜に含まれている?

答えは『×』。

緑黄色野菜原則として可食部100g当たりカロテン含量が600μg以上と定められています。

スギサポの答え!9月19日のスギサポwalkのクイズの回答

野菜や果物に多く含まれている、血圧を下げる働きのある栄養素の名称は?

答えは『カリウム』。

高血圧の予防や治療には食生活の乱れや偏りを見直し改めること

スギサポの答え!9月18日のスギサポwalkのクイズの回答

エアロビクスダンスで行うステップのひとつで、飛ぶ・跳ねる・走るといった両足をいっぺんに床から浮かせる動作を何と呼ぶでしょうか?

答えは『ハイインパクト』。

着地時の衝撃が強く故障者が出た時期が続いたため考案されたのがステップエクササイズ

スギサポの答え!9月15日のスギサポwalkのクイズの回答

長野県のご当地グルメおやきは野沢菜や肉など塩気ある具が包み込まれたものだけを指す?

答えは『×』。

チーズ入りカレー入りなどのレパートリーも豊富

スギサポの答え!9月14日のスギサポwalkのクイズの回答

口腔内の健康状態は全身の健康状態と密接に関係している?

答えは『』。

歯周病と糖尿病との関連はエビデンスが高いものとして知られている

スギサポの答え!9月13日のスギサポwalkのクイズの回答

ストレスとは元々心理学でのみ使われる言葉だった。○か×か?

答えは『×』。

生物学者ウォルターBキャノンが生理学に応用

スギサポの答え!9月12日のスギサポwalkのクイズの回答

コレステロールは体内でホルモンをつくる材料になっている。○か×か?

答えは『』。

善玉と呼ばれるHDLコレステロールは青魚などで増やすことができます

スギサポの答え!9月11日のスギサポwalkのクイズの回答

栄養成分表示が2015年に義務化された後、完全施行となったのは西暦何年?

答えは『2020』。

栄養成分の量及び熱量について強調表示する場合、一定の基準の含有量を満たすことが必要

スギサポの答え!9月8日のスギサポwalkのクイズの回答

水中で行われるアクアエクササイズの消費エネルギーは陸上での運動に比べて多くなる。○か×か?

答えは『』。

水の特性(浮力・水圧・水温・抵抗)を利用し、水中で行われるエクササイズ

スギサポの答え!9月7日のスギサポwalkのクイズの回答

高千穂峡が国の名勝天然記念物に指定されたのは昭和何年?

答えは『昭和9年』。

阿蘇山から噴き出した火砕流が急激に冷却されたことで生まれた高絶壁の峡谷

スギサポの答え!9月6日のスギサポwalkのクイズの回答

生活習慣病治療の重要性が高まっている中、療法ととして3つの方法が挙げられています。薬物療法、食事療法と、あと一つは?

答えは『運動療法』。

ウォーキングなどの有酸素運動を習慣にして生活習慣病予防につなげましょう。

スギサポの答え!9月5日のスギサポwalkのクイズの回答

ヒトの腸管、主に大腸に生息している腸内細菌の種類は約500種類である?

答えは『×』。

腸内の善玉菌の割合を方法は積極的に乳酸菌を含む食品やオリゴ糖、食物繊維を摂取することが大切

スギサポの答え!9月4日のスギサポwalkのクイズの回答

人体に必要なミネラルの一種であるリンが体内に存在する割合は成人体重の約何パーセントでしょうか?

答えは『約1.0%』。

リンは食品添加物に多く使用されます。

スギサポの答え!9月1日のスギサポwalkのクイズの回答

健康の維持増進や生活習慣病を予防する観点から推奨されている一日の許容飲酒量は日本酒2合である?

答えは『×』。

飲酒量が過度になると急性や慢性の疾病のリスクに繋がってしまう

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スギサポ答え【今日のミッションの答え2023年8月】!スギサポウォークのクイズと回答

ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。

勉強になる雑学がたくさんありますよ。

スギサポの答え!8月31日のスギサポwalkのクイズの回答

心肺持久力を高めるための効果的なスポーツとして有酸素運動が有効?

答えは『』。

筋力・瞬発力・柔軟性・調整力と同様に並ぶ運動能力のひとつ

スギサポの答え!8月30日のスギサポwalkのクイズの回答

岐阜名物「高山ラーメン」の代表的なスープのベースは?

答えは『しょうゆ』。

具材は主にチャーシュー、ネギ、メンマなどごくシンプル

スギサポの答え!8月29日のスギサポwalkのクイズの回答

運動負荷心電図とは運動により体のどの部位に負荷をかけて測定する検査でしょうか?

答えは『心臓』。

生活指導やリハビリテーション・運動処方に利用されます。

スギサポの答え!8月28日のスギサポwalkのクイズの回答

地球の重力に対して姿勢を保持するために働く筋肉の名称は?

答えは『抗重力筋』。

抗重力筋全体がバランスを取り合うことができると身体のゆがみが修正されます

スギサポの答え!8月25日のスギサポwalkのクイズの回答

厚生労働省が国民健康づくり運動として行っている健康日本○○。

答えは『21』。

2013年からは健康日本21(第二次)が実施されています

スギサポの答え!8月24日のスギサポwalkのクイズの回答

激しい運動をした後に蓄積する乳酸は疲労物質とも呼ばれている?

答えは『』。

乳酸が作られる過程で発生する水素イオンなどが筋肉に作用し、phバランスが酸性に傾くことが疲労の一因

スギサポの答え!8月23日のスギサポwalkのクイズの回答

ウォーキングを行うことでさまざまな効果が期待できますが、次のうち直接得られる効果として当てはまらないものはどれ?

答えは『聴力の回復』。

長時間継続して歩くことで有酸素運動にもなります。

スギサポの答え!8月22日のスギサポwalkのクイズの回答

日本で7番目に大きい湖『宍道湖』の読み方で正しいものは?

答えは『しんじこ』。

日本の夕陽百選にも選ばれています

スギサポの答え!8月21日のスギサポwalkのクイズの回答

従来はむずむず脚症候群と呼ばれており、夜になると足がムズムズしたり違和感を感じる病気の名称は?

答えは『レストレスレッグス症候群』。

症状としてはムズムズする、痛痒い、じっとしていると非常に不快といった異常な感覚が感じられます

スギサポの答え!8月18日のスギサポwalkのクイズの回答

アルコールを摂取したあと、汗をかいたり水をたくさん飲んで排尿の回数を増やせば、何もしない時に比べアルコールは通常の3倍速く抜ける?

答えは『×』。

女性は男性と同じ量のアルコールでも血中アルコール濃度がより高くなる

スギサポの答え!8月17日のスギサポwalkのクイズの回答

人のエネルギー消費量は大きく分けて基礎代謝量、食事誘発性発熱生、身体活動量の3つに分類されます。そのうち一番多い割合を占めているのは基礎代謝量である?

答えは『』。

一日の総エネルギー消費量の増減は運動や日常生活活動が影響する身体活動量によって決まります。

スギサポの答え!8月16日のスギサポwalkのクイズの回答

○○を摂取すると、整腸作用以外にも腸内で有害な菌の繁殖を抑える効果がある。

答えは『ビフィズス菌』。

ビフィズス菌は主に人間や動物の腸内に存在する乳酸菌のひとつで代表的な善玉菌

スギサポの答え!8月15日のスギサポwalkのクイズの回答

パーソナルトレーナーはスポーツ選手や競技選手などプロのみを対象としている?

答えは『×』。

オリジナルのトレーニングプログラムを作成し指導する人をパーソナルトレーナーと言います

スギサポの答え!8月14日のスギサポwalkのクイズの回答

静岡県伊東市のご当地グルメ「ねごめし」は元々は旅人に振舞われていた宿場のメニューだった?

答えは『×』。

半分はたたき丼、半分はだし汁をかけてから食べることで風味も触感も二度楽しむことができます。

スギサポの答え!8月11日のスギサポwalkのクイズの回答

夜間に十分な睡眠をとっていても目覚めていられないほどの強い眠気が現れる睡眠障害を過眠症と呼ぶ?

答えは『』。

体内時計の働きにより午後の早い時間帯にも眠気が出ることはあります

スギサポの答え!8月10日のスギサポwalkのクイズの回答

メタボリックシンドロームの診断基準にも盛り込まれている○○は血液中の中性脂肪が150mg/dl以上で診断される。

答えは『高トリグリセライド血症』。

健康的な生活を送るためにも食品の脂質量には十分注意しましょう。

スギサポの答え!8月9日のスギサポwalkのクイズの回答

高血圧患者に対し日本高血圧学会が強く推奨している減塩目標は1日8g未満である。○か×か。

答えは『×』。

食塩摂取の目標は成人男性で7.5g未満、成人女性で6.5g未満

スギサポの答え!8月8日のスギサポwalkのクイズの回答

アミノ酸は20種類のうちひとつでも欠けてしまうとたんぱく質を合成することができなくなってしまう。○か×か?

答えは『』。

体内で生成できない必須アミノ酸ですが、通常の食事をしていれば不足することはありません。

スギサポの答え!8月7日のスギサポwalkのクイズの回答

スロートレーニングは比較的軽めの負荷であっても大きな筋肥大・筋力増強効果を得ることができる?

答えは『』。

関節などへの負担が小さくリスクを少なくできる点もメリットの1つ

スギサポの答え!8月4日のスギサポwalkのクイズの回答

日本三名泉にも数えられる下呂温泉。お湯の色は何色?

答えは『無色透明』。

湯めぐり手形を使えば加盟店旅館のお風呂に入浴できます

スギサポの答え!8月3日のスギサポwalkのクイズの回答

日本の四大公害病のひとつであるイタイイタイ病は、人体にとって有害な元素のひとつである○○が原因で発症する。

答えは『カドミウム』。

カドミウムは生物の体内に入ったあと分解されず蓄積する

スギサポの答え!8月2日のスギサポwalkのクイズの回答

プラークとは食後8時間程度で作られる歯に付着した細菌が繁殖したかたまりのこと?

答えは『』。

プラーク1mgの中にはおよそ300種類1億個の細菌が存在しています。

スギサポの答え!8月1日のスギサポwalkのクイズの回答

概日リズム睡眠障害とは体内時計の周期が外界の○○時間周期に適切に同調させることができない睡眠障害の一つです。

答えは『24』。

もともと人の体内時計の周期は25時間であることがわかっています

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スギサポ答え【今日のミッションの答え2023年7月】!スギサポウォークのクイズと回答

ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。

勉強になる雑学がたくさんありますよ。

スギサポの答え!7月31日のスギサポwalkのクイズの回答

平成24年~令和3年の間で、毒キノコの誤食による食中毒発生件数は300件以上ある?

答えは『』。

食用キノコであると確実に判断できない場合は、むやみに触れないよう気を付けましょう

スギサポの答え!7月28日のスギサポwalkのクイズの回答

現在では健康の維持・増進のために行う運動を指すフィットネスという言葉の元来の意味は?

答えは『体力』。

近年では様々な運動を指す言葉として使われています

スギサポの答え!7月27日のスギサポwalkのクイズの回答

名古屋の有名なご当地グルメの1つと言えば、鶏のある部位を使った唐揚げ。ある部位とはどこ?

答えは『手羽先』。

ひとつ食べたら止まらなくなること間違いなしです。

スギサポの答え!7月26日のスギサポwalkのクイズの回答

睡眠時のレム睡眠とノンレム睡眠のサイクルは、一般的に約60分の周期で変動している。○か×か。

答えは『×』。

レム睡眠時、身体は全身の筋肉が弛緩し休まっていますが、脳波活動は比較的活発です。

スギサポの答え!7月25日のスギサポwalkのクイズの回答

骨密度は加齢とともに減少しますが、減少率は女性の方が大きい。○か×か?

答えは『○』。

骨密度を補うためカルシウムやマグネシウム、ビタミンDを摂取していきましょう

スギサポの答え!7月24日のスギサポwalkのクイズの回答

むし歯などの根管治療の際に取り除かれる、歯の神経や血管を含む組織の名前は何?

答えは『歯髄』。

歯科治療の中ではこの歯髄を取り除く根管治療の割合は多い

スギサポの答え!7月21日のスギサポwalkのクイズの回答

健康的に生きるために必要な量の栄養素が不足している状態を指す言葉はどれ?

答えは『低栄養』。

たんぱく質やエネルギー量が不足するため低栄養になるリスクが高まります

スギサポの答え!7月20日のスギサポwalkのクイズの回答

エクササイズの一つピラティスの語源は開発者の名前からつけられている?

答えは『○』。

ピラティスは胸式呼吸により交感神経の活性化を行います

スギサポの答え!7月19日のスギサポwalkのクイズの回答

佐賀県の吉野ケ里歴史公園では”○○○の声が聞こえる”をテーマに遺跡の保存や発掘物の展示を行っています。

答えは『弥生人』。

弥生人の声が聞こえるをテーマに当時の暮らしの一部を体験することもできます

スギサポの答え!7月18日のスギサポwalkのクイズの回答

国民の健康増進と現代病予防を目的として制定された健康増進法、制定されたのは平成21年?

答えは『×』。

第2条では国民が健康な生活習慣の重要性に対する関心と理解を深めることとしています。

スギサポの答え!7月17日のスギサポwalkのクイズと解答

突発性難聴はある細胞がなんらかの原因で傷ついてしまうことで起こります。ある細胞とは次のうちどれ?

答えは”有毛細胞”です。

≪説明≫ ウイルス感染や血流障害、ストレスや加齢、睡眠不足などがあると起こりやすい

スギサポの答え!7月14日のスギサポwalkのクイズの回答

国民健康・栄養調査の中で一回の食事を果実のみで済ませた場合は欠食に該当する?

答えは『○』。

成人の朝食の欠食率は平成19年以降は男性15%程度、女性10%程度

スギサポの答え!7月13日のスギサポwalkのクイズの回答

果実類の中で100g当たりのビタミンC量が多いのは次のうちどれ?アセロラ・キウイフルーツ・グァバ・レモン

答えは『アセロラ』。

ビタミンCは水溶性ビタミンのため余分な分は尿として排出されます

スギサポの答え!7月12日のスギサポwalkのクイズの回答

運動やスポーツにおいて最高の能力を発揮できるように心身の状態を整えることをコンディショニングと呼ぶ?

答えは『〇』。

精神面・肉体面・健康面などの状態を整えることでパフォーマンスの向上

スギサポの答え!7月11日のスギサポwalkのクイズの回答

ご飯を真ん中に盛り、左右で異なるカレーをかけた三重県ご当地カレーの名前は?

答えは『桑名カレー』。

2種類のカレーが楽しめる桑名だからこそのご当地メニュー

スギサポの答え!7月10日のスギサポwalkのクイズの回答

海外では禁煙補助薬を利用すると自力の禁煙に比べて3~4倍禁煙しやすくなると言われている?

答えは『〇』。

薬局・薬店で一般医薬品のニコチンパッチやニコチンガムを購入することができます

スギサポの答え!7月7日のスギサポwalkのクイズの回答

食事をした後は安静にしていても代謝量が増える?

答えは『〇』。

食事をした後、身体が温かくなる

スギサポの答え!7月6日のスギサポwalkのクイズの回答

炭水化物とは酵素と水素の化合物である?

答えは『×』。

たんぱく質、脂質と並ぶエネルギー産生栄養素のひとつ。人の身体の活動には必要不可欠な存在

スギサポの答え!7月5日のスギサポwalkのクイズの回答

藻類の中で100g当たりのヨウ素が最も多く含まれているものは?

答えは『刻み昆布』。

カロリーが低いことから間食時にスナック感覚で食べられる干し昆布なども人気

スギサポの答え!7月4日のスギサポwalkのクイズの回答

海でのアクティビティをメインとしたマリンスポーツは「アウトドアスポーツ」には含まれない。◯か×か。

答えは『×』。

マリンスポーツやトレッキング、スキー、スカイダイビングなど自然の中で活動をする運動

スギサポの答え!7月3日のスギサポwalkのクイズの回答

宮崎市青島から串間市都井岬までの約90kmの海岸の総称は?

答えは『日南海岸』。

鬼の洗濯板やモアイ像が鎮座するサンメッセ日南など様々な観光スポット

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スギサポ答え【今日のミッションの答え2023年6月】!スギサポウォークのクイズと回答

ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。

勉強になる雑学がたくさんありますよ。

スギサポの答え!6月30日のスギサポwalkのクイズの回答

歯科受診の頻度は30歳~34歳をピークに減少している?

答えは『×』。

要介護の高齢者で通うことが難しい場合は訪問歯科診療を利用しましょう

スギサポの答え!6月29日のスギサポwalkのクイズの回答

うつ病は軽症であっても精神面だけでなく、体にも症状が出る場合がある?

答えは『○』。

心当たりがある場合、自己判断せず、かかりつけ医や精神科に早めに相談しましょう。

スギサポの答え【6月28日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 65歳から74歳の男性に推奨されているカルシウム摂取量は次のうちどのくらい?

答えは”750ml”です。

≪説明≫ 骨量の減少を抑えることは高齢者の骨折の原因にもなる骨粗鬆症の予防にもつながります。

スギサポの答え!6月27日のスギサポwalkのクイズの回答

オリゴ糖には整腸作用や腸内細菌を増やす作用などがある?

答えは『○』。

特定保健用食品として認められます。

スギサポの答え!6月26日のスギサポwalkのクイズの回答

ストレッチングを実践する際に気を付けなければいけない項目は?

答えは『ゆっくりと深い呼吸を意識して呼吸を止めない』。

「時間は最低20秒かけて伸ばす」「伸ばす筋や部位を意識する」

スギサポの答え!6月23日のスギサポwalkのクイズの回答

北海道の郷土料理『石狩鍋』でメインになっている食材は?

答えは『鮭』。

魚の臭みを消すため山椒をふりかけるのが本場の味

スギサポの答え!6月22日のスギサポwalkのクイズの回答

呼吸・心臓が停止している人に対して行う救命方法の名称は?

答えは『神経性無食欲症』。

日本の心肺蘇生法のガイドラインは原則5年に1度改定を行っています。

スギサポの答え!6月21日のスギサポwalkのクイズの回答

摂食障害のひとつで体重を落とすことに執着し過度に食事制限を行ってしまう病気の名前は?

答えは『神経性無食欲症』。

美しさと健康の両立には適正体重の維持とバランスの取れた食生活が大切

スギサポの答え!6月20日のスギサポwalkのクイズの回答

文部科学省の食品成分データベースによる果実類の中で100g当たりのクエン酸の含有量が最も多いものは?

答えは『レモン』。

クエン酸を含む果実は手軽に手に入れることができます

スギサポの答え!6月19日のスギサポwalkのクイズの回答

食品添加物とは化学的に合成された物のみを指し、天然の物質は含まれない?

答えは『×』。

食品添加物の安全性については科学的データに基づき審議されています。

スギサポの答え!6月16日のスギサポwalkのクイズの回答

○○運動とは、筋肉に抵抗をかける動作を繰り返し行う運動の名称である。

答えは『レジスタンス』。

スクワットや腕立て伏せのように自分の体重を負荷として利用する方法

スギサポの答え!6月15日のスギサポwalkのクイズの回答

佐賀県立宇宙科学館の通称は次のうちどれ?

答えは『ゆめぎんが』。

遠い宇宙から身近な生き物についてまで様々な知見が凝縮されています

スギサポの答え!6月14日のスギサポwalkのクイズの回答

体脂肪計は体の脂肪量を計測するための器具ですが、最も普及しており家庭でも簡単にできる計測方法は?

答えは『生体インピーダンス法』。

測定前には体内の水分量が変化する行動は避け、同じ時間・同じ状態で測定することが必要

スギサポの答え!6月13日のスギサポwalkのクイズの回答

競技選手などが持つ○○心臓の特徴は通常に比べて心拍数が低下していると言われてい。

答えは『スポーツ』。

トレーニングを中止すれば約1年以内に心臓の肥大は元に戻るとされています

スギサポの答え!6月12日のスギサポwalkのクイズの回答

チーズの中で100g当たりのたんぱく質の含有量が最も多いものは次のうちどれ?

答えは『パルメザンチーズ』。

チーズは種類によってカロリーの差がありますので、献立とのバランスを考えて摂取するようにしましょう。

スギサポの答え!6月9日のスギサポwalkのクイズの回答

食事においてのQQLを高めるものとして正しくないものは?

答えは『インスタント食品中心の食事』。

食べるという行為は精神的健康感にも大きく影響します。

スギサポの答え!6月8日のスギサポwalkのクイズの回答

運動のみで内臓脂肪を減少させるには、有酸素運動が必要である?

答えは『○』。

運動のみで内臓脂肪を減少させるには少なくとも週あたり10メッツ・時以上の有酸素運動が必要

スギサポの答え!6月7日のスギサポwalkのクイズの回答

令和3年度の日本の林檎収穫量のうち、約60%は青森で育てられたもの?

答えは『○』。

青森の特産品といえば、甘酸っぱいみずみずしい林檎

スギサポの答え!6月6日のスギサポwalkのクイズの回答

香料などを含んだ溶液を加熱させ、発生した蒸気を吸入する製品の名称は?

答えは『電子たばこ』。

科学的根拠はまだ不十分ですが使用する上ではこのような情報も知っておくことが大切

スギサポの答え!6月5日のスギサポwalkのクイズの回答

一般的に基礎代謝量は体重によって違いが出ることはない?

答えは『×』。

女性の方が基礎代謝量は低くなる傾向

スギサポの答え!6月2日のスギサポwalkのクイズの回答

食物繊維の形状は繊維の名前の通り、スジ状のものしか存在しない?

答えは『×』。

食物繊維とは人の消化酵素で消化されない食物中の難消化性成分の総体と定義

スギサポの答え!6月1日のスギサポwalkのクイズの回答

無理なダイエットや偏った食生活によって鉄分が不足すると、貧血になることがある?

答えは『○』。

ビタミンCを含む食品を一緒に摂取することで鉄分の吸収を高める

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スギサポ答え【今日のミッションの答え2023年5月】!スギサポウォークのクイズと回答

ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。

勉強になる雑学がたくさんありますよ。

スギサポの答え!5月31日のスギサポwalkのクイズの回答

短い時間に大きな力を発揮する短距離走などの強度の○○運動をアネロビクスと言います。

答えは『高い』。

無酸素性運動は強度の高い運動を行うと多量の乳酸が発生するため長時間運動には向いていない

スギサポの答え!5月30日のスギサポwalkのクイズの回答

岐阜県の飛騨大鍾乳洞で見られる、とても珍しいねじれて垂れ下がる鍾乳石の名前は?

答えは『ヘリクタイト』。

2億5千万年前にはこの場所は海だったことから海底生物の化石も多く発見されます

スギサポの答え!5月29日のスギサポwalkのクイズの回答

運動やトレーニングを行った際に心臓に負荷をかけ心電図変化をみる検査の名称は?

答えは『運動負荷心電図』。

簡易的な方法では2段ある階段を昇り降りする前後での心電図を記録

スギサポの答え!5月26日のスギサポwalkのクイズの回答

○○症候群とは、それまでひとつの物事に没頭していた人が心身の極度の疲労により意欲を失った状態を言う。

答えは『燃え尽き』。

何事も程よい息抜きを挟み、心も体も余裕を持つことが大切

スギサポの答え!5月25日のスギサポwalkのクイズの回答

1日の間食の量として一般的な目安は400kcalである?

答えは『×』。

摂取量やエネルギー量が多くなりすぎないように注意しましょう。

スギサポの答え!5月24日のスギサポwalkのクイズの回答

「栄養3・3運動」の中で3色食品の摂取を推奨していますが、3色の組み合わせは?

答えは『黄・赤・緑』。

栄養バランスのいい食生活は健やかな日々と心身の健康、そして生活習慣病の予防にも役立ちます

スギサポの答え!5月23日のスギサポwalkのクイズの回答

アクアエクササイズは水の特性である浮力・水圧・水温・○○を利用した運動です。

答えは『抵抗』。

同じような運動を陸上で行った場合と比べ、異なる効果を得られることが期待できます。

スギサポの答え!5月22日のスギサポwalkのクイズの回答

日本三大うどんのひとつにも数えられる秋田の稲庭うどん。その特徴として正しくないものは?

答えは『包丁で切る工程が無い』。

独特の製法から生まれる麺の触感は、非常になめらか

スギサポの答え!5月19日のスギサポwalkのクイズの回答

ビタミンが不足することで引き起こされる症状の名称は何?

答えは『ビタミン欠乏症』。

ビタミンB1不足による脚気、ビタミンC不足による壊血病、ビタミンA不足による夜盲症などがあげられます。

スギサポの答え!5月18日のスギサポwalkのクイズの回答

季節のリズムや概日リズムを調節しているホルモンの名称はオキシトシン?

答えは『×』。

メラトニンは体内時計と環境光の両方から影響を受けると言えます

スギサポの答え!5月17日のスギサポwalkのクイズの回答

食事中の食塩の摂取量には、調味料に含まれた塩分も食塩として換算される?

答えは『○』。

食塩摂取量にはしょうゆやみそなどに使われている塩分も摂取量として換算される

スギサポの答え!5月16日のスギサポwalkのクイズの回答

リンを必要量より多く摂り過ぎてしまうと○○の吸収を阻害してしまうことがある。

答えは『カルシウム』。

成人の体重の約1%を占めており、体内で様々な働きにかかわっています

スギサポの答え!5月15日のスギサポwalkのクイズの回答

身近にある家具を使い、安全かつ効果的に足腰を鍛える椅子○○という運動は?

答えは『スクワット』。

足腰の強さは日常生活を活動的に送るうえで非常に重要

スギサポの答え!5月12日のスギサポwalkのクイズの回答

島根県の「石見銀山遺跡とその文化的景観」は鉱山遺跡としては○○で初めての世界遺産に登録された場所

答えは『アジア』。

全盛期には世界の産銀量の3分の1が日本銀でそのかなりの部分がこの石見銀山のものだった

スギサポの答え!5月11日のスギサポwalkのクイズの回答

禁煙を目的とした治療は、保険適用が認められない?

答えは『×』。

スギサポの答え!5月10日のスギサポwalkのクイズの回答

≪クイズ≫サルコペニアとは高齢になるにつれ誰もが発祥する○○の老化現象である。

答えは”筋肉”です。

スギサポの答え!5月9日のスギサポwalkのクイズの回答

卵などに含まれるコレステロールは極力、食べ物から摂取しない方がいい?

答えは『×』。

レステロールが不足すると免疫機能の低下や脳出血の危険を増加させる要因

スギサポの答え!5月8日のスギサポwalkのクイズの回答

ファストフードとは短時間で提供され手軽に摂取できる食品や食事のこと?

答えは『○』。

近年ハンバーガーや牛丼、ラーメンなどのファストフードがますます身近な存在

スギサポの答え!5月5日のスギサポwalkのクイズの回答

パーソナルトレーナーとは、ひとりひとりの特性や目的・ライフスタイルに応じてトレーニングプログラムを作成し指導する人のことである?

答えは『○』。

筋力トレーニングやコンディショニングプログラムの他、食生活を含めた生活改善指導まで行うケースも.

スギサポの答え!5月4日のスギサポwalkのクイズの回答

山形県がサクランボの生産に適している理由は、梅雨時期の降雨量が他県に比べて多いから?

答えは『×』。

最もポピュラーな品種として流通している佐藤錦も山形県東根市で品種改良されました

スギサポの答え!5月3日のスギサポwalkのクイズの回答

健康保険組合・国民健康保険などに対し、40歳以上の加入者を対象にした特定健診・○○○○が義務付けられました。

答えは『特定保健指導』。

高齢化が急速に進む中、疾病全体に占める生活習慣病の割合が増加傾向にあります

スギサポの答え!5月2日のスギサポwalkのクイズの回答

身体の活動レベルは遺伝的な要因は全く関与していない?

答えは『×』。

どのような遺伝子の違いによってそれが影響されるのかを調べる研究が行われています

スギサポの答え!5月1日のスギサポwalkのクイズの回答

日本人20歳以上の男女が1日に摂取する植物性食品の量は?

答えは『約1,700g』。

野菜を多く食べる人は脳卒中や心臓病などにかかる確率が低いという研究結果が報告

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スギサポ答え【今日のミッションの答え2023年4月】!スギサポウォークのクイズと回答

ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。

勉強になる雑学がたくさんありますよ。

スギサポの答え!4月28日のスギサポwalkのクイズの回答

冬から春にかけて旬を迎えるぶり。調理方法によってカロリーが異なります。一番低いものはどれ?

答えは『塩焼き』。

番外編として美味しく食べることができて低カロリーに抑えることが可能な調理方法にはぶりしゃぶ

スギサポの答え!4月27日のスギサポwalkのクイズの回答

スポーツやトレーニングを継続させるためには成功経験と○○経験の二つの要素によって自己効力感を高めることがポイントです。

答えは『代理』。

自己効力感が高まることで努力を惜しまず、失敗や困難を伴っても諦めにくくなる傾向があります。

スギサポの答え!4月26日のスギサポwalkのクイズの回答

四国で唯一の国営公園「まんのう公園」の基本テーマは「人間との語らい、○○・○○とのふれあい」

答えは『自然・宇宙』。

アスレチックや芝生公園、サイクリングコース、花畑やドッグランの施設が充実

スギサポの答え!4月25日のスギサポwalkのクイズの回答

メッツとは国際的にも広く使われている運動や身体活動の強度を表す単位である?

答えは『○』。

歩いたり、掃除機をかける、子供と遊ぶなどは3~3.5メッツ程度

スギサポの答え!4月24日のスギサポwalkのクイズの回答

QOLを上げる代表的な筋肉が4か所あります。大腿四頭筋・大殿筋・腹筋群とあと1つは?

答えは『背筋群』。

加齢に伴う筋力低下には、日常生活に支障が出る可能性があります

スギサポの答え!4月21日のスギサポwalkのクイズの回答

WHO(世界保健機関)が示す、一日の摂取カロリーに対する砂糖の摂取量の目安は?

答えは『5%』。

以前は10%までとしていましたが近年の各種研究結果から基準が引き下げられました。

スギサポの答え!4月20日のスギサポwalkのクイズの回答

トマトの100g当たりのカロテン量は旬に関わらず年間を通して一定?

答えは『×』。

旬の食材は旬のうちに取り入れることも大切です

スギサポの答え!4月19日のスギサポwalkのクイズの回答

バランスボールはバランス能力を向上させるためのトレーニンググッズとして効果的?

答えは『○』。

身体が静止しているときや動作時の姿勢を維持する能力を高めるためのグッズ

スギサポの答え!4月18日のスギサポwalkのクイズの回答

盛岡名物『じゃじゃ麵』のシメに、器にゆで汁と卵を加えたスープをなんと呼ぶ?

答えは『チータンタン』。

中華料理のジャージャー麵をルーツに盛岡人の舌に合うようアレンジしたのが、じゃじゃ麺

スギサポの答え!4月17日のスギサポwalkのクイズの回答

慢性気管支炎とは、たんや○○が続く病気です。

答えは『せき』。

原因に最も大きく関与しているものは喫煙であることが分かっています

スギサポの答え!4月14日のスギサポwalkのクイズの回答

自分の歯で食事をするのに必要な歯の本数は20本である?

答えは『○』。

歯科検診に出向き、歯の健康状態を定期的に確認していくことが重要

スギサポの答え!4月13日のスギサポwalkのクイズの回答

1989年から2018年の間で、食用魚介類の一人一年あたりの消費量がピークだった年代は?

答えは『2001年』。

日本では昔から魚は食文化に密接に関わっており、美味しさと健康のために欠かせない存在です

スギサポの答え!4月12日のスギサポwalkのクイズの回答

ビタミンB群に該当する栄養素は?

答えは『ナイアシン』。

体内ではほとんど合成することができないため、食品や栄養補助食品から摂取する必要があります。

スギサポの答え!4月11日のスギサポwalkのクイズの回答

高血圧治療の基本は薬物治療と生活習慣の修正の2つの側面からアプローチが必要?

答えは『○』。

運動療法として一般的に、運動を行う頻度は定期的で強度は中程度の有酸素運動を30分以上実施することが勧められています。

スギサポの答え!4月10日のスギサポwalkのクイズの回答

8つの湧泉群「忍野八海」。それぞれの池で神様として祭られているのは?

答えは『龍神』。

石碑に和歌と共に八大龍王の名前が刻まれています

スギサポの答え!4月7日のスギサポwalkのクイズの回答

肺炎は肺に○○が起きている状態の総称である。○○に当てはまるものは?

答えは『炎症』。

高齢者に多い傾向があり、死亡原因に占める順位は全体の4位です。

スギサポの答え!4月6日のスギサポwalkのクイズの回答

睡眠中に鼻や喉などが狭まる影響で○○に伴って出る音をいびきと言います。

答えは『呼吸』。

いびきは「よく眠っている証拠」と思われがちですが、実は全く逆で、「よく眠れない」原因のひとつです。

スギサポの答え!4月5日のスギサポwalkのクイズの回答

内閣府平成30年度の青少年調査によると、中学生のスマートフォン1日の平均利用時間は?

答えは『約160分』。

2時間以上利用している割合は全体の61%で、前年より4.3%増加

スギサポの答え!4月4日のスギサポwalkのクイズの回答

グレープフルーツジュースは薬物の代謝に影響を与える場合がある?

答えは『○』。

グレープフルーツジュースにはフラノクマリン誘導体という成分が含まれています

スギサポの答え!4月3日のスギサポwalkのクイズの回答

リラクゼーション効果があるストレッチングを行った後、自律神経の働きは副交感神経が優位に変化する?

答えは『○』。

柔軟性を高めるほか、リラクゼーション効果もあると言われています

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スギサポ答え【今日のミッションの答え2023年3月】!スギサポウォークのクイズと回答

ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。

勉強になる雑学がたくさんありますよ。

スギサポの答え!3月31日のスギサポwalkのクイズの回答

日本一の芋煮会フェスティバルで使用されている、三代目大鍋鍋太郎の直径は?

答えは『6.5m』。

秋になると地元の人たちは河川敷などに集まり芋煮会を広くのが定番

スギサポの答え!3月30日のスギサポwalkのクイズの回答

臨床心理士は医師の指示のもと精神療法やカウンセリングを実施し、患者や相談者に心理学的な援助や判定を行うことができる?

答えは『○』。

カウンセリングや各種療法だけでなく地域援助といった心の環境調整への働きかけなども行う

スギサポの答え!3月29日のスギサポwalkのクイズの回答

大気中に約20%含まれている成分は次のうちどれ?

答えは『酸素』。

生物は酸素を利用し生命活動を維持していますが、酸素は外部からの様々な刺激を受け、活性酸素に変化します

スギサポの答え!3月28日のスギサポwalkのクイズの回答

肥満度の判定に用いられるBMIは全ての年代の人間に当てはまる判定方法である?

答えは『×』。

小児肥満症診療ガイドラインでは肥満度が20%以上かつ体脂肪率が有意に増加した状態を肥満

スギサポの答え!3月27日のスギサポwalkのクイズの回答

野菜やレバーなどに多く含まれている葉酸。栄養補助食品を使って摂取してよい?

答えは『○』。

諸外国でも日本においても食事からの葉酸に加えて栄養補助食品からの摂取が推奨

スギサポの答え!3月24日のスギサポwalkのクイズの回答

ステップエクササイズは音楽のリズムに合わせながらステップ台と呼ばれる踏み台を使って、昇降運動を行うエクササイズである?

答えは『○』。

通常はインストラクターとともに複数人で運動します。

スギサポの答え!3月23日のスギサポwalkのクイズの回答

鳥取県の仁風閣はフレンチ・○○○○様式を基調とした木造建築である。

答えは『ルネッサンス』。

1907年に池田侯爵が当時の皇太子の宿泊施設として鳥取城跡に建設

スギサポの答え!3月22日のスギサポwalkのクイズの回答

世界保健機関(WHO)の本部が設置されている国はアメリカである?

答えは『×』。

毎年5月に開催される世界保健総会では、様々な保険上の課題を議論して意思決定を行っています

スギサポの答え!3月21日のスギサポwalkのクイズの回答

スポーツや運動などからくる疲労が十分に回復しないまま積み重なり、引き起こされるという慢性疲労状態をオーバートレーニング症候群という?

答えは『○』。

スポーツや運動を行う際には適度な休憩と十分な栄養補給が重要

スギサポの答え!3月20日のスギサポwalkのクイズの回答

納豆1パック(50g)に必要な大豆の量は?

答えは『25g』。

10アールの大豆畑からは160kg~170kgの大豆が収穫されるため納豆を7000パックできる

スギサポの答え!3月17日のスギサポwalkのクイズの回答

次の種実類のうち100g当たりのビタミンB1の含有量が最も多いものは?

答えは『ごま(むき)』。

ビタミンB1は少量でも人体の機能を正常に保つために欠かせない栄養素のひとつ

スギサポの答え!3月16日のスギサポwalkのクイズの回答

理学療法とは、運動療法と○○療法の総称である。

答えは『物理』。

理学療法とは物理療法と運動療法の総称です。

スギサポの答え!3月15日のスギサポwalkのクイズの回答

ずんだ餅の餡に使われている豆の種類は?

答えは『枝豆』。

ずんだスイーツが盛り上がり広く食べられています。

スギサポの答え!3月14日のスギサポwalkのクイズの回答

次のうち、骨粗鬆症の特徴として当てはまらないものはどれ?

答えは『特にスポーツ選手がなりやすい』。

骨粗鬆症を予防するためには、日光浴やカルシウムの摂取

スギサポの答え!3月13日のスギサポwalkのクイズの回答

全身持久力を評価する最大酸素摂取量とは「○○間に体内に取り込まれる酸素の最大量」を指します。

答えは『1分』。

速歩など有酸素運動が効果的です。

スギサポの答え!3月10日のスギサポwalkのクイズの回答

日本の年代別習慣飲酒率のうち、女性30歳~69歳の飲酒率は平成元年よりも令和元年の方が多い?

答えは『○』。

厚生労働省の健康日本21では生活習慣病のリスクが高まる飲酒率は男性で1日40g、女性は1日20gとされています

スギサポの答え!3月9日のスギサポwalkのクイズの回答

次のうち、可食部100g当たりのカリウムの含有量が最も多いものは?

答えは『乾しいたけ』。

カリウムは人体に必要なミネラルのひとつで、浸透圧の調整などの働きをする

スギサポの答え!3月8日のスギサポwalkのクイズの回答

マリンスポーツとは海の中に潜って行うスポーツのみを指す言葉である?

答えは『×』。

自然との一体感を楽しむことがマリンスポーツの大きな魅力のひとつです

スギサポの答え!3月7日のスギサポwalkのクイズの回答

徳島県の大鳴門橋から見ることができる鳴門海峡の渦潮は世界三大○○のひとつと言われている。

答えは『潮流』。

大鳴門橋は徳島県鳴門市と兵庫県南あわじ市の間を結ぶ約.6kmの吊り橋で四国と本州をつなぐ要となるルートのひとつ

スギサポの答え!3月6日のスギサポwalkのクイズの回答

携帯型音楽プレーヤーやスマートフォンの普及により症例が増えてきているヘッドホン難聴は、音を伝える役割の○○細胞が徐々に壊れて起こる。

答えは『有毛』。

少しずつ進行していくため初期症状としては自覚しにくく、そのうえ失った聴覚は戻りません。

スギサポの答え!3月3日のスギサポwalkのクイズの回答

ドパミンとノルアドレナリンを制御して精神を安定させる働きをする神経伝達物質は何?

答えは『セロトニン』。

セロトニンが低下するとドパミン・ノルアドレナリンのコントロールが不安定になるためバランスを崩します

スギサポの答え!3月2日のスギサポwalkのクイズの回答

スポーツ庁が実施した令和2年度「スポーツの実施状況等に関する世論調査」で最も週1日以上のスポーツ実施率が高かった世代は?

答えは『70代』。

スポーツ庁では第2期スポーツ基本計画において成人の週1回以上のスポーツ実施率を65%程度を目指しています。

スギサポの答え!3月1日のスギサポwalkのクイズの回答

動物性たんぱく質に多く含まれるロイシンとは、必須アミノ酸の一つである?

答えは『○』。

期待できる効果として「筋肉をつくる」「疲労を抑える」

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スギサポ答え【今日のミッションの答え2023年2月】!スギサポウォークのクイズと回答

ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。

勉強になる雑学がたくさんありますよ。

スギサポの答え!2月28日のスギサポwalkのクイズの回答

スクワットとは主に○○やお尻をまんべんなく鍛えるトレーニングである。○○に入るものは?

答えは『太腿』。

空腹時血糖が100mg/dl以上は、特定保健指導の基準値とされています。

スギサポの答え!2月27日のスギサポwalkのクイズの回答

空腹時血糖が100mg/dlを超えると、糖尿病の発症リスクが2倍以上と言われている?

答えは『○』。

空腹時血糖が100mg/dl以上は、特定保健指導の基準値とされています。

スギサポの答え!2月26日のスギサポwalkのクイズの回答

レジスタンス運動等で筋線維の一部が破断されたあと、修復時に元の筋線維よりも太い状態になることを何という?

答えは『超回復』。

この仕組みを利用して、筋力トレーニングを行う際には最大筋力に近い負荷でレジスタンス運動するといいでしょう

スギサポの答え!2月25日のスギサポwalkのクイズの回答

2021年時点の17歳の平均身長は、男女に大きな差はなくその差は3cmである。○か×か。

答えは『×』。

1948年の平均身長は男子で160cm、女子で152cmでした

スギサポの答え!2月24日のスギサポwalkのクイズの回答

次の野菜のうち、可食部100gあたりの食物繊維の総量が最も多いものは?

答えは『ごぼう』。

食物繊維は整腸作用など体の調子を健康に整えてくれる大切な栄養素の一つ。

スギサポの答え!2月23日のスギサポwalkのクイズの回答

健康の維持・増進を目的に行う運動の総称として使われている、元来「体力」という意味を持った言葉は?

答えは『フィットネス』。

晩秋から冬にかけて作られ、おかずやおつまみとして、分量や調味料の違いなどでそれぞれの家庭の味が楽しめます

スギサポの答え!2月22日のスギサポwalkのクイズの回答

ニンジンとスルメを合わせ味付けをした福島県福島市の郷土料理は?

答えは『イカにんじん』。

晩秋から冬にかけて作られ、おかずやおつまみとして、分量や調味料の違いなどでそれぞれの家庭の味が楽しめます

スギサポの答え!2月21日のスギサポwalkのクイズの回答

顎の関節とその顎に関連する咀嚼筋の病気の名称は?

答えは『顎関節症』。

自己判断せずしっかりと医師の判断を受けることが大切です。

スギサポの答え!2月20日のスギサポwalkのクイズの回答

総エネルギー消費量(24時間相当)のうち、最も消費量が多いのは基礎代謝?

答えは『』。

身体活動量は運動によるものと家事などの日常生活活動にわかれます。

スギサポの答え!2月19日のスギサポwalkのクイズの回答

農林水産省では健康のために果物を取り入れることを推奨する「毎日くだもの○○グラム運動」を行っています

答えは『200』。

農林水産省では「毎日くだもの200グラム運動」として日々の食事に果物を積極的に取り入れることを推奨しています。

スギサポの答え!2月18日のスギサポwalkのクイズの回答

あおのり(素干し)100gあたりの鉄含有量は何mgでしょうか?

答えは『77.0mg』。

鉄分は日本人が不足しやすい栄養素の一つです。

スギサポの答え!2月17日のスギサポwalkのクイズの回答

スロートレーニングとは、筋肉の発揮張力を維持しながらゆっくりとした動きが特徴のトレーニングである?

答えは『』。

3~5秒かけて動くのが一般的です。

スギサポの答え!2月16日のスギサポwalkのクイズの回答

丸岡城築城の際に人柱となったお静に関連するもので、今でも丸岡城敷地内に残されているものは?

答えは『慰霊碑』。

北陸地方では唯一となる、現存12天守のひとつ

スギサポの答え!2月15日のスギサポwalkのクイズの回答

20歳以上で約9割の人が、虫歯の罹患経験がある?

答えは『』。

20歳以上の3割が未処置の虫歯を有していると言われています。

スギサポの答え!2月14日のスギサポwalkのクイズの回答

自律神経のうち身体を活発に動かす働きのある神経の名前は?

答えは『交感神経』。

規則正しい生活を送ることによって2つの神経が互いにバランスを取りながら体の状態を調整してくれます。

スギサポの答え!2月13日のスギサポwalkのクイズの回答

ごはん(精白米)1杯分150gの栄養価のうち、炭水化物量はどのくらい?

答えは『約55g』。

朝ご飯を毎日食べる習慣がある人は、やる気や目標達成力が高いと言われています。

スギサポの答え!2月12日のスギサポwalkのクイズの回答

対象となる市販薬を購入することで所得控除が受けられるセルフメディケーション税制ですが、年間いくらから受けられるでしょうか?

答えは『12,000円』。

レシートや領収書を捨てずに保管しておき、確定申告を忘れずにしましょう。

スギサポの答え!2月11日のスギサポwalkのクイズの回答

体の健康に大切な役割を果たす、腸内のビフィズス菌や乳酸菌などを○○菌という。○○は?

答えは『善玉菌』。

悪玉菌を増やさないよう健康的な生活や心身へのストレスの軽減を心がけることも大切

スギサポの答え!2月10日のスギサポwalkのクイズの回答

ゆずは皮の方が栄養価が高く、果汁よりビタミンCが多く含まれている?

答えは『』。

ビタミンCには風邪予防や疲労回復、肌荒れなどに効果があると言われています

スギサポの答え!2月9日のスギサポwalkのクイズの回答

次のうち、全て生の状態で可食部100gあたりに最も亜鉛の含有量が多いのはどれ?

答えは『牡蠣』。

牡蠣には亜鉛が可食部100gあたり約14mgと魚介類の中で最も多く含まれています

スギサポの答え!2月8日のスギサポwalkのクイズの回答

ビタミンDの主な作用は、カルシウムとリンの吸収を促進する働きです。高齢者においてビタミンDが不足することで考えられるリスクが高いのは?

答えは『骨粗鬆症による骨折』。

日ごろからカルシウムやビタミンDをバランスよく摂取することが大切

スギサポの答え!2月7日のスギサポwalkのクイズの回答

生活習慣病などを予防し、健康な生活を維持するための国は○○g以上の野菜類の摂取を推奨しています。○○に入る数字は?

答えは『350g』。

日本人の野菜摂取量の平均値は280.5g

スギサポの答え!2月6日のスギサポwalkのクイズの回答

赤血球に含まれるヘモグロビン濃度が低下した状態は?

答えは『貧血』。

貧血とは赤血球に含まれるヘモグロビン濃度が低下した状態

スギサポの答え!2月5日のスギサポwalkのクイズの回答

不安や対人関係などの心理的または社会的要因は、ストレスの原因とは言わない?

答えは『×』。

気分が不安定になるなど自身の変化に気づいたときには気分転換をして早めのケアを心がけましょう

スギサポの答え!2月4日のスギサポwalkのクイズの回答

肥満度の判定に用いられている、国際的な標準指数の名称は?

答えは『BMI』。

BMIが標準でも体脂肪率が高い隠れ肥満の場合がありますので注意

スギサポの答え!2月3日のスギサポwalkのクイズの回答

日本の花粉症患者のうち「スギ花粉」の患者の割合はどの位?

答えは『約70%』。

日本全国の森林のうちスギ林の面積は約18%で、国土のおよそ12%程を占めています

スギサポの答え!2月2日のスギサポwalkのクイズの回答

消費者庁が認めた、保険機能成分を含む食品「トクホ」の正式名称は?

答えは『特定保健用食品』。

消費者庁が個別に審査し認められた食品には特定保健用食品としてのマークを表示することができます

スギサポの答え!2月1日のスギサポwalkのクイズの回答

栃木県のご当地グルメ「佐野ラーメン」の特徴である麺を作る製法の名称は?

答えは『青竹打ち』。

コクのある醤油味の透明なスープがもちもちとした麺に絡み、食べ応えは抜群。

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スギサポ答え【今日のミッションの答え2023年1月】!スギサポウォークのクイズと回答

ここからはスギサポの過去の問題と答えになります。

勉強になる雑学がたくさんありますよ。

スギサポの答え!1月31日のスギサポwalkのクイズの回答

缶やペットボトルのコーヒー飲料で、微糖または低糖と記載されているものは100mlあたり糖類が0.5g未満である?

答えは『×』。

100mlあたりの糖類が2.5g以下の場合に微糖・低糖と表記されます

スギサポの答え!1月30日のスギサポwalkのクイズの回答

食事の望ましい組み合わせは5つの区分にわけられます。主食・主菜・副菜・乳製品、あと一つは?

答えは『果物』。

健康食品とは法律上の定義はなく健康の保持増進に役立つ食品として販売・利用される食品全般のことを指します。

スギサポの答え!1月29日のスギサポwalkのクイズの回答

栄養成分の補給を目的とした健康食品のうち、カプセルや錠剤の形をしたものは医薬品にも分類される。○か×か。

答えは『×』。

健康食品とは法律上の定義はなく健康の保持増進に役立つ食品として販売・利用される食品全般のことを指します。

スギサポの答え!1月28日のスギサポwalkのクイズの回答

ハチミツに混入していることがある『ボツリヌス菌』は熱に弱いため、1歳未満の乳幼児には加熱調理済みの飲料を与えたほうがいい?

答えは『×』。

厚生労働省からはハチミツやハチミツ入りのお菓子、飲料などの場合を1歳未満の乳幼児に与えないよう呼び掛けています

スギサポの答え!1月27日のスギサポwalkのクイズの回答

ゼラチンの主成分であり、皮膚や腱・軟骨などの組織を構成する繊維状のたんぱく質は?

答えは『コラーゲン』。

体内に存在するすべてのたんぱく質の約30%がコラーゲンとされています。

スギサポの答え!1月26日のスギサポwalkのクイズの回答

1989年まで稼働していた金銀山「佐渡金山遺跡」で最盛期の頃の1年で摂れた金の量はどのくらい?

答えは『400kg』。

現在は見学できるツアーもあり、今も残る金の鉱脈をその目で確認することができます。

スギサポの答え!1月25日のスギサポwalkのクイズの回答

魚介類や軟体動物に多く含まれ、消化器官内でコレステロールの吸収を抑える働きを持つ物質は?

答えは『タウリン』。

心臓や肝臓の機能を高めたり、視力の回復や高血圧の予防などさまざまな効果があると言われています。

スギサポの答え!1月24日のスギサポwalkのクイズの回答

キウイフルーツに含まれる、可食部100gあたりのビタミンCは?

答えは『140mg』。

ビタミンCは傷の治癒に必要なたんぱく質であるコラーゲンを生成するのに必要な栄養素

スギサポの答え!1月23日のスギサポwalkのクイズの回答

むし歯予防に効果があるキシリトールの原料の1つとして使われている木は次のうちどれでしょうか?

答えは『白樺』。

プラーク自体を取り除くわけではありませんので、毎日の歯磨きは欠かさず行いましょう。

スギサポの答え!1月22日のスギサポwalkのクイズの回答

カロテン含有が600μg以下であっても食べる回数や量が多いことから緑黄色野菜に分類されている野菜は?

答えは『ピーマン』。

カロテンには体内の活性酸素を減らす抗酸化作用があります。

スギサポの答え!1月21日のスギサポwalkのクイズの回答

心肺持久力とは一定の運動を長く続けることができる体力や粘り強さのことで、一般はスタミナとも呼ばれている?

答えは『』。

手軽に始められる運動で持久力アップを目指しましょう。

スギサポの答え!1月20日のスギサポwalkのクイズの回答

無塩の幅広麺と野菜を大鍋で煮込んだ、群馬県の郷土料理は?

答えは『おっきりこみ』。

うどんと違い生地には塩は使わず、汁は主に醤油ベース、具は根菜類が多く、一般家庭のおふくろの味として愛されてきました

スギサポの答え!1月19日のスギサポwalkのクイズの回答

水溶性ビタミンに当てはまるものはどれでしょうか?

答えは『ビタミンC』。

ビタミンはその性質から水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンに分けられます。

スギサポの答え!1月18日のスギサポwalkのクイズの回答

角砂糖の成分はグラニュー糖と変わりない?

答えは『』。

コーヒーや紅茶に使用するほか、1個の重量が決まっているためそれを目安に料理やお菓子作りにも便利

スギサポの答え!1月17日のスギサポwalkのクイズの回答

アミノ酸は、たんぱく質を構成する20種類のうち○種類不足すると、たんぱく質を合成できなくなってしまいます。

答えは『1』。

1種類でも不足するとたんぱく質の合成に影響が出てしまいます

スギサポの答え!1月16日のスギサポwalkのクイズの回答

腸内にいるビフィズス菌を増やすためには、ビフィズス菌の材料になる糖の一種、○○○○を取ることが有効とされています。

答えは『オリゴ糖』。

ビフィズス菌は人間や動物の腸内に存在する善玉菌の代表格です

スギサポの答え!1月15日のスギサポwalkのクイズの回答

歯磨きが十分でないと、歯と歯肉の間に歯垢がたまり溝が深くなります。この溝のことは?

答えは『歯周ポケット』。

歯周ポケットから侵入した細菌が歯肉に炎症を引き起こし、歯を支える歯槽骨を溶かしてしまう病気が歯周病

スギサポの答え!1月14日のスギサポwalkのクイズの回答

東京2020オリンピック競技大会で、さいたまスーパーアリーナを会場にして行われたスポーツ競技は?

答えは『バスケットボール』。

多くのアーティストがライブ・コンサートを行うことでも知られている、国内最大級の多目的アリーナ。

スギサポの答え!1月13日のスギサポwalkのクイズの回答

健康日本21で指標とする節度ある適度な飲酒とは、お酒の種類をビールとした場合に一日平均どれくらい?

答えは『500ml』。

純アルコールで20g程度にすることを推奨しています

スギサポの答え!1月12日のスギサポwalkのクイズの回答

増えすぎると心筋梗塞や脳梗塞の発症にもつながるコレステロールの名前は?

答えは『悪玉コレステロール』。

LDH(悪玉)コレステロールは、肝臓で作られたコレステロールを全身の細胞へ運ぶ働きがあります

スギサポの答え!1月11日のスギサポwalkのクイズの回答

標準的な身体活動レベルの人の24時間の総エネルギー消費量のうち、基礎代謝量の割合は50%以上である?

答えは『○』。

基礎代謝は体格に依存し個人内ではあまり変動しないため、一日の総エネルギー消費量を増やすには運動などの身体活動が必要です。

スギサポの答え!1月10日のスギサポwalkのクイズの回答

日本では禁煙治療に健康保険を使用することができる。○か×か。

答えは『○』。

禁煙補助薬を利用することで自力の禁煙に比べて3~4倍禁煙しやすくなるという海外の報告があるそうです。

スギサポの答え!1月9日のスギサポwalkのクイズの回答

中性脂肪は増えすぎると、○○○として蓄えられて、肥満をまねき、生活習慣病を引き起こす原因となります。

答えは『体脂肪』。

肥満にならないよう、食べすぎには十分注意し、偏りのない食生活をすることが大切です。

スギサポの答え!1月8日のスギサポwalkのクイズの回答

かき氷を雪くまとして提供するには熊谷の水で作った氷、各店が独自に考案したシロップと、もう一つの条件は?

答えは『雪のようなふんわりとした食感』。

かき氷を熊谷市のご当地スイーツ雪くまとして提供するには3つを満たしていることが必須条件。

スギサポの答え!1月7日のスギサポwalkのクイズの回答

熱湯や緑黄色野菜、乳類などに多く含まれている、出血時に素早く血を固めるために必要とされるビタミンは?

答えは『ビタミンK』。

ビタミンKが欠乏すると血液凝固に時間がかかるため、出血が止まりにくくなる場合があります

スギサポの答え!1月6日のスギサポwalkのクイズの回答

一生のうちで最も骨量の多い、最大骨量の状態を指す言葉は次のうちどれ?

答えは『ピークボーンマス』。

骨密度の減少で起こる『骨粗鬆症』を予防するには、最大骨量をできるだけ高めること

スギサポの答え!1月5日のスギサポwalkのクイズの回答

塩焼き、照り焼き、煮つけなど魚の調理方法を変えることで調理後のエネルギー量を変えることができる?

答えは『』。

同じ魚を使用していても、調理法により油の量や調味料などが異なるため、調理後のエネルギーは調理方法により大きく変わります

スギサポの答え!1月4日のスギサポwalkのクイズの回答

処方箋などで薬を飲むタイミングを食間と指示された場合、食事をしている最中に薬を飲むことが推奨される?

答えは『×』。

薬を服用する際は、必ず水かぬるま湯で飲むようにし、錠剤を噛んだりカプセルを外して飲むことは避けるなど、薬のルールはしっかり守りましょう

スギサポの答え!1月3日のスギサポwalkのクイズの回答

乳酸は筋肉でエネルギーを作るときにあるものが分解されて作られる生成物です。ある物とは?

答えは『糖質』。

乳酸が作られる過程で発生する水素イオンの影響により筋肉のpHバランスが酸性に傾くことが疲労の一因だと考えられています

スギサポの答え!1月2日のスギサポwalkのクイズの回答

日本最大の湖、琵琶湖の面積はおよそどれくらい?

答えは『約670平方km』。

10万年以上前から存在する古代湖のひとつでもあり、世界的にも貴重な存在です。

スギサポの答え!1月1日のスギサポwalkのクイズの回答

胸式呼吸法とインナーマッスル強化が特徴のエクササイズ「ピラティス」。名称の由来は?

答えは『発案者の名前から』。

ピラティスは1900年の初め頃にドイツで負傷兵のリハビリのために開発されたエクササイズです。

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